羽毛球一些細節

正手高遠：

      架拍 拍麵正對球網

      擊球點要高，手臂要舒展開。 

      1234  23可以靠牆練習，也可以找麵鏡子練習，吊著球擊打練習。

反手高遠：

      握拍，陳金老師說握住窄邊，我覺得確實更好發力。當然適當可以往側楞移一點。陳金老師說45度轉身，拍頭由左肩移到右邊，等到球落到合適的位置再去擊打，不要過高擊球，以防止不連貫。另外一個耶姓台灣教練說身體完全麵對後場（似乎有有點轉過頭了吧？），拍麵自然下垂，側拍更有利於發力。最後擊球點在肩膀上方，停住擊球。左邊含住力量。適當通過旋轉啞鈴、用啞鈴扳手腕練習。

反手過渡：

       動作要簡單，不要刻意向上打球和壓腕，以穩為主。以小臂快速發力即可。找角度更多通過小臂。身體找角度導致上半身不穩定。

反手滑吊：

跳殺：

        跳得起來，跳的時候需要核心收緊（即空中比較穩），殺球不要掄大臂（因為大臂速度慢，發不出力來。）左右腳分別落地，並且並步回中一步。

對角回退殺球：

        快速轉胯，就是回拉（轉身）的時候要快，不要在後退的時候跳起擊球。而是轉完身穩定的時候由後向前跳其擊球。適當右腳多後退一點，可以穩住身體（因為回退時重心有慣性會後退）

步伐：

        身體減少晃動，不要猜球，穩住再動。以穩為主。回中時要慢，看球。啟動快回中慢。所謂的節奏。

正手半被動：

         一個小細節，腳尖盡量不要朝向後場，不好回動。