羽毛球來自韓教練的一些指南

防守：好比一個保護體，這個區域不允許球進入。身體跟隨轉動，身體其它部位相對不動，球拍在視線水平。身體要放鬆，確保來球速度和揮拍速度一致，能計算好時間去擊打。很重要的的一點：對於低位置的球，左腳膝蓋要盡量低，感覺下跪一樣，這樣重心在右 腳時，擊球能更穩定有力。

啟動步：下壓，左腳滾動，而不是移動。

減少不必要的步伐，很多一步即可，即pivot步過去就行。

訓練時多訓練有腳步移動的球，不要隻站在原地。

高遠球和殺球：高遠球時左腳作為輔助腳彎曲，右腳作為pivot腳，向上，重心下去之後盡量往上，身體伸直的時候力量最大。有一種迎著球去打的感覺！！！而殺球，需要等球下落時，找到合適的擊球點，身體下降和球下降一致，去壓球。

 

實戰小結：

1、對方發正手高遠，我時常回出界——很有可能是拍麵不正，或是後退不夠。

2、反手過渡太高：後半段擊球，做好架拍、引拍。

3、正手打滑板經常太高：擊球點太高，站位靠前。也可以使用殺球替代。

4、反手高遠不到位：是否考慮不適合打反手高遠，轉為反手過渡或是反手吊球。

5、反手接殺，四兩撥千斤。

6、發球：將球放在球拍麵上端。