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引體向上訓練, 第二周

(2026-03-06 08:26:28) 下一個

WOD
20 minutes warmup

59 minutes, 12 circuits
pull-ups 6×12 sets
skipping rope 1120
jogging and walking
leg & arm swing

本周引體向上

92+50+94+102+72=420

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