記錄

straight leg bound, pull forward

(0/) 2025-03-23 06:51:02

側手翻(13)

(0/) 2025-03-21 09:51:36

跳繩慢跑衝刺跑, 一點觀察

(0/) 2025-03-21 09:37:57

側手翻（12）

(0/) 2025-03-20 08:54:32

側手翻（11）

(0/) 2025-03-19 10:48:27

側手翻（10）

(0/) 2025-03-18 06:56:15

This warm-up shows how beautiful & powerful the sprinting is

(0/) 2025-03-17 16:31:35

側手翻（9）

(0/) 2025-03-17 09:35:09

abs 訓練有助於養成收腹的習慣

(0/) 2025-03-16 14:33:15

uphill running technique tips

(0/) 2025-03-14 14:25:56

麵朝牆手倒立（34）

(0/) 2025-03-14 09:55:34

側手翻（8）

(0/) 2025-03-14 08:41:15

側手翻（7）

(0/) 2025-03-13 09:53:48

麵朝牆手倒立（33）

(0/) 2025-03-12 10:10:46

側手翻（6）

(0/) 2025-03-12 08:25:17

上周經曆一次DOMS

(0/) 2025-03-12 07:12:59

練習Hollow body hold 的體會

(0/) 2025-03-11 12:45:08

Hollow body hold (30)

(0/) 2025-03-11 09:29:58

這是剛完成的30分鍾下肢訓練

(0/) 2025-03-10 08:25:43

側手翻（5）

(0/) 2025-03-08 08:06:45

Hollow body hold (29)

(0/) 2025-03-07 10:45:38

側手翻（4）

(0/) 2025-03-07 09:39:32

sprinting training

(0/) 2025-03-06 14:30:22

Hollow body hold (28)

(0/) 2025-03-06 12:48:17

側手翻（3）

(0/) 2025-03-06 09:01:06

Hollow body hold (27)

(0/) 2025-03-05 09:46:50

側手翻（2）

(0/) 2025-03-05 07:40:25

Hollow body hold (26)

(0/) 2025-03-04 09:44:37

背朝牆手倒立（32）

(0/) 2025-03-03 08:36:16

剛剛測了一下跳三百次需要的時間

(0/) 2025-03-01 09:23:21

本月基本動作總結

(0/) 2025-02-28 14:31:40

側手翻（1）

(0/) 2025-02-28 08:42:54

背朝牆手倒立（31）

(0/) 2025-02-27 08:55:33

時隔百天, 開始跳繩. 今年的主題是alternate foot

(0/) 2025-02-26 09:22:48

Hollow body hold (25)

(0/) 2025-02-24 16:43:46

今天開始I訓練piston squat

(0/) 2025-02-24 09:02:37

背朝牆手倒立（30）

(0/) 2025-02-23 08:07:16

背朝牆手倒立（29）

(0/) 2025-02-22 07:51:08

Pavel talking, get stronger with grease the groove

(0/) 2025-02-20 10:23:41

麵朝牆手倒立（28）

(0/) 2025-02-18 09:06:26

Hollow body hold (24)

(0/) 2025-02-17 17:57:25

麵朝牆手倒立（27）

(0/) 2025-02-13 10:38:43

Hollow body hold (23)

(0/) 2025-02-12 10:10:31

麵朝牆手倒立（26）

(0/) 2025-02-12 09:28:23

七天, 可能是一個非常重要的周期

(0/) 2025-02-11 07:57:10

bodyweight legs workout routine

(0/) 2025-02-10 09:45:14

如果早安心安身安, 可以判斷昨天的生活鍛煉做得不錯

(0/) 2025-02-09 10:17:53

-20°C, 我的冬裝可以在戶外鍛練60分鍾

(0/) 2025-02-07 09:09:18

Hollow body hold (22)

(0/) 2025-02-06 10:08:11

麵朝牆手倒立（25）

(0/) 2025-02-05 08:00:05

運動, 可以讓人坦蕩蕩, 能否生出浩然之氣呢？

(0/) 2025-02-04 09:57:59

麵朝牆手立（24）

(0/) 2025-02-04 09:15:28

馬步（20）

(0/) 2025-02-03 18:30:54

跑步變成一種向往

(0/) 2025-02-02 07:11:39

一月份徒手訓練, 深蹲引體向上波比跳

(0/) 2025-02-01 12:15:53

omeg3 和 VD3 , 真的這樣有效嗎？

(0/) 2025-01-31 08:54:29

前後擺腿, 一項很好的放鬆運動

(0/) 2025-01-29 10:25:33

hip stretching, 經過一年的訓練, 已經做得很好

(0/) 2025-01-24 07:34:28

10個月, 做了110次abs, 總數突破壹萬個

(0/) 2025-01-22 08:58:45

波比跳總數突破壹仟個

(0/) 2025-01-22 08:36:34