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WOD

(2026-04-09 09:51:16) 下一個

10 minutes,
dynamic stretching, backwards walk, side walk, carioca walk

28 minutes
jogging 100 m×8
running drills 30 steps×2×7different types

17 minutes, skipping rope
145×7, 155×7

17 minutes
pull-ups 7,7,7,6,6
 

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