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WOD

(2026-03-05 09:42:03) 下一個
20 minutes, warmup

52 minutes, 10 circuits
pull-ups, 6×10 sets
skipping rope, 112×10 sets
arm&leg swing, jogging

20 minutes, walking

20 minutes, 7 circuits, total
pull-ups, 42
power skipping, 210
stretching between
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