整牙的想法由來已久，誰不想有一口漂亮整齊的牙齒？
說來我的牙齒並不算特別不整齊，就是下麵有兩顆牙因為空間不夠，長得有點歪。雖說不是什麽大問題，可是放在自己身上，每天照鏡子都會看到，再小的毛病也不想忍受。
前些年金屬牙箍很流行，我向用過的朋友打聽，聽說戴上去牙齒不舒服，而且隔一段時間就要進行調整，非常麻煩。另外，我覺得一張嘴就看到明顯的牙箍也不美觀，便打消了念頭。
這幾年采用的隱適美（Invisalign）透明牙套，看上去不顯眼，又方便，我就有些心動了。
心動不如行動，2024年夏天，我谘詢了牙醫有關整牙的價錢和全部過程，便下決心選用這個方法來矯正牙齒。我的保險能支付一部分，剩下的兩千多元（加元），就要自己付了。
首先要讓牙醫掃描牙齒的3D圖像，好製作牙套。我的牙齒需要矯正的幅度並不大，所以總共隻需要16副牙套。一周換一副，滿打滿算將近4個月。
如果需要矯正的幅度大，時間就會拉長，半年，一年的都有，價格大概也會不一樣。
牙醫一次給我4副牙套。這樣，我每4周去一次診所，牙醫會查看矯正的效果。順便把下一批給我。
牙套戴上果然透明，不仔細看還真看不出來。
（這是我留著的最後兩副牙套）
為了保證效果，牙套每天要戴至少21個小時。幾乎除了吃飯和刷牙，其餘時間都要佩戴。而戴上牙套隻能喝水，不能吃東西，也不能喝牛奶，飲料什麽的。
喜歡吃零食的話，會很不習慣。這個真的挺考驗人的！
其實，我感覺最難熬的是最初的3，4個禮拜。那時牙套戴上後感覺特別緊，不舒服，總覺得像有個東西含在嘴裏，不知不覺地總有口水。不過也沒到影響日常生活的地步，比如睡覺。
另外，吃飯時牙齒會有些敏感，發酸，咬合也不好，需要慢慢嚼。
好在一個月之後就會漸漸習慣，這些不舒適也會慢慢減輕。而且，看著牙齒真的變得越來越整齊，心情也會跟著好起來。
16周過去，達到了預期的效果。終於可以不用長時間戴牙套了！但是還沒有結束，因為牙齒是有“記憶”的，需要繼續維持。不然的話，牙齒又會慢慢移回去，之前的努力就白費了。
幸好這時候隻需要晚上睡覺時戴上上牙的維持牙套。至於下牙，因為牙醫在裏麵焊了固定的金屬絲，所以就不用再戴牙套。
牙醫和我說，最好要堅持兩年。
現在我晚上還是會戴上麵的牙套。有幾晚忘了，結果重新戴時就感覺牙套有些發緊。看來牙齒真的會自己移動。
回頭來看，值不值呢？我覺得還是挺值的。
這是我現在的牙齒狀態，不完美，但有改善。
（照片做了美白與去皺，但牙齒排列沒有調整）
She's 14 and doing pretty good with not eating anything or drinking juice. It's $3500 after insurance coverage. Pretty expensive. But you got to do it for your kids. Kids growing up with uneven teeth had bad parents. It just shows his or her parents are not attentive or caring about their kids' appearances. When they get to date someone, a good row of front teeth is definitely a bonus. It's a must-have for teenagers.