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健康養生 » 精華區

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發表帖子

• 關於死亡的隨筆 - 生命子 - ♂ 給 生命子 發送悄悄話 (4242 bytes) () 04/22/2024  02:39:12

• 科學篇之一: 創新藥研發和生物醫學 - just_soso - ♂ 給 just_soso 發送悄悄話 just_soso 的博客首頁 (14154 bytes) () 04/21/2024  14:00:28

• 白發是歲月的禮物 - 孟依 - ♀ 給 孟依 發送悄悄話 孟依 的博客首頁 (2691 bytes) () 04/21/2024  12:30:01

• 人到中年-實現睡眠自由 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3595 bytes) () 04/20/2024  19:05:15

• 養生學習：解析草莓，水果皇後 - 簡芳齋主 - ♀ 給 簡芳齋主 發送悄悄話 簡芳齋主 的博客首頁 (9974 bytes) () 04/20/2024  12:54:28

• 農藥殘留。肮髒十二和幹淨十五 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (112819 bytes) () 04/19/2024  10:31:58

• 聊聊普通人怎樣識別不典型心絞痛 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (5539 bytes) () 04/19/2024  05:10:42

• 報告發現 20% 的水果和蔬菜農藥含量高 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (3803 bytes) () 04/18/2024  21:25:38

• 嗑藥和身體的結構損傷 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (3968 bytes) () 04/18/2024  20:34:39

• 紐約瑣事(十五)吃了三月 - Miken - ♂ 給 Miken 發送悄悄話 Miken 的博客首頁 (2891 bytes) () 04/18/2024  05:33:26

• 從兩位可敬老人的的猝死說到心絞痛的識別和對治 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (3567 bytes) () 04/14/2024  11:26:02

• 小腿俯臥撐-久坐時候的運動 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3896 bytes) () 04/13/2024  20:43:33

• OSA-阻塞性睡眠呼吸暫停體驗 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3652 bytes) () 04/06/2024  19:52:24

• 癌症早期診斷的弊端 - 山鄉不仕老了 - ♂ 給 山鄉不仕老了 發送悄悄話 山鄉不仕老了 的博客首頁 (2695 bytes) () 04/06/2024  18:49:11

• 預防癌症的措施及其效果 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5399 bytes) () 04/02/2024  16:39:57

• 我的失眠與治愈（3）—— 數息入靜 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (5713 bytes) () 03/29/2024  17:28:25

• 蔬果汁細說（大總結） - 喜鵲 - ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (11412 bytes) () 03/28/2024  00:24:26

• 太極拳會不會傷膝蓋？ - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (5826 bytes) () 03/27/2024  11:37:42

• 我的失眠和治愈（2）——調身 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (5487 bytes) () 03/27/2024  06:29:28

• 劉以棟：美國退休醫療保險，一個影響未來30年的選擇 - 皮皮蝦 - ♂ 給 皮皮蝦 發送悄悄話 皮皮蝦 的博客首頁 (16928 bytes) () 03/24/2024  22:34:25

• 我的失眠與治愈 (1)—— 染恙 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (5154 bytes) () 03/24/2024  17:39:18

• 負重深蹲，如何負重，負什麽重？ - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (5308 bytes) () 03/24/2024  06:11:25

• 眼半閉，神內斂 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (5403 bytes) () 03/23/2024  00:48:06

• 給自己鼓勵度過人生低穀 - bucat - ♀ 給 bucat 發送悄悄話 bucat 的博客首頁 (2092 bytes) () 03/22/2024  15:38:16

• 一位醫生眼裏的老去和優雅 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (6348 bytes) () 03/22/2024  09:16:39

• 由劉曉慶整容說到優雅的老去 - 江天雲月 - ♂ 給 江天雲月 發送悄悄話 江天雲月 的博客首頁 (5718 bytes) () 03/18/2024  18:19:39

• 重拾太極拳的懷舊 - 生命子 - ♂ 給 生命子 發送悄悄話 (12357 bytes) () 03/18/2024  13:14:05

• 過關七年大檢查！ - 喜鵲 - ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (4348 bytes) () 03/13/2024  21:32:17

• 50肩，也稱凍結肩，一種自愈性疾病 - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (1550 bytes) () 03/09/2024  19:45:25

• 有效快速健康又輕鬆的減肥方法 - 右岸生活 - ♀ 給 右岸生活 發送悄悄話 右岸生活 的博客首頁 (1524 bytes) () 03/07/2024  22:45:08

• 繼續聊今日看病：難纏的病人遇上不友善的醫生 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (2858 bytes) () 03/07/2024  17:34:30

• 上海有張古老名片 - 太湖海龜 - ♂ 給 太湖海龜 發送悄悄話 太湖海龜 的博客首頁 (3185 bytes) () 03/07/2024  17:08:07

• 普通醫生和專家的區別 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (1149 bytes) () 03/07/2024  13:54:47

• 美國六個牌子的肉桂粉有鉛汙染，FDA建議不要食用 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (2371 bytes) () 03/07/2024  11:08:39

• 讀書健腦 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (3493 bytes) () 03/06/2024  12:40:31

• 心髒搭橋啟示 - 麥琪兒 - ♀ 給 麥琪兒 發送悄悄話 麥琪兒 的博客首頁 (2972 bytes) () 03/02/2024  07:01:41

• 也來說說16/8飲食法 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (1952 bytes) () 03/02/2024  06:50:11

• 閑扯 豬 鼠 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (5107 bytes) () 03/01/2024  14:25:00

• 四十多年從不生病的秘訣 - 溫妮燕 - ♀ 給 溫妮燕 發送悄悄話 溫妮燕 的博客首頁 (8772 bytes) () 03/01/2024  13:18:55

• 關於飽和脂肪，心血管病和老年癡呆 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (4932 bytes) () 03/01/2024  12:19:25

• 老年癡呆症的自我診斷！ - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (88118 bytes) () 02/21/2024  06:46:50

• 是菜更是藥----短毛獨活 - 良邑 - ♂ 給 良邑 發送悄悄話 良邑 的博客首頁 (7787 bytes) () 02/20/2024  08:34:52

• 劉以棟：美國退休醫療保險簡介 - 皮皮蝦 - ♂ 給 皮皮蝦 發送悄悄話 皮皮蝦 的博客首頁 (12304 bytes) () 02/19/2024  23:43:18

• 說說炎症 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (5233 bytes) () 02/19/2024  14:10:58

• 做輕斷食和生酮飲食時，我對飲食做了很多改變 - jennyga - ♀ 給 jennyga 發送悄悄話 jennyga 的博客首頁 (2668 bytes) () 02/12/2024  16:17:03

• 我的健康廚房- 什麽是健康又能保持血糖穩定的麵粉？ - 天嬰 - ♀ 給 天嬰 發送悄悄話 天嬰 的博客首頁 (6619 bytes) () 01/31/2024  08:25:57

• 紫花紅果叫白英 - 良邑 - ♂ 給 良邑 發送悄悄話 良邑 的博客首頁 (8746 bytes) () 01/30/2024  10:55:54

• 健康投資項目總結-1.2024 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3560 bytes) () 01/28/2024  20:30:25

• 舍近求遠 - Miken - ♂ 給 Miken 發送悄悄話 Miken 的博客首頁 (3301 bytes) () 01/28/2024  18:36:50

• 微侃醫林 150：細菌性還是結核性腹膜炎 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (11333 bytes) () 01/28/2024  07:52:38

• 請重視尿路感染 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (4244 bytes) () 01/27/2024  13:54:24

• 非糖尿病用CGM的體驗-第二天 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2379 bytes) () 01/19/2024  19:53:43

• 癌症大夫把我轟出來了！祝大家生活充滿了樂趣！ - 加州花坊 - ♀ 給 加州花坊 發送悄悄話 加州花坊 的博客首頁 (2565 bytes) () 01/18/2024  17:23:13

• 微侃醫林 148：頭痛病因視而不見、腰痛病因難說一刀見效 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (17000 bytes) () 01/14/2024  11:25:52

• [續12/25/2023帖子] 前列腺癌從發現到手術，3周進展匯總 - schweine_srq - ♂ 給 schweine_srq 發送悄悄話 schweine_srq 的博客首頁 (4748 bytes) () 01/13/2024  14:17:39

• 藥食兼用的桑葚 - 良邑 - ♂ 給 良邑 發送悄悄話 良邑 的博客首頁 (23345 bytes) () 01/09/2024  08:49:42

• 孫思邈的養生十要 - solo1 - ♂ 給 solo1 發送悄悄話 solo1 的博客首頁 (1959 bytes) () 01/08/2024  19:49:49

• 我防治呼吸道感染的做法 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (1069 bytes) () 01/08/2024  07:07:37

• 微侃醫林 147：反複性嘔吐一刀切 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (21685 bytes) () 01/07/2024  18:27:45

• 說說我為什麽要用CGM(Freestyle Libre 3） - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (1101 bytes) () 01/07/2024  11:58:31

• 在美國買CGM(連續性血糖監測）? - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (5333 bytes) () 01/06/2024  21:04:52

• 我的老年癡呆第一呆 - 加州花坊 - ♀ 給 加州花坊 發送悄悄話 加州花坊 的博客首頁 (3223 bytes) () 12/18/2023  11:43:11

• 終於把膽固醇降下了！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 胃熱脾寒與口氣、啤酒肚、糖尿病 - herbmed - ♂ 給 herbmed 發送悄悄話 herbmed 的博客首頁 (4766 bytes) () 12/17/2023  21:01:54

• 微侃醫林 144： 分析國內一個猝死病案 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (42068 bytes) () 12/17/2023  15:37:41

• 幽門螺杆菌感染增加老年癡呆風險 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (2701 bytes) () 12/15/2023  17:45:45

• 冬初一薯一柑清喉清胃免疫 - 古樹羽音 - ♀ 給 古樹羽音 發送悄悄話 古樹羽音 的博客首頁 (5107 bytes) () 12/15/2023  04:31:32

• 簡易快速製作健康飲料Kefir - 思蘆 - ♂ 給 思蘆 發送悄悄話 思蘆 的博客首頁 (4493 bytes) () 12/13/2023  07:26:15

• 微侃醫林 143：肺炎反複發生的原因？ - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (12887 bytes) () 12/10/2023  17:19:18

• 分享一下我用蘋果醋治療食道逆流的經曆 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (1449 bytes) () 12/10/2023  14:09:11

• 洋薑大豐收- 推薦健康控糖的好蔬菜兼水果 - 燕京夜話 - ♀ 給 燕京夜話 發送悄悄話 燕京夜話 的博客首頁 (12041 bytes) () 12/02/2023  06:07:13

• 呂洪來談科學養生之七：運動和鍛煉應當成為伴隨一生的習慣 - lvlaotou - 給 lvlaotou 發送悄悄話 lvlaotou 的博客首頁 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 呂洪來談科學養生之六：要重視人類健康的短板— 咽喉 - lvlaotou - 給 lvlaotou 發送悄悄話 lvlaotou 的博客首頁 (3232 bytes) () 11/30/2023  06:06:10

• 周末一懶：簡便，健康的飲食 - 古樹羽音 - ♀ 給 古樹羽音 發送悄悄話 古樹羽音 的博客首頁 (4385 bytes) () 11/25/2023  06:15:41

• 2023年感恩節—-乳腺癌十三年後的回顧 - Beehoney - ♀ 給 Beehoney 發送悄悄話 (236 bytes) () 11/24/2023  13:39:03

• 一個乳腺癌患者的感恩節碎碎念 - 美麗溫哥華 - ♀ 給 美麗溫哥華 發送悄悄話 美麗溫哥華 的博客首頁 (4590 bytes) () 11/23/2023  17:21:23

• 閑扯支原體肺炎 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (5902 bytes) () 11/23/2023  02:29:23

• 投資健康之健身房百日 - 牛經滄海 - ♂ 給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (133994 bytes) () 11/21/2023  06:38:12

• 微侃醫林 140：糖尿病疑問重重 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (14627 bytes) () 11/19/2023  15:48:31

• 資深重症監護護士對抗乳癌的心裏路程和治療過程分享 四：化療反應 - lin63 - ♀ 給 lin63 發送悄悄話 lin63 的博客首頁 (5453 bytes) () 11/14/2023  07:06:12

• 3 分鍾的突發運動可以降低患癌症的風險 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5899 bytes) () 11/13/2023  17:00:34

• 微侃醫林 139：抗菌素尿管濫用 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (15994 bytes) () 11/12/2023  17:14:16

• 資深重症監護護士對抗乳癌的心裏路程和治療過程分享 三：可能的原因以及順利手術 - lin63 - ♀ 給 lin63 發送悄悄話 lin63 的博客首頁 (6412 bytes) () 11/09/2023  15:25:00

• 資深重症監護護士對抗乳癌的心裏路程和治療過程分享 二 手術前必要的準備工作。 - lin63 - ♀ 給 lin63 發送悄悄話 lin63 的博客首頁 (4809 bytes) () 11/07/2023  16:02:51

• 染病在非洲 - 冰星 - ♂ 給 冰星 發送悄悄話 冰星 的博客首頁 (21718 bytes) () 11/07/2023  12:50:58

• 減緩生物衰老的 8 種方法 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (4814 bytes) () 11/07/2023  10:43:00

• 重磅發現—老年癡呆症是傳染病！ - Flyer - ♂ 給 Flyer 發送悄悄話 Flyer 的博客首頁 (2924 bytes) () 11/04/2023  12:30:38

• 微侃醫林 137: 正做不做，豆腐放醋 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (10479 bytes) () 10/29/2023  14:36:44

• 如何淡化老年斑 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5017 bytes) () 10/27/2023  16:55:21

• 享受大自然的春華秋實：大珠小珠落玉盤 - 古樹羽音 - ♀ 給 古樹羽音 發送悄悄話 古樹羽音 的博客首頁 (12685 bytes) () 10/25/2023  05:00:43

• 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• 心髒驟停前發現的4個征兆 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (2309 bytes) () 10/24/2023  14:02:18

• 研究發現口腔健康與癡呆症之間存在聯係 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (3209 bytes) () 10/24/2023  13:32:14

• EFT 敲擊：釋放情緒的按壓要點 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (3042 bytes) () 10/22/2023  20:03:24

• 10 分鍾內可以做的 19 件事可以延長壽命 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (9680 bytes) () 10/22/2023  16:12:47

• 微侃醫林 136：發燒發冷不好意思上醫院 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (2687 bytes) () 10/22/2023  10:15:09

• 您應該多關心炎症嗎？ - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (11630 bytes) () 10/21/2023  11:44:17

• 延緩衰老的關鍵 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (12041 bytes) () 10/20/2023  21:38:10

• Aldi - 價格親民的小超市及健康有機食品 - 燕京夜話 - ♀ 給 燕京夜話 發送悄悄話 燕京夜話 的博客首頁 (17229 bytes) () 10/20/2023  08:30:19

• 聊聊走路健身的學問 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (9237 bytes) () 10/19/2023  14:17:56

• 回憶我的肝移植經曆(3) - 生命子 - ♂ 給 生命子 發送悄悄話 (28121 bytes) () 10/17/2023  06:01:37

• 回憶我的肝移植經曆 （2） - 生命子 - ♂ 給 生命子 發送悄悄話 (16814 bytes) () 10/16/2023  10:31:53

• 回憶肝我的肝移植手術經曆（1） - 生命子 - ♂ 給 生命子 發送悄悄話 (23631 bytes) () 10/16/2023  07:41:41

• 微侃醫林 135： 狼來了 - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (23679 bytes) () 10/15/2023  18:05:15

• 說說死 - 小滿季節 - ♀ 給 小滿季節 發送悄悄話 小滿季節 的博客首頁 (13869 bytes) () 10/13/2023  07:29:29

• 在哪個時間段健身最為合適？哈佛有答案 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (6526 bytes) () 10/13/2023  07:16:17

• 身體生病，需要靈魂的平靜 - 石貝 - ♀ 給 石貝 發送悄悄話 石貝 的博客首頁 (4837 bytes) () 10/11/2023  16:12:42

• 梅奧發現五種衰老標誌物，或可預測死亡風險 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (5234 bytes) () 10/11/2023  15:54:36

• （一）為什麽說慢性炎症是萬病之根？ - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (8002 bytes) () 10/11/2023  09:52:09

• 醋之點滴 - 喜鵲 - ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (3981 bytes) () 10/10/2023  18:45:37

• 淺談食品添加劑與健康 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (11906 bytes) () 10/08/2023  17:21:47

• 微侃醫林 134：雜誌快餐 6—輸血是否傳染癡呆、顱內出血？ - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (27738 bytes) () 10/08/2023  12:33:28

• （三）淺談間歇性斷食療法 - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (8978 bytes) () 10/05/2023  12:29:05

• （二）淺談間歇性斷食療法 - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (6375 bytes) () 10/04/2023  12:42:51

• （一）淺談間歇性斷食療法 - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (9914 bytes) () 10/04/2023  12:40:27

• 防疫口訣新解 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (16448 bytes) () 10/02/2023  23:43:10

• 微侃醫林 133: DNA 雙螺旋的發現 （下） - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (64409 bytes) () 10/01/2023  17:47:44

• 胃腸功能與健康 （三） - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (13300 bytes) () 09/26/2023  13:43:40

• 胃腸功能與健康 （二） - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (9198 bytes) () 09/25/2023  13:20:57

• 當試煉毫無預期的臨到。。。 - 青白丹城 - ♀ 給 青白丹城 發送悄悄話 青白丹城 的博客首頁 (6019 bytes) () 09/25/2023  11:13:36

• 胃腸功能與健康 （一） - 曾華文學健康 - ♀ 給 曾華文學健康 發送悄悄話 曾華文學健康 的博客首頁 (9594 bytes) () 09/24/2023  14:32:06

• 微侃醫林 132: DNA 雙螺旋的發現 （上） - 並州客 - ♂ 給 並州客 發送悄悄話 並州客 的博客首頁 (28719 bytes) () 09/24/2023  11:37:07

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