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健康養生 » 減肥

置頂: 減肥的絕佳食物組合 -rebbeka- 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

置頂: 親自實驗遊泳減肥 -馬來人- 給 馬來人 發送悄悄話 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

置頂: 輕斷食減20磅 -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

置頂: 22天減了11磅!開心,來mark一下 -archandcurl- 給 archandcurl 發送悄悄話 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

置頂: 撥打一下減肥的算盤 -Teetrinker- 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

置頂: 糖的代謝 --- 之減肥理論劃重點 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

置頂: 關於減肥的一些體會 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

置頂: 減肥經曆, 低碳加多吃油脂 -欲千北- 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (5356 bytes) () 08/14/2017  08:10:46

減肥的絕佳食物組合 - rebbeka - 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

都還比較健康 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/10/2024  07:54:36

減肥神藥--司美格魯肽究竟憑什麽火遍全球? - Mojoon - 給 Mojoon 發送悄悄話 (388739 bytes) () 03/16/2024  09:57:02

關於降糖-減肥藥的兩條新聞 - dudaan - 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (1069 bytes) () 01/18/2024  11:19:41

減肥神藥(GLP-1受體激動劑)代謝益處源自大腦 - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (46613 bytes) () 12/21/2023  18:52:54

我從今年夏天開始減肥 3星期褲腰收掉2寸 - leftShore - 給 leftShore 發送悄悄話 (194 bytes) () 12/16/2023  18:55:01

大多數人減重後血糖血脂會趨於正常或正常.國內現在血糖血脂偏高多,大多是吃出來的. - 5181 - 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  19:31:29

對, 主要是主食,大米,饅頭這些. 其實我肉類本來吃的就不多,但是不吃夠主食或者肉,容易餓,這才是問題. - leftShore - 給 leftShore 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  20:34:16

你這要當心血糖不穩!可以少吃主食,不能不吃主食。 - danren - 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023  09:10:07

對啊!你少吃主食,他們怎麽賺你錢? - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  19:35:46

其實我發現很多傳統錯誤的感念, 比如少吃肉, 從長期看是不對的, 因為吃肉和蛋白質更耐餓,更利於減肥. - leftShore - 給 leftShore 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  20:37:21

肉確實是有問題的,但不是因為膽固醇 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (81 bytes) () 12/16/2023  20:50:04

我都想出個教程了, 確實很多最便宜的食品反而是最健康的, 最簡單的減肥方法反而最有效 - leftShore - 給 leftShore 發送悄悄話 (114 bytes) () 12/16/2023  20:39:56

在采用低碳飲食時,要注意力量練習,防止肌肉流失。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  21:35:35

我看到一個說法,認為主食(碳水類)對大腦好。我是吃主食的,粗細糧混合,再多吃蔬果,也長不胖。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2023  21:43:35

米麵代謝出來的是葡萄糖,大腦需要。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023  04:18:31

原來是這樣,還真有理論根據的。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023  08:58:32

多半是有人為吸引流量胡說八道 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (396 bytes) () 12/17/2023  05:11:49

我的血糖正常。我個人認為隻要是食物,每種食品都對身體有好處,原則上應該都吃,隻控製量的多少來達到平衡。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023  09:04:17

我愛吃白米飯白麵 不喜歡吃粗糧 也吃不下 - hhhh - 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023  08:03:03

粗細糧混合吃好處很多,營養更全,新陳代謝更順暢,能降低血糖高的風險。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023  09:01:02

我也一樣。除了早餐雜糧粥,隻吃細糧。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023  12:30:55

褲腰少2寸體重起碼輕20磅吧? - 白兔媽 - 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (146 bytes) () 12/17/2023  00:20:10

越是有需要減肥的人越容易減,保持幾年才算成果。我現在多年隻在兩磅之間變化。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023  04:21:17

你比我好~~~12年來我隻能保持在5磅之內晃蕩:) - 山菊花 - 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023  04:35:16

餓了才吃加細嚼慢咽是最好的減肥方式。 - tiger00 - 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (54 bytes) () 12/18/2023  06:56:21

亞馬遜減肥降脂降糖片又在打折了 - 越王 - 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (511149 bytes) () 11/25/2023  15:33:59

我去,玩這麽花 - ephd - 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2023  15:44:27

越王越來越厲害了。哈哈,沒點進來就猜到打折是這個了:) - pickshell - 給 pickshell 發送悄悄話 (242 bytes) () 11/25/2023  15:55:03

悠著點,最好並免費的 - danren - 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (57 bytes) () 11/25/2023  16:25:16

“減肥神藥”再登神壇:17600例三期成功,心血管風險降低20% - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (8600 bytes) () 11/13/2023  16:19:43

我是搞不懂這些人,把自己吃胖了再吃藥減下去,這不是多此一舉嗎? - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  16:25:25

減肥不容易,我也在減,下不來 - hz82000 - 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2023  16:51:35

增肥也不容易,對瘦了一輩子的人來說,動不動就掉體重,也苦惱的。 - yhr - 給 yhr 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  20:12:32

控製體重根本就不是件難事。減肥藥根本就是商業行為,不知道多少人會整出其它怪病來。然後再弄出什麽藥接著搞,掙錢沒止境。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  16:59:40

無知的人總以為別人也無知,哈哈哈! - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  18:22:52

你趕快去吃這藥嗎,別猶豫。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  19:24:09

“關於 Wegovy? 我應該了解哪些最重要的信息?”-不怕副作用的懶得自減體重的大膽吃吧! - 5181 - 給 5181 發送悄悄話 (18168 bytes) () 11/13/2023  18:45:12

不知道又會衍生出什麽怪病。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  19:22:56

每次樓主強力推銷某藥俺就去查查副作用:). - 5181 - 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  19:27:36

以後根本就不用看。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  19:30:00

他轉帖的科技類文章還挺好,有的挺新。GLP-1藥物許多家在拚著上,冷靜點,多看看是對的。 - zillos - 給 zillos 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023  20:35:24

科技的發展日新月異,推動人類向前發展。文盲加科盲的雙盲根本看不懂,卻死皮賴臉的反對,何苦哪? - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2023  07:48:39

另外,那些轉貼文,都是公開報道的,想質疑是可以的,沒必要攻擊他人。所以,他們純屬一團用心不良的人。 - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2023  08:05:54

沒人攻擊你,是你在罵人無知.吃藥養成先了解副作用習慣會受益匪淺. - 5181 - 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2023  08:18:17

為了身體健康,隻想依賴藥物,不想著怎麽自然調節,那都不是無知,是愚蠢。是藥三分毒,不可能沒有副作用。 - 6degrees - 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2023  08:24:23

哲學,在世俗也叫“折”學、或詭辯,跟科學不是一條路子。盡管樓主的標題誇大,內容還是有的。科技產品商業化,才是社會發展動力 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2023  02:49:59

減肥失敗記 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (952 bytes) () 10/01/2023  13:40:54

砍掉早餐後,上午不餓嗎?午餐肯定不會多吃?看來什麽時間吃也很重要。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  14:10:28

餓,忍著。午餐貌似沒有多吃,即便多一些,也不可能多吃早餐砍掉的量。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (68 bytes) () 10/01/2023  14:20:29

不在於吃了多少,在於吸收了多少。餓極而食,吸收率差別很大。 - 種西瓜 - 給 種西瓜 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  14:55:58

有道理 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  16:39:26

你沒搞懂原理所以體重下不來。16/8也沒用的。我體重下來30多磅,幾年來都沒反複。體重穩定在大學時代,血壓下來後也很穩定 - anne8 - 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (66 bytes) () 10/01/2023  16:07:47

我不吃早餐反而不餓,吃了以後倒是會餓。我意識到應該是早餐進食後,促進胃酸分泌的結果吧。 - HenryLi - 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (42 bytes) () 10/02/2023  05:06:34

好像男人沒那麽在意吧?3磅,誤差範圍 - 我愛梔子花 - 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (167 bytes) () 10/01/2023  14:11:41

咳咳 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  14:38:31

戒掉酒 - 2008VGirl - 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  14:28:51

但願可以。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (110 bytes) () 10/01/2023  14:37:57

168最好砍掉晚飯,至少也要把晚飯提早。不過如果已經到了身體的均衡點,168也沒用的。 - 數與形 - 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  14:31:26

我感覺我身體內在對維持均衡點的力量很強大 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  14:43:12

你可能瘦到家了,沒肥可減了。人家減20磅可能原來很胖。 - goingplace - 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (114 bytes) () 10/01/2023  14:37:01

BMI在健康範圍之內中間偏高,不能算瘦 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  14:47:22

木事。BMI僅是個大概範圍,同樣BMI人中,有肌肉強壯的 和脂肪多的,體型差不少。 - pickshell - 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2023  07:13:19

俺168後,成功減到了正常值,但這幾個月一直停留,再也減不了了 - wxc8585 - 給 wxc8585 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  15:44:19

那我就是正常值啊!隻是正常範圍裏偏高。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  16:38:11

和你一樣。我晚上照樣喝1升啤酒。 - wxc8585 - 給 wxc8585 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  15:45:30

Eli Lilly developed weight loss drug - zhoufang - 給 zhoufang 發送悄悄話 (1278 bytes) () 10/01/2023  17:24:56

增加點運動吧。即使不減重也會讓你更健康 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  18:16:15

是該增加點。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (113 bytes) () 10/01/2023  19:28:18

你的有氧鍛煉已經很多了。可增加力量訓練,增長肌肉。肌肉多了,脂肪會減少 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2023  07:49:41

你說的工地是真的嗎?真是強勞力的話節食隻怕要出大事 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  19:18:02

工地是工作地點的簡稱 :-) - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  19:31:13

沒聽說這樣的簡稱。 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/01/2023  19:46:35

聽說過碼農嗎? - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  20:51:39

那就好 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2023  21:07:04

你的小酒加零食是不是熱量很高?比如炸花生熱量不低的。 - tiger00 - 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (162 bytes) () 10/02/2023  07:14:36

最有效的辦法還是控製飲食熱量,造成消耗和攝入的熱量差,但不能低於基礎代謝熱量。 - shaoning - 給 shaoning 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2023  11:49:31

168對塑身有用的, 我堅持兩年, 腰圍減了很多, 10年前的褲子還可以穿, 但體重沒大變化 - Nosohard1 - 給 Nosohard1 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/03/2023  13:39:05

三磅?懷疑你是凡爾賽。 - wumiao - 給 wumiao 發送悄悄話 wumiao 的博客首頁 (0 bytes) () 10/03/2023  14:53:18

夜裏要是吃零食的話,就把早飯和中飯都砍掉,下午4點後進食。 - biglow - 給 biglow 發送悄悄話 biglow 的博客首頁 (146 bytes) () 10/03/2023  17:22:57

給你個參考 - kingfish2010 - 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (436 bytes) () 10/04/2023  01:38:58

減肥太容易了。天上龍皮,地下驢皮。吃了幾天阿膠竟然掉了5磅。 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (6741 bytes) () 09/28/2023  21:06:08

光吃阿膠? - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/28/2023  21:30:54

Yes, 吃飯和以前一樣 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/28/2023  21:38:06

我猜你掉的是水, 不是肥 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/28/2023  22:40:24

因為氣管不舒服吃了四天的阿膠漿? - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (1644 bytes) () 09/28/2023  23:19:21

治燥邪傷肺,幹咳無痰 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (1578 bytes) () 09/29/2023  08:42:10

真是每人不一樣。我吃蘋果會瘦下來。 - Shanghaigirl98 - 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (60 bytes) () 09/28/2023  23:30:39

你吃這玩意兒不怕有副作用嗎? - 永遠老李 - 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  01:22:24

需要每天吃才能保持減下來的體重嗎?不可持續。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  03:32:25

不需要持續吃。減下來的不會增。 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  04:15:39

你這情況我猜跟我吃黨參一樣,是治好了一個毛病 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  08:23:44

亂七八糟的東西食之無益。老中的思維總是靠什麽靈丹妙藥。 - borisg - 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  03:45:34

老外也好不到哪裏去,各種維生素保健品 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  12:43:43

有害無益的心靈安慰。 - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  06:17:03

神奇的國家,非要把死人說成活人,活人說成死人。 - JustWorld - 給 JustWorld 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  09:14:50

網上說適合“氣虛肥胖‘者 - dudaan - 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  06:33:59

除非阿膠裏麵放了什麽藥成分,否則驢GELATIN和牛GELTIN裏的氨基酸成分差不多, 且阿膠量低得可憐不大可能治肥胖 - anne8 - 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (139 bytes) () 09/29/2023  08:46:54

他是治好了一個毛病,隻是不知道是什麽為什麽罷了。技術經常是走在科學前麵的,隻是學科學的經常過分強調自己的指導作用。 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  11:18:35

對滴,把牛皮熬一下也一樣行,沒有牛皮用豬皮也湊合。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  17:38:44

直接去店裏買gelatin粉做果凍好了 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  18:23:27

還是好好吃飯最靠譜。體重超標的就多加點蔬菜水果,體重輕的就加點碳水。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  11:39:03

同意!從中國來的朋友給女兒補阿膠,放了nuts啥的,還給我一點,她不讓我一次吃太多,怕上火。 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (396 bytes) () 09/29/2023  12:38:04

說話功夫,我都吃了,省的占地方,我才不管是否上火呢。 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  12:48:51

我要是你的鄰居就好了,我不會種菜,但我會做菜,手藝還不錯。 - 6thsense - 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  14:39:40

你搬過去或者她搬過來 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  18:24:09

那感情好!我給你一堆韭菜包餃子,煮好了給我一碗就行。 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  22:12:03

也許吃的是塑料製品 - julie116 - 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  13:02:57

被你這一嚇,他又減了五磅 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  18:26:44

回頭腸壁上都被膠住就麻杆兒了:) - julie116 - 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  19:30:04

:)比手術強多了 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  20:39:57

現在不是有專門的減肥針或減肥藥了嗎? - zhoufang - 給 zhoufang 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  14:13:51

那是減肥,他是減水,能一樣嗎? - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  18:25:22

恭喜一下,雖然很貴,但是也是好的結果,隻是不宜推廣 - ephd - 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2023  14:52:10

沒吃過那玩意, 也不大相信,, - tt10 - 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2023  18:53:34

幾天就5磅,是啥東西沒了? - 窮人富人 - 給 窮人富人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/03/2023  20:26:00

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