健康養生 » 運動健身

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• 置頂: 終於把膽固醇降下了！ -達坦- ♂ (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 置頂: 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 -rebbeka- ♀ (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• 置頂: 健身達人大戰新冠病毒感染-在家養病必須品，加上了視頻 -burpeejump- ♀ (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 美國的極限運動就是違反自然規律逆天而動，美國24歲女健身者在墨西哥酷熱中挑戰跑步，昏倒去世 - yzout - ♂ (1339 bytes) () 05/11/2025  10:23:21

• 看個人， 有的人不把馬拉鬆當極限運動. 我反正現在不跑步了. - 田牛妹1 - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  10:33:39

• 馬拉鬆本人也是跑完一頭栽倒 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  13:14:55

• 本市今年的馬拉鬆有一男一女跑完後分別發生心跳停止，搶救無效。。 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  15:16:51

• 不奇怪，人類在長期的自我洗腦中逐漸形成了自己的邏輯體係，漸漸忽略了自然規律，不料自然並不因為你忽略它而不起作用 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  10:34:37

• 記者問著名探險家 George Mallory 為什麽要攀登珠峰，他的回答是： - TBz - ♂ (628 bytes) () 05/11/2025  10:45:49

• 我向這位偉大的登山家致敬！ - TBz - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  10:46:35

• 這和不顧身體的有限能力的人拚極限運動沒有可比性 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  16:22:31

• 當初誰知道人類能登上世界最高峰？這都是靠著前輩們拚極限得來的。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  18:08:07

• “有限能力”？不去嚐試，如何知道“限”在哪裏？ - 越王 - ♂ (95 bytes) () 05/11/2025  18:09:45

• 對啊，按LZ說法奧林匹克運動會都應禁止：）） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  05:05:43

• 不是所有挑戰極限的人都會死，人類沒有夢和挑戰極限就不存在探索大自然和現代科技的發展 - pickshell - ♀ (87 bytes) () 05/12/2025  05:02:53

• 也算自然選擇的過程吧。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  11:25:57

• 對個人來說是自然選擇，但對西方文化來講，這叫執迷不悟 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  11:32:17

• 從前人類都是四肢著地行走。有一天，一個人忽然“違反自然規律逆天而動”站起來用2條腿走路了，當時全人類視為異類。後來... - 越王 - ♂ (198 bytes) () 05/11/2025  15:42:32

• 比喻不當。西方的極限運動是社會異化的產物。真正可以說成是人類體育進步的標誌是中國的太極 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  16:06:12

• 一個跑馬拉鬆死掉的人是不會進化的，目前這個世界環境也不隻篩選最擅長長跑的人繁衍，直立行走和偉大的人類意誌戰勝自毫無關係 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  17:46:06

• 第一批站起來的人，因為跑得不如四肢跑的人快，且容易暴露目標，有的被野獸吃了。周圍人說了類似的話。 - 越王 - ♂ (262 bytes) () 05/11/2025  18:02:08

• 四肢腿跑得快，小狗腿很短，卻跑的非常快，我都來不及錄一段視頻。我我非常enjoy 看狗的奔跑！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  12:00:25

• 跑得快的豹子活下來了，跑得快的鹿活下來了，當然也有跑死的。 - TBz - ♂ (63 bytes) () 05/11/2025  17:59:06

• 嗯，“優勝劣汰”大自然法則。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  07:21:20

• 隻有人類才會做這種沒事純屬挑戰自身極限的事情， - TBz - ♂ (208 bytes) () 05/11/2025  18:04:35

• 沒有挑戰極限的精神，人類現在可能還居住在非洲的洞穴裏。 - 越王 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  18:12:48

• 西方推崇的所有運動都是反人類，反自然的極限運動。這個文化必須被替換 - 彎刀月 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  19:20:00

• 真是可惜了, 這麽年輕,隻能說人各有命吧有些人到90歲還能跑馬拉鬆都沒事。 - Bluewily - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  22:26:39

• 肌肉鍛煉根治反胃（食物返流） - RainR2010 - ♂ (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

• 謝謝分享 - 感恩2021 - ♀ (42 bytes) () 04/11/2025  06:14:02

• 謝謝！ - 加蘭 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  07:26:42

• 謝謝分享，轉給有同樣問題的朋友了，希望對她也有用 - 家家123 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  10:30:22

• 這個有趣！謝謝分享！ - mimifan - (0 bytes) () 04/11/2025  10:38:05

• 謝謝分享！ - cwang28 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  15:04:54

• 謝謝分享！ - 燕京夜話 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  16:08:14

• 運動後進食對肌肉生長的重要原因 - stillthere - (1215 bytes) () 03/19/2025  19:18:15

• 空腹運動, 完後進食, 我是這做的. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 03/19/2025  21:43:00

• 吃牛排，漢堡行嗎？實在是吃不了雞肉 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  06:36:44

• 隻要是蛋白質就可以，蛋白粉都可以。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  09:31:57

• 但是我剛看的是說無氧之後吃快碳，就是香蕉饅頭麥片之類的，沒說補充蛋白質 - shaoning - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  23:44:41

• 我是吃飽了歇會再去遊泳 空肚子遊不動 也怕低血糖 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  09:27:16

• 我運動超過半小時就必須先吃點。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  09:32:40

• 這是個已經有大量研究的領域，吃什麽，吃多少，和運動時長，強度有關，需要準確度量，泛泛而談，無意義 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 03/20/2025  10:03:23

• 運動後30分鍾到1小時被稱為“恢複窗口期”，我做不到啊！運動完，洗個澡，再開車回來，1 個小時過去了，除非直接去麥當勞 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  10:31:43

• 帶兩個煮雞蛋，吃完再洗澡：） - 山菊花 - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  11:04:01

• 不行，沒有人吃東西。大家都是快洗澡，快離開，有時洗完澡聊2 分鍾。老師/ 前台要回家，瑜伽館要鎖門。 - lawattaction - ♀ (66 bytes) () 03/20/2025  11:35:09

• 洗完澡開車回家之前在車裏吃總可以吧~~~辦法總比困難多呢：） - 山菊花 - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  13:15:03

• 對，可以在車裏吃， 比如豆腐幹，煮雞蛋，鹹鴨蛋，fish cheeks 等。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  14:29:03

• 洗澡沒那麽重要吧。就地先吃瓶酸奶 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  11:23:33

• 我試試先吃酸奶，再洗澡，出汗多，就要洗。 做重量訓練，不用洗。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  11:41:02

• 謝上麵2 位，辦法總比困難多。就是不洗澡，坐車裏吃，或直接去麥當勞。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  11:43:42

• 車裏放點吃的。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/20/2025  13:03:11

• 隻要每天總蛋白質攝入量足夠，訓練後的蛋白質攝入並不重要。 - 湖西 - ♂ (640 bytes) () 03/20/2025  19:17:14

• 對，不要把自己搞得緊張兮兮的。隻要一天內蛋白質足夠，熱量低於維持水平，就能減脂增肌 - 碼農白蘭度 - ♂ (0 bytes) () 03/20/2025  21:17:18

• 我也覺得是。什麽時候補充蛋白質可能對專業運動員來說很重要，對普通人估計估計什麽時候都差不多。 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2025  06:56:25