美國醫生新冠中招第6天 - 開始恢複運動!一定分享血拚成果哦!

來源: burpeejump 2020-11-29 20:42:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3573 bytes)
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時間過得真快,馬上生病就快一周啦!今天情況還是不錯的,睡眠score 已經到了85,深睡眠也超過1個小時了。就是早上起來的時候仍舊不舒服,左側偏頭痛,是不是晚上房間溫度太低?還是因為大姨媽的原因? 大姨媽來的日子,我一般容易頭痛,和激素水平有關。起來和我們熱血沸騰健身群朋友聊了聊,心情好了很多,吃完早點,我就又放倒了,迷糊了一覺。

下午就好了很多,做了不少工作的事情,把明天的病人準備了,明天不少新病人,忙活大半天。隻要工作強度不大,慢慢做,沒事。感到解決問題和幫助人的幸福感,有利於身體恢複。都是zoom or telephone啊。下午很久的時間都是站在工作的,我在家也有一個可以升降的desk, 避免自己老是坐著。根據目前的研究,沒有說站在工作就一定比坐著健康。但是我個人經驗是,站在就會經常活動著,比如伸個懶腰,壓壓腿,所以我覺得比較好。體力好了,就不想老是坐著了。

今天有幾個總結:
1. 今天有些大便幹燥,開始加上Colace, 治療方案 ACCDMZ (aspirin, vit C, colace, vit D, melantonin, Zinc)
2. 冥想(meditation)是個好辦法,以前我累了,也聽錄音做冥想,這幾天生病,更是在迷迷糊糊的時候常常打開我喜歡的冥想節目。讓充滿正能量的語言環繞著自己。 這個”New Year Blessing” 是我最喜歡的,才5分多鍾,我聽了上千遍了: https://www.stitcher.com/show/cosmic-coffee-break/episode/new-years-blessing-48694100
3. 感謝朋友們總是對我有求必應,昨天要笑話,今天很多朋友就發過很多來。和大家推薦,脫口秀新星-何廣智,在油管上一搜就搜到,樂得我肚子疼!
4. 今天開始運動啦,聽了健身壇朋友的勸,練瑜伽,”拜日式“,做得還不夠流暢和標準,不過很舒服。又做了一些我習慣的,神猴哈努曼式,和一些自重的肌肉訓練,快20分鍾呢!
5. 有關中醫的辦法,有條件的朋友可以用些小法子,不過要是服藥,估計還是需要把脈,看舌苔什麽的,我沒有條件,就先不搞了。
6. 還有好吃的陸續送來,謝謝大家!
7. 明天讓先生帶兩個孩子去測試一下。凡是和新冠患者密切接觸過的,都需要檢查。我們上周末在一起訓練來著。中國的數據說在一家裏,household transimission rate is about 20-30%. 估計他們沒事。
8. Lilly's neutralizing antibody bamlanivimab現在已經可以社區裏接受了,不需要住院和缺氧。但是也需要高危,比如>65歲,如果你是高危人群,可以先打聽好了,到時候一旦中招,我的看法是越早接受越好。

最後還要再請大家幫忙!這些天忙工作,忙生病,沒空關注“買買買”的大業,等我下周末一定惡補上,我自己倒沒啥特別想要的,希望給我們親朋友,同事們挑選些網購精品!大家有什麽好的經驗,一定和我分享,謝謝啦!

大女兒非常貼心,每天都抱著我家小雪球過來在門口和我打招呼!

 

 

所有跟帖: 

不用擔心。我女兒天天去學校上課。鄰座的孩子二周前陽性,班上所有人照樣上課。 -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (452 bytes) () 11/30/2020 postreply 03:42:10

我買了這二樣 :) -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (472 bytes) () 11/30/2020 postreply 05:31:50

加油,求穩。注意:腦子反應可能滯遲,不宜做持具、或大幅度運動 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (560 bytes) () 11/30/2020 postreply 06:10:09

讚好心態!做一些舒緩的運動應該有幫助 -香片- 給 香片 發送悄悄話 香片 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 06:19:19

今天城頭發的,不知真假。但覺得有可能這病毒會於人共存。 -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (140 bytes) () 11/30/2020 postreply 06:53:47

那隻是種猜測,說每年都會“重來”。這不扯麽,過去11個月的經曆告訴我們:病毒從來沒有走遠,無論冬夏南北。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 08:56:38

每天都在關注,希望早日完全康複!能問一下,你是家庭醫生還是專科醫生? -日月茗- 給 日月茗 發送悄悄話 (479 bytes) () 11/30/2020 postreply 06:58:14

問的很好,估計LZ沒工夫回答你的問題。 -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 09:44:56

腫瘤專科 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 10:24:49

答複見下 -burpeejump- 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (548 bytes) () 11/30/2020 postreply 21:11:13

很高興看到你又發新帖! 祝早日康複! -kelly2017Toronto- 給 kelly2017Toronto 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 07:29:09

加油加油,還是要多休息,祝早日康複 -布穀- 給 布穀 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 07:38:53

貓咪可愛,小姑娘漂亮!練習瑜伽時,可以充分利用牆壁和地麵作為輔助:想象你靠牆坐在地上的姿勢,然後把地當作牆,把牆當作地 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (65 bytes) () 11/30/2020 postreply 07:45:12

女兒好貼心!祝你早日康複! -simm- 給 simm 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 12:19:19

太棒了!還是要注意休息,祝您早日康複! -天天健康- 給 天天健康 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2020 postreply 17:45:18

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