讓理想飛博客
健身達人
這周運動比較多，Garmin intensity minutes 1300 this week加遊泳總結
(1/) 2024-11-10 09:49:32
今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食
(0/) 2024-10-27 08:22:49
(2/) 2024-10-26 06:06:50
(0/) 2024-09-29 09:43:50
運動還是要堅持，三周沒跑，今天Sunday long run就很費勁
(0/) 2024-09-15 07:58:08
(0/) 2024-09-09 03:39:06
(0/) 2024-09-08 09:26:04
(0/) 2024-09-08 09:08:32
(2/) 2024-08-29 14:23:47
(4/) 2024-08-14 03:47:59
今天Sunday 10 mile run手表給了10km PB 58:20
(0/) 2024-07-28 08:37:33
(0/) 2024-07-21 08:31:41
(0/) 2024-07-14 08:32:57
(0/) 2024-07-05 11:46:49
記錄一下菜鳥首次參加有chip的正規比賽。和大佬們沒法比，就是給休閑健身的人一些啟發
(0/) 2024-07-04 06:58:38
(0/) 2024-06-30 11:24:48
(0/) 2024-06-30 11:19:59
第一次用Garmin記錄Sunday 10 miles long run
(0/) 2024-06-30 05:29:06
(0/) 2024-06-28 12:00:43
同學們，Garmin calories算的準嗎？如果準的話我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大
(0/) 2024-06-28 06:17:01
(0/) 2024-06-26 04:14:39
(0/) 2024-06-25 13:05:19
(0/) 2024-06-24 03:45:26
(0/) 2024-06-23 08:27:54
(0/) 2024-06-23 05:39:58
周四參加了跑團訓練,hill repeat.跑完沒覺得累的要死，第二天早上還能正常去健身房，身體估計適應跑步了
(0/) 2024-06-21 06:31:18
朋友請客胡吃海喝，第二天又拉肚子。看來我不能吃又油又辣的川菜
(0/) 2024-06-19 04:43:07
越跑越輕鬆，今天Sunday long run 10 miles 感覺很好
(0/) 2024-06-16 12:30:26
(0/) 2024-06-15 12:12:15
(0/) 2024-06-12 04:49:04
早上下雨，mental game要不要去早鍛煉，還是去了，很開心
(3/) 2024-06-10 12:23:23
好像周日10 mile long run都養成習慣了，今天不去還有點像缺了什麽
(0/) 2024-06-09 05:38:18
身體真是神奇的機器。覺得嘔吐病毒已經好了，但是一去跑團訓練就出疹子，看來是身體說還不行
(0/) 2024-06-07 10:32:04
原來就是中了上吐下瀉病毒，不是莫名其妙狂吐，不能讓跑步和遊泳背鍋
(0/) 2024-06-05 06:18:55
(2/) 2024-06-02 12:01:21
努力多吃有效果，體重又回到了55公斤。看來人體適應了跑步又達到了平衡
(0/) 2024-06-01 05:30:38
(0/) 2024-05-29 13:58:01
我終於也有小梳子了，第一次打卡跑團track training。上次跑塑膠跑道還是18歲
(0/) 2024-05-28 13:16:52
手環給了我個獎牌，longest run 17.4公裏。和跑團堅持訓練就有進步
(0/) 2024-05-26 08:58:14
Greek food好吃就是量太少了，兩人吃我覺得沒吃飽。要是我一人吃還差不多
(0/) 2024-05-25 06:08:43
(0/) 2024-05-22 11:55:37
(0/) 2024-05-20 08:10:02
雖然還是最慢，但是這次我和跑團完成了10 mile Sunday long run
(0/) 2024-05-19 08:59:48
(0/) 2024-05-17 10:22:29
(0/) 2024-05-17 09:34:10
(0/) 2024-05-17 08:49:24
(0/) 2024-05-17 08:27:43
(0/) 2024-05-15 13:16:34
趁熱紀錄一下，剛加入跑團興致勃勃又參加周二的活動，人生第一個trail run 13公裏.
(0/) 2024-05-14 13:18:17
匯報一下今天“10 mile“ run.頂著再不參加跑團活動就被除名的壓力，終於完成了
(0/) 2024-05-12 09:34:11
解鎖新技能，廣場舞。目前回國吃喝玩樂，今天拉下臉來廣場舞，很開心。以後退休可以天氣好的時候回國住幾個月，熱鬧圖個人氣
(0/) 2024-04-26 05:23:23
恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
(0/) 2024-03-24 09:07:51
新工作的同事們很有意思，每個季度都來個social.第一次去室內mini golf club
(0/) 2024-03-23 11:16:45
(0/) 2024-03-15 11:07:57
(0/) 2024-03-15 11:07:55
很佩服今天body pump 的老師，挺著6個月的孕肚，上滿一小時的課
(0/) 2024-03-10 10:14:19
(0/) 2024-03-07 14:06:29
今天恢複到Body pump squat track 每側10公斤，clean and press 每側7.5公斤
(0/) 2024-03-03 11:22:45
今天胳膊恢複到可以做平板支撐和tricep overhead extension with 5kg plate
(0/) 2024-02-25 09:11:09
推薦body combat,最近很喜歡，打拳很有意思，全身cardio，比跑步有聊
(0/) 2024-02-24 06:32:01
