健康養生 » 減肥

• 置頂: 為了食品安全 閑著在自家後院種果菜就是了 肯定是有機的 勞動消耗卡多 所以沒減肥苦惱 -hhhh- ♀ (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 置頂: 親自實驗遊泳減肥 -馬來人- ♀ (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

• 置頂: 22天減了11磅！開心，來mark一下 -archandcurl- ♀ (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

• 置頂: 糖的代謝 --- 之減肥理論劃重點 -ephd- ♂ (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

• 看大家談減肥，幫我看看這是低碳飲食吧 - 杏核眼 - (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 太低碳了！幾乎沒有細糧主食了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/05/2024  21:26:32

• 哦！確實這個月沒吃米麵主食 - 杏核眼 - (132 bytes) () 10/05/2024  21:59:18

• 你是不是本來就偏瘦啊？控製血糖基本要靠吃東西的搭配和順序，不用刻意減少碳水吧 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  06:38:29

• 對，我就一個瘦人。剛把BMI - 杏核眼 - (325 bytes) () 10/06/2024  07:35:04

• 羨慕，我就是易胖體質需要飲食控製非常嚴苛才行。吃飯順序看書上寫的是菜肉飯，最先吃蔬菜攝取到膳食纖維 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:20:00

• 瘦人也煩，這一年為了增重費勁吧啦的吃 - 杏核眼 - (105 bytes) () 10/06/2024  08:37:13

• 如果身體健康的話不需要刻意增重吧。我是為了降血糖減重費勁吧啦的使出渾身解數 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:50:00

• 太輕容易骨質酥鬆。去gym裏練，為了增肌，是要多吃的。但吃的比練的多，就都長肥肉了。 - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  09:25:14

• 多吃點希臘酸奶，堅果 - lucky_rain - ♀ (48 bytes) () 10/06/2024  08:30:38

• 希臘酸奶確實不錯，蛋白質含量高，還有乳酸菌。但我覺得太粘稠了，就是吃不下去。 - 杏核眼 - (211 bytes) () 10/06/2024  08:41:04

• 加點蜂蜜和水果吃。trader joe 賣一種歐洲風格的，挺稀的 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:55:43

• 哦，那哪天去看看。謝謝！ - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  08:59:49

• 上麵撒上漿果香蕉片堅果片黑巧克力碎，如果想更甜一點可以加進dates碎 - 夏陽 - ♀ (131 bytes) () 10/06/2024  08:59:00

• 這個聽著不錯，下次去Costco找一下。感謝感謝！ - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  09:09:28

• 加點牛奶攪拌一下就變稀了 - ilovefriday - ♀ (0 bytes) () 10/07/2024  09:59:08

• 羨慕。BMI 20 的身材已經很勻稱了，沒有必要減肥。 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:39:05

• 是的，本來覺得這個重量正好，也不想增了。但上個月體檢 - 杏核眼 - (99 bytes) () 10/06/2024  09:22:04

• 誰說的？不是應該先吃好消化的蔬菜嗎？否則被肉堵在上麵都爛了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:14

• 好多視頻裏都這麽說，估計是肉裏沒有碳水，會盡量延長胰島素開始分泌的時間。很多蔬菜有含有碳水化合物。 - 杏核眼 - (190 bytes) () 10/06/2024  08:58:02

• 非根莖類蔬菜含碳水很少，根莖類需要放後麵吃 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  13:04:00

• 除了cereal和水果，這就是生酮了 - 玻璃坊 - ♂ (167 bytes) () 10/06/2024  07:38:30

• 哦，原來如此。怪不得減肥效果如此明顯。 - 杏核眼 - (201 bytes) () 10/06/2024  07:46:02

• 我是吃一小塊Rosemary酸麵包蘸著初榨橄欖油 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:22:00

• 那咱們差不多，我這兩天早餐都吃了50g左右的麵包，餐後一小時的血糖感覺比不吃也沒什麽變化。 - 杏核眼 - (19587 bytes) () 10/06/2024  08:29:24

• 你的餐後血糖很好啊。所以你擔心的是空腹血糖問題？ - Shine20 - ♀ (51 bytes) () 10/06/2024  19:35:24

• 我空腹血糖都正常 - 杏核眼 - (348 bytes) () 10/07/2024  15:25:14

• 真心的佩服！ 飲食如此的用心！ - cwang28 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:25

• 謝謝！這一年在gym裏練，總算蛋白質，熱量什麽的，感覺都算出毛病了。 - 杏核眼 - (167 bytes) () 10/06/2024  09:16:08

• 初榨橄欖油用來炒菜的話，跟直接吃效果一樣嗎？如果一樣，炒菜油放多一點就心安理得了：） - woyawoya - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  12:04:03

• 這個不太懂。好像說炒菜油溫超過120度，初榨橄欖油的抗氧化物質會被明顯破壞 - 杏核眼 - (93 bytes) () 10/06/2024  12:34:07

• 初榨橄欖油不耐高溫最好不要用來炒菜 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  13:06:00

• 吃什麽好沒科學試驗，別太較真，舒服就好。 - 我愛梔子花 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  12:36:49

• 生酮了嗎？ - 綠蔥1 - ♀ (82 bytes) () 10/06/2024  21:03:44

• 早餐蛋白質太高，三選一就夠了，再加一份主食，一份蔬果，一杯咖啡。 - 新手一位 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  04:37:19

• 談不上嚴格的Keto，僅僅是低糖而已 - biglow - ♂ (328 bytes) () 10/07/2024  06:26:53

• 為了食品安全 閑著在自家後院種果菜就是了 肯定是有機的 勞動消耗卡多 所以沒減肥苦惱 - hhhh - ♀ (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 我的都給動物吃了，收了2個南瓜2個冬瓜，打算拆了菜園子種草養花 - hz82000 - ♀ (65 bytes) () 09/15/2024  07:12:08

• 給你點讚！太能幹了一舉多得 - 夏陽 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  07:22:00

• 哇，4h姐太棒了, 種的都是我喜歡吃的，特別大山楂太誘人啦。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  08:32:08

• 大讚大讚，榜樣啊。 - 金米 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  08:46:35

• 太能幹了！ - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  09:14:29

• 讚！自己種地，1.味道和營養比超市買的強太多了！2.看到滿園蔬果心情特別好 3.室外的新鮮空氣和陽光 - lawattaction - ♀ (500 bytes) () 09/15/2024  09:48:22

• 鬆鼠吃了，我不生氣，隻要能留下種子，無論怎麽保護，還是被鬆鼠咬的很難看，我放棄了。明年自己育苗 - lawattaction - ♀ (107 bytes) () 09/15/2024  09:58:14

• 如果是孟三多的種子，種出來的蔬菜水果，產生的種子估計種不活。人家就是要控製用戶每年要買它的種子。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 09/15/2024  10:00:11

• 同意！我的白糯玉米不是轉基因的，是可以留種的，很容易，讓玉米老一點就行。而且，玉米很好種植 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:07:30

• 我的豆角種子從國內祖傳下來的 種有幾十年了 年年留種 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  11:19:06

• 如果是heirloom seeds，應該是不錯的，可以再生的。不能再生的估計都是GMO的種子。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 09/15/2024  13:50:59

• 自家後院種果菜不見得是有機的，除了自己地裏的土壤遺留問題，周圍鄰居院子裏殺蟲劑、除草劑被施打的很多， - 6degrees - ♂ (118 bytes) () 09/15/2024  09:53:07

• 我這普遍地小 我家鄰居把草地早鋪成木板幾十年啦 後院他們沒草地 - hhhh - ♀ (194 bytes) () 09/15/2024  10:08:41

• 水果樹也是要打殺蟲劑的，尤其是山渣樹。我妹妹已經把山楂樹刨掉了。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:10:38

• 山楂樹不打 上邊打卷剪掉就是了 梨樹冬天禿杆時打 菜種在房子另一邊 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:19:41

• 嗯，山楂樹不需打藥，以前北京長城腳下不少山楂樹，根本無人管的，去摘過幾次 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:41:03

• 那organic fruits是怎麽做到的？如果果樹打過殺蟲劑的，還能是organic嗎？ - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 09/15/2024  13:52:34

• 有organic 的殺蟲劑賣的 - canto2010 - ♀ (0 bytes) () 09/17/2024  14:47:31

• Organic 就是個笑話。 - 新手一位 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  05:47:05

• 什麽時候開車去你家玩一玩？ ：-） - 田牛妹1 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:01:54

• 讚 - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:23:51

• 哇，這麽多的收成！要多少個冰箱冰櫃才能放的下？ - Patti77 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  10:28:31

• 往3個家庭冰箱冰櫃裝 這是昨晚摘的最後的梨 今年送兒子家冰箱 他家2個大冰箱 - hhhh - ♀ (82 bytes) () 09/15/2024  11:22:23

• 勤勞能幹 - 阿美樅 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  11:12:00

• 種的真好！很多人的後院土不行的，是回填土。 - 我愛梔子花 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  11:29:30

• 買好土圍個菜園子種菜 好土花了400元 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  18:02:34

• 18 圖那個黑色的西紅柿 要等到變紅了之後才好吃 - 美國新人 - ♂ (0 bytes) () 09/15/2024  11:39:00

• 是的 變淺紅才算熟 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  17:57:20

• 能幹啊! 葡萄的罩在哪裏買的？我今年葡萄一點沒吃到，都被動物吃光了 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  11:55:05

• 拚多多 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  17:58:21

• 你們二口子吃得很健康，沒有天天大魚大肉的。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  15:31:47

• 謝謝大家跟帖 不一一回來 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/15/2024  20:35:47

• 減肥的絕佳食物組合 - rebbeka - ♀ (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

• 都還比較健康 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 05/10/2024  07:54:36

• 減肥神藥--司美格魯肽究竟憑什麽火遍全球？ - Mojoon - ♂ (388739 bytes) () 03/16/2024  09:57:02