羨慕，我就是易胖體質需要飲食控製非常嚴苛才行。吃飯順序看書上寫的是菜肉飯，最先吃蔬菜攝取到膳食纖維

所有跟帖： 

• 瘦人也煩，這一年為了增重費勁吧啦的吃 -杏核眼- ♀ (105 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:37:13

• 如果身體健康的話不需要刻意增重吧。我是為了降血糖減重費勁吧啦的使出渾身解數 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:50:00

• 太輕容易骨質酥鬆。去gym裏練，為了增肌，是要多吃的。但吃的比練的多，就都長肥肉了。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 09:25:14