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• 看大家談減肥，幫我看看這是低碳飲食吧 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 太低碳了！幾乎沒有細糧主食了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2024  21:26:32

• 哦！確實這個月沒吃米麵主食 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (132 bytes) () 10/05/2024  21:59:18

• 你是不是本來就偏瘦啊？控製血糖基本要靠吃東西的搭配和順序，不用刻意減少碳水吧 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  06:38:29

• 對，我就一個瘦人。剛把BMI - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (325 bytes) () 10/06/2024  07:35:04

• 羨慕，我就是易胖體質需要飲食控製非常嚴苛才行。吃飯順序看書上寫的是菜肉飯，最先吃蔬菜攝取到膳食纖維 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  08:20:00

• 瘦人也煩，這一年為了增重費勁吧啦的吃 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (105 bytes) () 10/06/2024  08:37:13

• 如果身體健康的話不需要刻意增重吧。我是為了降血糖減重費勁吧啦的使出渾身解數 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  08:50:00

• 太輕容易骨質酥鬆。去gym裏練，為了增肌，是要多吃的。但吃的比練的多，就都長肥肉了。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  09:25:14

• 多吃點希臘酸奶，堅果 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (48 bytes) () 10/06/2024  08:30:38

• 希臘酸奶確實不錯，蛋白質含量高，還有乳酸菌。但我覺得太粘稠了，就是吃不下去。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (211 bytes) () 10/06/2024  08:41:04

• 加點蜂蜜和水果吃。trader joe 賣一種歐洲風格的，挺稀的 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  08:55:43

• 哦，那哪天去看看。謝謝！ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  08:59:49

• 上麵撒上漿果香蕉片堅果片黑巧克力碎，如果想更甜一點可以加進dates碎 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (131 bytes) () 10/06/2024  08:59:00

• 這個聽著不錯，下次去Costco找一下。感謝感謝！ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  09:09:28

• 加點牛奶攪拌一下就變稀了 - ilovefriday - ♀ 給 ilovefriday 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024  09:59:08

• 羨慕。BMI 20 的身材已經很勻稱了，沒有必要減肥。 - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  08:39:05

• 是的，本來覺得這個重量正好，也不想增了。但上個月體檢 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (99 bytes) () 10/06/2024  09:22:04

• 誰說的？不是應該先吃好消化的蔬菜嗎？否則被肉堵在上麵都爛了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:14

• 好多視頻裏都這麽說，估計是肉裏沒有碳水，會盡量延長胰島素開始分泌的時間。很多蔬菜有含有碳水化合物。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (190 bytes) () 10/06/2024  08:58:02

• 非根莖類蔬菜含碳水很少，根莖類需要放後麵吃 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  13:04:00

• 除了cereal和水果，這就是生酮了 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (167 bytes) () 10/06/2024  07:38:30

• 哦，原來如此。怪不得減肥效果如此明顯。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (201 bytes) () 10/06/2024  07:46:02

• 我是吃一小塊Rosemary酸麵包蘸著初榨橄欖油 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  08:22:00

• 那咱們差不多，我這兩天早餐都吃了50g左右的麵包，餐後一小時的血糖感覺比不吃也沒什麽變化。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (19587 bytes) () 10/06/2024  08:29:24

• 你的餐後血糖很好啊。所以你擔心的是空腹血糖問題？ - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (51 bytes) () 10/06/2024  19:35:24

• 我空腹血糖都正常 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (348 bytes) () 10/07/2024  15:25:14

• 真心的佩服！ 飲食如此的用心！ - cwang28 - ♀ 給 cwang28 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:25

• 謝謝！這一年在gym裏練，總算蛋白質，熱量什麽的，感覺都算出毛病了。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/06/2024  09:16:08

• 初榨橄欖油用來炒菜的話，跟直接吃效果一樣嗎？如果一樣，炒菜油放多一點就心安理得了：） - woyawoya - ♀ 給 woyawoya 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2024  12:04:03

• 這個不太懂。好像說炒菜油溫超過120度，初榨橄欖油的抗氧化物質會被明顯破壞 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (93 bytes) () 10/06/2024  12:34:07

• 初榨橄欖油不耐高溫最好不要用來炒菜 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  13:06:00

• 吃什麽好沒科學試驗，別太較真，舒服就好。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024  12:36:49

• 生酮了嗎？ - 綠蔥1 - ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (82 bytes) () 10/06/2024  21:03:44

• 早餐蛋白質太高，三選一就夠了，再加一份主食，一份蔬果，一杯咖啡。 - 新手一位 - ♂ 給 新手一位 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024  04:37:19

• 談不上嚴格的Keto，僅僅是低糖而已 - biglow - ♂ 給 biglow 發送悄悄話 biglow 的博客首頁 (328 bytes) () 10/07/2024  06:26:53

• 為了食品安全 閑著在自家後院種果菜就是了 肯定是有機的 勞動消耗卡多 所以沒減肥苦惱 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 我的都給動物吃了，收了2個南瓜2個冬瓜，打算拆了菜園子種草養花 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (65 bytes) () 09/15/2024  07:12:08

• 給你點讚！太能幹了一舉多得 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  07:22:00

• 哇，4h姐太棒了, 種的都是我喜歡吃的，特別大山楂太誘人啦。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  08:32:08

• 大讚大讚，榜樣啊。 - 金米 - ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  08:46:35

• 太能幹了！ - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  09:14:29

• 讚！自己種地，1.味道和營養比超市買的強太多了！2.看到滿園蔬果心情特別好 3.室外的新鮮空氣和陽光 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (500 bytes) () 09/15/2024  09:48:22

• 鬆鼠吃了，我不生氣，隻要能留下種子，無論怎麽保護，還是被鬆鼠咬的很難看，我放棄了。明年自己育苗 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (107 bytes) () 09/15/2024  09:58:14

• 如果是孟三多的種子，種出來的蔬菜水果，產生的種子估計種不活。人家就是要控製用戶每年要買它的種子。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:00:11

• 同意！我的白糯玉米不是轉基因的，是可以留種的，很容易，讓玉米老一點就行。而且，玉米很好種植 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:07:30

• 我的豆角種子從國內祖傳下來的 種有幾十年了 年年留種 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  11:19:06

• 如果是heirloom seeds，應該是不錯的，可以再生的。不能再生的估計都是GMO的種子。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  13:50:59

• 自家後院種果菜不見得是有機的，除了自己地裏的土壤遺留問題，周圍鄰居院子裏殺蟲劑、除草劑被施打的很多， - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (118 bytes) () 09/15/2024  09:53:07

• 我這普遍地小 我家鄰居把草地早鋪成木板幾十年啦 後院他們沒草地 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (194 bytes) () 09/15/2024  10:08:41

• 水果樹也是要打殺蟲劑的，尤其是山渣樹。我妹妹已經把山楂樹刨掉了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:10:38

• 山楂樹不打 上邊打卷剪掉就是了 梨樹冬天禿杆時打 菜種在房子另一邊 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  10:19:41

• 嗯，山楂樹不需打藥，以前北京長城腳下不少山楂樹，根本無人管的，去摘過幾次 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:41:03

• 那organic fruits是怎麽做到的？如果果樹打過殺蟲劑的，還能是organic嗎？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  13:52:34

• 什麽時候開車去你家玩一玩？ ：-） - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:01:54

• 讚 - 北美金花 - ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  10:23:51

• 哇，這麽多的收成！要多少個冰箱冰櫃才能放的下？ - Patti77 - ♀ 給 Patti77 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  10:28:31

• 往3個家庭冰箱冰櫃裝 這是昨晚摘的最後的梨 今年送兒子家冰箱 他家2個大冰箱 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 09/15/2024  11:22:23

• 勤勞能幹 - 阿美樅 - ♀ 給 阿美樅 發送悄悄話 阿美樅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  11:12:00

• 種的真好！很多人的後院土不行的，是回填土。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  11:29:30

• 買好土圍個菜園子種菜 好土花了400元 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  18:02:34

• 18 圖那個黑色的西紅柿 要等到變紅了之後才好吃 - 美國新人 - ♂ 給 美國新人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024  11:39:00

• 是的 變淺紅才算熟 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  17:57:20

• 能幹啊! 葡萄的罩在哪裏買的？我今年葡萄一點沒吃到，都被動物吃光了 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  11:55:05

• 拚多多 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  17:58:21

• 你們二口子吃得很健康，沒有天天大魚大肉的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  15:31:47

• 謝謝大家跟帖 不一一回來 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024  20:35:47

• 減肥的絕佳食物組合 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

• 都還比較健康 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/10/2024  07:54:36

• 親自實驗遊泳減肥 - 馬來人 - ♀ 給 馬來人 發送悄悄話 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

• 寫得好，請繼續！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2020  19:21:04

• 看來遊泳比戒肉減肥效果顯著，戒肉減肥用了3年時間減20磅，遊泳用兩個月時間減20磅。 - newnewid888 - ♀ 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2020  21:44:10

• 輕斷食減20磅 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

• 來個before and after 就好了 - acac - ♂ 給 acac 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/07/2020  13:35:34

• 哈哈！Before 影響市容 ... - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  17:10:50

• 好勵誌哦 - winnie09 - ♀ 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  14:16:35

• 肚腩毀所有，人人得而誅之 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  17:12:05

• 很勵誌。這種平淡的食譜你可以在以後的幾十年都這樣吃嗎？那辛勤工作的意義是什麽？ - 巴哈馬媽媽 - ♀ 給 巴哈馬媽媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/07/2020  16:21:18

• 嗬嗬～俺不是美食家，不饞 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  17:14:04

• 哈哈，我喜歡這個問題。這也是我佩服此網友的地方。 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (241 bytes) () 07/08/2020  02:38:01

• Less is more ，少餐反而更健康，胃酸倒流不藥而愈 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  04:10:09

• 哈哈，後麵那句最有趣，真吃貨：） - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/08/2020  06:37:40

• 改一下名言：“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定身材” - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  09:26:56

• 接著“ 身材決定壽命，壽命決定吃的年限” 哈哈，所以吃貨得算明白這筆帳。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/08/2020  10:55:58

• 自己的身體自己負責了 ～ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  11:29:59

• 這很強壯啊，不是用別人的吧？ - kai2002 - ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  17:52:25

• 近年重量訓練促進了二度發育 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  18:36:20

• 體質強，有資本。 - kai2002 - ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020  22:17:07

• 俺臨老踏入健身房，增肌遠比年輕人遜... - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  04:15:50

• 四天 20/4，三天 18/6 - 這個20/4， 18/6是什麽？看起來你減重的速度並不是很快。這個速度是你有意識控製的嗎？是 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (44 bytes) () 07/08/2020  02:29:14

• 20/4即4小時內吃完三餐，持續禁食20個小時，瘦身最快最猛，混合18/6是保障胃的安全 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (97 bytes) () 07/08/2020  04:28:37

• 感謝答疑！你開始時的頻率是每4天一次20/4,每3天一次18/6對嗎？4點截止進食的話必須入睡時間早，否則是否會因饑餓感影響入睡 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  08:08:58

• 4天都是20/4(星期一、三、五、七），3天都是18/6(星期二、四、六)，剛開始非常饑餓可以喝杯牛奶，或吃一個蘋果 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  08:58:15

• 讚毅力！有誌者事竟成！ - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  14:56:39

• 嚴格來說，禁食時間隻能喝白開水 ：) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (77 bytes) () 07/08/2020  09:02:35

• 現在每天18/6，但不能一成不變，偶爾還得20/4，反彈機率極低 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  04:35:26

• 俺瘦身三個月後遇瓶頸減不下，每周挑一天狂吃三餐，讓身體知道有充足食物來源，不必囤脂，漸漸又減下去了 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  05:54:46

• 我大學時代是這樣減肥的。 - 馬來人 - ♀ 給 馬來人 發送悄悄話 (701 bytes) () 07/08/2020  09:16:11

• 前提是：食物均衡營養充足，後提是：爬山小心傷膝蓋 - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  09:48:46

• 讚！請問你4個小時或者6個小時期間吃的時候吃米飯麵食這些嗎？也就是你輕斷食期間是不是和低碳水飲食一起進行的？謝謝 - melody2019 - ♀ 給 melody2019 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/08/2020  13:55:31

• 俺吃米飯麵食，幾乎百無禁忌（戒汽水、蛋糕、甜點、炸薯條、冰淇淋) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  15:51:22

• 問題是，你媳婦和孩子吃飯的節奏是怎樣的呢？感覺我勉強能做的，掌櫃的就不用想了。 - kittencats - ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/08/2020  15:12:16

• 嗬嗬～減脂這事，全靠個人修行 ： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020  15:55:59

• 重量訓練練什麽？ - sunnykids - ♀ 給 sunnykids 發送悄悄話 sunnykids 的博客首頁 (0 bytes) () 07/09/2020  08:22:21

• 練胸背臂腿... - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/09/2020  09:04:29

• 晚餐吃什麽？ - 冰塊 - ♀ 給 冰塊 發送悄悄話 冰塊 的博客首頁 (0 bytes) () 07/09/2020  16:23:55

• 家常便飯，有啥吃啥，盡可能縮小晚餐份量： ) - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 07/09/2020  16:58:55

• 22天減了11磅！開心，來mark一下 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

• 你能忍過開始那三天的晚上很不容易，確實很難忍 - 綠豆豆1 - ♀ 給 綠豆豆1 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  10:56:28

• 真的。尤其是自己在控製飲食飲食，一日三餐老公孩子可得照吃，該做飯還得做飯，留著口水幹活的滋味非常挑戰 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  12:30:42

• 你這是什麽減肥法？聽著有點不宜健康。 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  10:57:00

• 哈哈 真不知道什麽方法 至少對當下的成效還算滿意 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  12:31:53

• 你這樣會把肌肉也減了。肌肉是燃燒脂肪的重要部分。 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  13:30:19

• 太快了，注意保持 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2019  10:59:48

• 嗯 會時刻注意 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  12:34:15

• 減肥是為了好看還是為了健康？如果是為了健康，這種方法有害無益 - doldentate1 - ♂ 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (62 bytes) () 12/06/2019  11:06:16

• 目前純粹為了想要好看。減前有問過家庭醫生，是他建議我就算一日一餐也不要超過一個星期，隻不過我自己想更有成果，過程中絕多還可以，就 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  12:40:00

• 是的。可以理解 - doldentate1 - ♂ 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (197 bytes) () 12/06/2019  12:51:41

• 健康是美麗的先決條件。 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  13:34:25

• 成果顯著！不過你也太能下狠心了 - winnie09 - ♀ 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (71 bytes) () 12/06/2019  11:30:59

• 這種減肥法的壞處是容易反彈，不過身邊也有朋友保住了勝利果實的 - winnie09 - ♀ 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (77 bytes) () 12/06/2019  12:19:56

• 嗯 網上也有很多這類減的快反彈的快 而且再長起來還都是肥肉的例子 我自己也很想知道再過幾個星期 幾個月是什麽樣子 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  12:33:42

• 一個月以後，一年以後，五年十年以後呢？ - 閑情 - 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2019  11:58:48

• Keto diet + IF - newnewid888 - ♀ 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  15:59:50

• 親自試了才知道這真的是最有效最快速的減肥方法 雖然挨餓受罪的指數也是蠻高的 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  16:48:24

• 當然想要減肥還要好受 也是癡人說夢 有效果才有動力 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  16:50:02

• 你沒有真正進入ketosis，所以會餓，如果真的burn fat了，你就不會覺得餓了。要想保持你現在的體重，隻要IF就行了，控製 - newnewid888 - ♀ 給 newnewid888 發送悄悄話 (29 bytes) () 12/06/2019  17:53:33

• 很佩服你，我喊減肥很多年，越減越肥，等過了節，一定照你的辦法做一邊，謝謝你，寫的這麽詳細。 - LuckyPretty - ♀ 給 LuckyPretty 發送悄悄話 LuckyPretty 的博客首頁 (38 bytes) () 12/06/2019  17:02:46

• 也是閑來看八卦，就覺得明星怎麽說瘦就瘦了，都是身上的肉，人家怎麽就能管理好，難不成 - archandcurl - ♀ 給 archandcurl 發送悄悄話 (380 bytes) () 12/06/2019  17:36:46

• 節食減肥容易掉骨頭肌肉， 雖說體重下去了， 但體重不是全部。 - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  17:14:42

• 他其實和你吃的一樣的，多肉少碳水，不是節食是IF。 - newnewid888 - ♀ 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  17:55:48

• 隻要正常吃飯，體重肯定會回去的，如果長期這樣吃飯，不健康。你這麽高，這麽重原本很好。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2019  18:10:52

• 我打賭你不用兩個月就會漲回去的。除非你接下來的幾十年都能吃前兩頓 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2019  19:56:34

• 想減掉脂肪，一定要用Keto Diet. 但是Ketone Diet不是隨便說說的，是需要測血尿酮體的，真正成為生酮狀態之後吃高 - gamlastan - ♀ 給 gamlastan 發送悄悄話 gamlastan 的博客首頁 (224 bytes) () 12/06/2019  19:59:56

• 正解，我大概生酮飲食3個月，減了10多斤，生酮狀態後不覺得怎麽餓的，而且對米飯，甜食沒有太多的欲望，自己都覺得奇怪。 - 健康美食 - 給 健康美食 發送悄悄話 健康美食 的博客首頁 (136 bytes) () 12/06/2019  20:15:03

• 減的快，回去的也快。 - 天地談 - ♀ 給 天地談 發送悄悄話 天地談 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2019  21:22:46

• 撥打一下減肥的算盤 - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

• 1克肥肉=8大卡，1克肌肉=0.8大卡， 如果1200大卡全來自肌肉分解(極端假設)，那是3磅多瘦肉。。。 - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/20/2018  03:40:56

• 肌肉組織主要成分是水 - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (187 bytes) () 04/20/2018  03:51:15

• 哇，這麽大差別 - viewfinder - ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  04:40:55

• 給減肥者絕望的打擊 - anqi07 - ♀ 給 anqi07 發送悄悄話 anqi07 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  04:42:20

• 應該說祛除幻想，正麵事實：靠節食減肥是條死胡同 - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  04:48:33

• 有道理，現在已經減了10多磅了，今天開始增加些營養，接著鍛煉。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  05:07:17

• 你那種吃法，減下去了，人也會幹巴，早止損 - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (175 bytes) () 04/20/2018  05:12:52

• 道理我都懂，可今天看到我的身材，真是好高興啊。今天開始慢點減吧！ - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  05:30:26

• 看你下麵的帖估算了哈你現在大概在110磅左右，這個磅數(單從磅數看，因為還有脂肪比肌肉比的原因,身材看起來會有不同) - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (492 bytes) () 04/20/2018  05:52:33

• 是的，你說的就是我想做到的，每天至少45分鍾鍛煉，然後清談飲食。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  06:13:28

• 加油，別餓自己了:)) - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  06:23:20

• 看臉呢？ - Manymore - ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  07:37:37

• 還真見過那快速節食減肥的人。。 - jck66 - ♀ 給 jck66 發送悄悄話 jck66 的博客首頁 (124 bytes) () 04/20/2018  08:59:08

• 個人覺得年輕不少，可能還是減的不夠狠。再狠的就老了。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:26:51

• 別理BS。俺減肥後皮膚氣色都變得非常好,年紀大但無皺紋,且沒任何老人斑,看上去比同齡人年輕很多! - 自試秘方 - ♂ 給 自試秘方 發送悄悄話 自試秘方 的博客首頁 (135 bytes) () 04/20/2018  10:11:41

• 節食減肥最大的害處是損傷基代，得不償失 - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (350 bytes) () 04/20/2018  05:11:24

• 我覺得昨天那個女士是傷身體的減肥 影響長壽 我惜命 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  05:45:48

• 適度最重要，我減完後，再不暴飲暴食了。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:28:02

• 肌肉流失率在18%左右 - 聽風 - ♀ 給 聽風 發送悄悄話 (855 bytes) () 04/20/2018  05:48:21

• 謝謝，狠有幫助，準備每天多攝入些熱量。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:30:02

• 我這個月還有下個月會把減肥的心得分享上來，供大家借鑒。每天我都把食物和運動情況作了詳細記錄。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  05:52:57

• 大概是挖坑的或者賣藥的。 - 閑情 - 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  06:10:47

• 說假話*****。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  06:13:55

• 不會吧，又上當了莫 - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (279 bytes) () 04/20/2018  06:14:44

• 我當時辟穀就是一天一磅，十天十磅。不過當時不是為了減肥，很快就回來了 - Manymore - ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  07:36:56

• 辟穀 - lucky女孩_66 - ♀ 給 lucky女孩_66 發送悄悄話 (101 bytes) () 04/20/2018  09:03:57

• 以前有人也說過一天一磅還是兩磅還不反彈很有成就感 - shiranle - ♀ 給 shiranle 發送悄悄話 (98 bytes) () 04/20/2018  09:02:46

• 所以這事要長遠看 - 閑情 - 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:08:03

• 我認識一人在短期內減肥顯著，然後就懷不上了， - 數與形 - ♀ 給 數與形 發送悄悄話 (47 bytes) () 04/20/2018  09:14:46

• 我也認識這樣的，不過我上次減肥到90斤，當月就懷上了，這事沒法說。不過要懷孕還是不要減肥。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:25:53

• 看來你比較嬌小 - shiranle - ♀ 給 shiranle 發送悄悄話 (64 bytes) () 04/20/2018  09:31:12

• 哈哈沒那麽矮 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (14 bytes) () 04/20/2018  09:56:26

• 哈哈，跟我心裏猜的高度160差不多 - 甜酒甜 - ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (38 bytes) () 04/20/2018  10:40:59

• 那很瘦啊，看魯豫1.64，體重86-90斤 - jck66 - ♀ 給 jck66 發送悄悄話 jck66 的博客首頁 (44 bytes) () 04/20/2018  11:12:12

• 那很瘦啦，還想要怎麽減？ 看魯豫1.64，體重86-90斤 - jck66 - ♀ 給 jck66 發送悄悄話 jck66 的博客首頁 (44 bytes) () 04/20/2018  11:13:58

• 感覺魯豫沒有80斤。 - viewfinder - ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  12:54:52

• 減肥有這麽難嗎？我覺得很容易啊！關鍵是大多數人不能自律。有心堅持的都能成功。吃加運動。 - 家有好寶-夏靜子 - ♀ 給 家有好寶-夏靜子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/20/2018  09:07:38

• 這是傷身的瞎減肥。根本起不到真正減肥健身的目的。這種減法一則你變成魯豫，或者變得比現在更胖。 - 藏龍臥虎 - ♀ 給 藏龍臥虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/20/2018  09:22:00

• 多麽淺顯的道理（理論）啊，但凡讀過點兒書的人應該明白的：）） - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:55:32

• 是的，如果每天少於1200會對腦、對身體各個器官造成很大傷害，大家還是科學減肥。 - 思蜜達 - ♀ 給 思蜜達 發送悄悄話 思蜜達 的博客首頁 (0 bytes) () 04/20/2018  09:58:16

• 一天還是十天？ - 不好吃懶做 - ♂ 給 不好吃懶做 發送悄悄話 (224 bytes) () 04/20/2018  11:13:42

• 減肥最有效的就是少食多餐，一天吃6餐，一餐120-150大卡。這樣你一個月下來是可以看到效果的。人與人的代謝不同。效果是一定有的 - gamlastan - ♀ 給 gamlastan 發送悄悄話 gamlastan 的博客首頁 (262 bytes) () 04/20/2018  12:38:51

• 我還發現了很多人初期減肥實際減的是 - 史家 - ♂ 給 史家 發送悄悄話 史家 的博客首頁 (227 bytes) () 04/20/2018  13:28:18

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