俺瘦身三個月後遇瓶頸減不下，每周挑一天狂吃三餐，讓身體知道有充足食物來源，不必囤脂，漸漸又減下去了

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• 每周一天狂吃三餐會不會讓體重立刻反彈？我目前控製每天攝入熱量不超過1000卡，如果吃一個冰激淩，要馬上運動掉多出的熱量。這樣， -香草仙子- ♀ (219 bytes) () 07/08/2020 postreply 08:17:38

• 挑一天狂吃三餐僅用於打破平台期(減脂停滯期)，沒有瓶頸就繼續斷食20/4 + 18/6 -達坦- ♂ (56 bytes) () 07/08/2020 postreply 11:54:42