每周一天狂吃三餐會不會讓體重立刻反彈？我目前控製每天攝入熱量不超過1000卡，如果吃一個冰激淩，要馬上運動掉多出的熱量。這樣，

每周減2磅很容易。如果要達這個卡標，就要減糖。我和你一樣，最大命門是愛吃甜食。我的最愛是點心冰激淩和麵食。所以每年夏季都要減次肥，調整體重。

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• 挑一天狂吃三餐僅用於打破平台期(減脂停滯期)，沒有瓶頸就繼續斷食20/4 + 18/6 -達坦- ♂ (56 bytes) () 07/08/2020 postreply 11:54:42