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• 置頂: 說一下自己的失眠問題。僅供參考。 -U.O- ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 關於失眠，怎麽沒人提到鈣呢？而且很多鈣片含鎂，比例2:1. - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  11:22:28

• 你是覺得失眠是因為沒有骨氣導致的嗎？ - 本科貌端莊有住房 - ♀ 給 本科貌端莊有住房 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/04/2024  11:35:10

• 對呀！睡不好覺，與鈣有關係。不過，我從來不吃鈣片，也沒吃過鎂片，因為我不失眠。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/04/2024  12:04:04

• 缺鈣也失眠？哪裏說的？ - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  13:23:24

• 你查：calcium deficiency insomnia，很多信息。中文也可查到。 - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  13:26:54

• 缺鈣的人肌肉和神經興奮度會降不下來，從而導致難以入睡。 - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (775 bytes) () 04/04/2024  13:25:26

• 缺鈣吃鈣片根本沒有用 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (165 bytes) () 04/04/2024  16:31:25

• 經常鍛煉能治愈失眠嗎？ - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (1815 bytes) () 03/27/2024  10:56:30

• 大概率會有所幫助，就像對憂鬱症患者幫助很大一樣。 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2024  12:57:47

• 對我來說肯定有幫助。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2024  14:19:34

• 那要看失眠的原因吧？比如，夜起如廁影響睡眠的，或者咳嗽流鼻涕影響睡眠，等。 - 多多鍛煉 - ♂ 給 多多鍛煉 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024  09:19:06

• 嚴重失眠怎麽辦？太難受了。 - 農家姑 - ♀ 給 農家姑 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  08:11:59

• 睡前洗個熱水澡，把頭發吹幹，按摩一下，在聽個音樂，故事什麽的。睡著了 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (54 bytes) () 09/04/2023  08:29:33

• 首先melatonin，不行的話Costco sleeping aid，還有unison. 最後不行處方安眠藥。另一方麵 - YiJian_Emei - ♀ 給 YiJian_Emei 發送悄悄話 (210 bytes) () 09/04/2023  08:54:10

• 謝謝 - 農家姑 - ♀ 給 農家姑 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  09:35:03

• 剛從家人聽來的，按手上的勞宮穴，60，70下。說按到一半就有困意了。不妨一試。自己按或別人按都行。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  09:50:29

• 白天應該有足夠的體力勞動或者體育運動。不信你體力上累了，會睡不著？ - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:15:00

• 另外，就是修行，做到大腦靜止，睡覺時不想事。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:16:00

• 少看電視，電腦，手機等一切帶屏幕的電子產品，睡前2小時完全不看。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:35:44

• 你自己先Figure out 為什麽失眠。 知道原因才會對症下藥 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  12:51:57

• 是早上早醒還是剛睡時睡不著? - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  13:04:43

• 我被失眠困擾很多年了，去年11月份開始每晚睡前按摩內關穴，神門穴，再也沒有失眠過 - 白雪紛飛 - ♀ 給 白雪紛飛 發送悄悄話 (64 bytes) () 09/04/2023  19:19:49

• 很有意思。見效有多快？ 如果按穴位行，練太極拳估計也行。 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  19:50:08

• 這倆穴位在手腕部分，打通不難 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  19:54:32

• 請問,有朋友用過L-theanine茶氨酸，對幫助失眠和焦慮有幫助嗎？ - indigor - ♀ 給 indigor 發送悄悄話 indigor 的博客首頁 (0 bytes) () 07/16/2023  18:37:43

• 知道失眠是老大難問題了，但還是來問問 - 花有意1999 - ♀ 給 花有意1999 發送悄悄話 (298 bytes) () 03/06/2023  05:11:35

• 燙腳. 腳熱了，頭涼了，會好點。 - johnifanx98 - ♂ 給 johnifanx98 發送悄悄話 johnifanx98 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  07:44:00

• 睡覺打不打呼？注意 Sleep Apnea - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:17:54

• 那白天精神好嗎？ - OceanSound - ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:18:06

• +1 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:43:03

• 我用iPad 調到一小時關 在YouTube找個喜歡的半閉眼聽就睡著啦 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:52:12

• Yoga Nidra for Sleep。你今天試一下,我隨手找了一個.關鍵點！ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (309 bytes) () 03/06/2023  12:30:07

• 我基本上不知道失眠為何物。感覺跟太極拳有關 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  13:08:44

• 每天上班嗎？ 請假 辭職 睡睡懶覺 - wawa123 - ♂ 給 wawa123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2023  17:32:41

• 上個月我兒子在考地區樂隊的前夜過於緊張。在該睡覺的時間拉著我沒完沒了地打乒乓，還連續打了兩個小時。 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (417 bytes) () 03/06/2023  19:41:17

• 也許有些人不用睡太多。我自小就睡眠不足，但覺得很多指標都可以的。 - wlwt123 - ♂ 給 wlwt123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2023  19:43:00

• 是睡得少，不是不足 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2023  08:52:37

• 這次病毒感冒特別嚴重，頭疼頭暈不能睡覺，困的要命，躺下就睡不著，請教關於安眠藥 - snowmom - ♀ 給 snowmom 發送悄悄話 snowmom 的博客首頁 (211 bytes) () 12/06/2022  06:56:23

• 醫生怎麽可以這麽瞎說。我吃這種藥快30年了，近些年沒有每天吃。認識一個92歲去世的，也吃了多年，死前也沒癡呆。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (185 bytes) () 12/06/2022  07:16:04

• 謝謝你，不上癮最好，我家有個倒班的有時候也需要吃。 - snowmom - ♀ 給 snowmom 發送悄悄話 snowmom 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2022  07:24:22

• 我發現我睡不著的時候聽某人的禪坐導引，－會兒就睡著，估計那個人真有些功力的 - Nebrasky - ♂ 給 Nebrasky 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2022  07:19:05

• 如果睡眠不好，可以先考慮補充鈣和鎂 - 翩翩沙鷗 - ♀ 給 翩翩沙鷗 發送悄悄話 翩翩沙鷗 的博客首頁 (72 bytes) () 12/06/2022  08:16:41

• 如何改變飲食解決失眠膽固醇甘油三酯指標超高等問題 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (2680 bytes) () 10/02/2022  10:22:21

• 忘記一條血壓低的問題也解決了以前低壓有時候到49，基本都50多。現在低壓66。 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  10:37:23

• 怕冷問題也解決了，以前夏天基本得穿兩條長褲（加拿大西部）西瓜香蕉不敢吃怕寒。現在冰箱拿出來照吃也不覺得冷了。 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  10:55:05

• 感覺安東尼相當於李大師，效果是有的，作用的原理並不是他們講的那樣。 - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  10:59:10

• 我感覺更像張大師 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (3713 bytes) () 10/02/2022  12:57:00

• 大仙， 你們暗群又推新教程了？ - tt10 - ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  17:13:51

• 從你的描述來看，對陰虛火旺的人有作用。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  11:10:46

• 我看過其他病症被治愈的案例，漸凍症老年癡呆症子宮肌瘤麵癱不孕症腦霧自閉症等等，都成了安東尼的粉絲，有微信的，搜蜂鳥健康 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (99 bytes) () 10/02/2022  11:20:24

• 安東尼威廉和李大師像是同一個補習班混出來的，， - tt10 - ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  11:44:48

• Amen! - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  12:21:45

• 很想知道這樣飲食多久後睡眠有改變的 - betteryear - ♀ 給 betteryear 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  12:27:00

• 給出了具體這個飲食大約是個什麽。而且有自己操作實例，頂一下，讚一個。至於相不相信，照不照做是每個人自己的選擇 - 窗外白雪 - ♀ 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  12:34:27

• 以前我小時候，有一陣流行早上起來喝自來水一大杯，我媽真讓我喝啊，每天空腹喝，喝完我一走路，肚子都在搖晃 - 窗外白雪 - ♀ 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  12:40:51

• 哦，他推的飲食是這樣噠。怎麽看著像以前推堿性飲食治百病的那位：） - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  12:35:18

• 你以前基本不吃肉類，現在也不吃雞蛋和豆類，你怎麽補充蛋白質呢？ - 東台魚湯麵 - ♀ 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  12:41:36

• 沒看見說安東尼有高靈， 還要啥蛋白質， 要啥自行車，， - tt10 - ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  13:19:23

• 本人是無神論者，也沒有宗教信仰。但我相信每一個人都有靈魂，有更高維度的存有存在。耶穌也隻是一個高維存有，安東尼的高靈同樣 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  16:14:36

• 別人關心蛋白質的來源。人又不是駱駝，可以從草裏合成蛋白質，，， - tt10 - ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  17:53:32

• 麵粉裏有蛋白質 - julie116 - ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  18:07:21

• 哈哈，你確定你每早起床後1升檸檬水，15分鍾後西芹汁500-800ml ？？？ - 89to10 - ♂ 給 89to10 發送悄悄話 (284 bytes) () 10/02/2022  13:31:41

• 按照安東尼的理念，人類需要的蛋白質，隻能從植物裏吸收，動物蛋白質人類是不能吸收的，劉易斯四塊奧運金牌得主素食者， - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (1261 bytes) () 10/02/2022  13:34:11

• 那你的植物蛋白主要是從什麽樣的Food裏麵攝取呢？ - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  13:48:14

• 有什麽吃什麽，最主要的:菠菜香菜黃瓜西葫蘆大蒜洋蔥紅辣椒蘆筍海帶，Brussels sprout,生菜 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  16:22:27

• 是的，我確定。剛開始看到安東尼的書，要求起床後500ml 檸檬汁，15分鍾後500ml西芹汁，我也覺得不可能。 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (528 bytes) () 10/02/2022  13:42:59

• 極度口渴？每天喝3升水？血糖如何？很可能水濕，痰飲過重，脾腎陽氣不足了。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  13:53:22

• 喝這麽多水？ - north88 - ♀ 給 north88 發送悄悄話 north88 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  13:54:06

• 血糖正常。 - ok08 - ♀ 給 ok08 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  14:08:25

• 三四十年的高血壓現在不用吃藥也正常了----這個俺嚴重懷疑 - riyuan - ♂ 給 riyuan 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  15:06:27

• 停藥可不能亂來呀，有危險的。建議繼續觀察。 - riyuan - ♂ 給 riyuan 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2022  15:08:05

• 佩服你分享的勇氣，應該加一條，身體好的不需要用這個方法，等將來出問題再試唄。多個方法開闊思路。 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2022  15:54:44

• 虛不受補，昨夜一夜失眠，怎麽辦？ - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (286 bytes) () 09/08/2022  13:10:53

• 亂吃藥，小心肝腎受損 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2022  13:13:46

• 可以用拇指按揉以下穴位：內關，神門，三陰交。歌哥一下正確位置。 - akc - ♂ 給 akc 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2022  13:43:47

• 我長期的睡眠不好，求醫問藥很多年也未見好轉，後來偶爾看見一個推薦，就是吃亞麻籽，最好打碎的那種，確實大有改善，不過起碼得吃個大半 - 加加妹 - ♀ 給 加加妹 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2022  13:53:00

• 你要小心。我吃過十年。如果哪一天開始心慌喘氣困難，就停下來。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2022  15:37:09

• 請教這是什麽問題？我隻聽說過亞麻籽有雌激素，男性要注意。 - piniu - ♀ 給 piniu 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2022  17:13:06

• 不知道。網上查一下有此症狀。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2022  22:12:54

• 謝謝akc和加加妹。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2022  14:00:13

• 過兩天就好了 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (77 bytes) () 09/08/2022  14:59:57

• 謝謝。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (77 bytes) () 09/09/2022  07:01:22

• 現在的中成藥質量堪憂，假藥成災，製作過程違規無監管，品牌真假難辨。可以試，但要少量。我隻信板藍根。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (59 bytes) () 09/08/2022  15:49:30

• 陰虛火旺，買點竹筍煮湯 - doldentate1 - ♂ 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2022  17:46:03

• 何不賞月吟詩？ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/08/2022  20:34:08

• 把藥停掉。。。 - 天邊的薔薇 - ♀ 給 天邊的薔薇 發送悄悄話 天邊的薔薇 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2022  05:10:58

• 同意。藥吃了有不良反應，說明不對症。 - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2022  07:06:47

• 左歸丸是什麽屬性？補陽還是補陰？ - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2022  07:18:09

• 滋養腎陰。多用於男子性衰 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2022  07:33:01

• 樓主服了後反而亢奮不眠，說明不是腎陰虛？ - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2022  12:11:27

• 左歸丸有幾味補陽藥。樓主可能隻是有點陰虛，腎陽尚足。一下吃多了就容易熱上擾心而失眠。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2022  14:18:23

• 我的確一直陰虛火旺的體質 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (155 bytes) () 09/10/2022  15:54:55

• 你現在具體有什麽症狀？如果隻是想調理陰虛體質，可以通過食療解決。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2022  18:55:47

• 熟地黃24克 山藥12克 山茱萸12克 枸杞子12克 菟絲子12克 鹿角膠12克 龜板12克 牛膝9克 - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (8538 bytes) () 09/10/2022  16:57:04

• 張景嶽的陽中求陰 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (438 bytes) () 09/10/2022  17:23:13

• 左歸丸補而無瀉，多用於腎陰虧虛陰虛日久而傷陽的情況，同時存在氣血虧虛。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2022  19:16:20

• 嘿嘿，會不會“左” 與 “右”，搞錯了？：） - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2022  12:07:21

• 同感。要不然就要引火歸元？ - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 09/10/2022  16:57:41

• 嗯， 百姓口中“虛不受補” 實則就是不對證，瞎補鬧的。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/11/2022  05:48:54

• 兩個月前求助過關於嚴重失眠的問題，當時以為是 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (1162 bytes) () 07/29/2022  16:26:17

• 詢問醫生，可否用皮膚貼劑，效果類似，價貴，副作用低，且貼的部位可以選擇，有利提高局部濃度，降低總體劑量。 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (374 bytes) () 07/29/2022  16:59:10

• 我的醫生建議我用口服藥，大規是從性價比的角度出發，但我有幾個問題。 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (254 bytes) () 07/29/2022  17:26:33

• 具體不清楚, progesterone 結構與 estrogen 很像，估計貼劑二者都可以。直覺，醫生受保險公司製約， - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (44 bytes) () 07/29/2022  17:45:28

• 謝謝，我問問醫生。 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  17:53:19

• 看你以前的貼，是否是太stress了？ - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022  18:20:36

• 我的理解抑鬱症是大腦已經有器官性質的改變了，不是想改變心境就能改的 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022  18:44:40

• 這樣理解的依據何在？ - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  18:46:54

• 網上很多這種文章。我也是門外漢了解點滴 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (160 bytes) () 07/29/2022  18:49:55

• Stress 會引起憂鬱 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022  18:51:27

• 長期，會有腦結構方麵的變化 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  19:12:11

• 我有一個朋友有焦慮症，怎麽樣都煩躁難過那種，但是我們聊完天她就會好很多，你需要有人聊天。 - 大王叫我來巡山00 - ♀ 給 大王叫我來巡山00 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022  19:18:13

• 會聊天會疏導是技術活啊，特別是對焦慮症病人。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  06:30:43

• 好像心理醫生主要靠聊天掙錢。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 07/30/2022  08:13:05

• 據我所知很多心理醫生就有憂鬱症 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 07/30/2022  09:19:50

• 因為從病人那裏傳來太多的負能量。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  09:30:35

• 常常吃點紅棗蓮子百合排骨湯 - OceanSound - ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  20:00:46

• 不加排骨行嗎？ - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  05:19:39

• 曬太陽、鍛煉？ - 新年好運 - ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022  20:27:00

• Can you start to run? - 喜喜哈哈 - ♀ 給 喜喜哈哈 發送悄悄話 喜喜哈哈 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  20:51:52

• 吃鋰片，針灸，dry skin brush, coffee enema 以及別的 - 在水四方 - ♀ 給 在水四方 發送悄悄話 在水四方 的博客首頁 (176 bytes) () 07/29/2022  22:13:21

• 吃抗抑鬱的藥物會有幫助，會增加體重，通常在更年期會比較厲害，吃藥後應該會有好轉。還得配合心理治療，多運動鍛煉。 - Xandy - ♀ 給 Xandy 發送悄悄話 Xandy 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022  22:16:00

• 工作、生活壓力大麽？覺得應該出去旅遊，暫時離開現在的生活環境。 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 07/30/2022  01:44:11

• 換環境是很好的治療和診斷方法。環境和生活習慣對人的影響很大，跳出去了才能找出原因。找到了原因才能治療或調整。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 07/30/2022  08:17:38

• 運動，找別的事情分散精力。 - 家有好寶-夏靜子 - ♀ 給 家有好寶-夏靜子 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  04:08:00

• 知道好幾個跑神 - shiranle - ♀ 給 shiranle 發送悄悄話 (62 bytes) () 07/30/2022  07:02:54

• 認識的人的經驗 - JSLUVLL - ♀ 給 JSLUVLL 發送悄悄話 JSLUVLL 的博客首頁 (197 bytes) () 07/30/2022  08:02:09

• 我個人體會一個最好的辦法就是全身心地投入工作中去或者做一點幫助別人的事情，比如義工。你別老是覺得我怎麽啦，不要 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (149 bytes) () 07/30/2022  09:29:05

• 是的，當人的心在他人身上或事情上，會轉移注意力，身體的不良感覺會消失。 - silversky1234 - ♀ 給 silversky1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  10:10:45

• 補鈣對我有效 - Magon - ♀ 給 Magon 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  10:06:12

• 抑鬱焦慮的藥自己多查查，心中有數。醫生隻管開藥，你說不管用他就換藥。別否定自己，過了這關就好了。 - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022  12:55:01

• 嚴重失眠求助，睡覺不好有段時間：開始是能正常入睡， - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (1007 bytes) () 06/02/2022  08:22:29

• 見下麵的討論帖。你這是絕經嗎？trazodone類似腦黃金？ - red_flower - ♀ 給 red_flower 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  08:25:23

• 還沒有，醫生說隻是perimenopause. - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  08:29:11

• 扔了trazodone吧 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (574 bytes) () 06/02/2022  08:38:22

• 謝謝凊荷，ambien是不是效果最好，隻要能睡覺，讓我吃什麽都行，現在覺得異常痛苦。 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (62 bytes) () 06/02/2022  08:47:42

• 可以直接吃ambien - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (36 bytes) () 06/02/2022  08:53:28

• 睡覺之前，吃點話梅肉試試。 - silversky1234 - ♀ 給 silversky1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  08:47:31

• trazodone 有些病人要一個月才見效果 - wcat - ♀ 給 wcat 發送悄悄話 wcat 的博客首頁 (117 bytes) () 06/02/2022  08:49:26

• 謝謝，已經是睡前吃了。吃多大劑量合適，昨晚我吃50mg,一個月好長， - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (160 bytes) () 06/02/2022  08:59:16

• Ambien，現在醫生隻給我5毫克的，你如果能要到10毫克的應該能管六個小時。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  08:56:21

• 我吃ambien三十年了，沒有成癮，需要才吃。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  08:57:19

• 我的醫生從來不給我開 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2022  05:03:31

• 睡不著的時候讀會書怎麽樣？不要讀小說，我讀比較boring 的書很快就困，百試百爽 - 花菜 - ♀ 給 花菜 發送悄悄話 花菜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:00:32

• 謝謝，這次失眠和以前偶而失眠感覺完全不一樣。自覺沒有藥物幹預，很難睡，還是非常感謝。 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:05:05

• 油管上有漢語的《道德經》和《心經》,《金剛經》等。佛經還有梵語的和藏語誦讀的，估計會有效果。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:14:20

• 酸棗仁湯 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:11:35

• 哪裏可以買到，有連接嗎？謝謝！ - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:13:32

• 請先查一下，看看是否對你的症狀。美國能買到“酸棗仁膏”，有同仁堂、方家等製品，自己去查。免帶貨之嫌 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  09:22:52

• 先到城頭的德成行查一下，進入這裏看看！ - Tiger666 - ♂ 給 Tiger666 發送悄悄話 (205 bytes) () 06/02/2022  10:42:40

• 補點鈣和鎂試試？ - 翩翩沙鷗 - ♀ 給 翩翩沙鷗 發送悄悄話 翩翩沙鷗 的博客首頁 (170 bytes) () 06/02/2022  09:29:35

• 我吃多維幫助睡眠，已經吃了10多年了，不吃的話，睡眠效果就差。 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  19:15:15

• 我同意你說的，鈣鎂我也在吃。 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  19:16:01

• 害怕失眠是失眠的一個重要原因 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (270 bytes) () 06/02/2022  11:14:30

• 樓主失眠才一周，中藥現在用是好的，隻是不能自己去試藥，需要中醫來確定身體狀況後再用藥才好。 - kai2002 - ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  10:43:28

• 樓主已經失眠很久了，目前是 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (265 bytes) () 06/02/2022  10:58:47

• 多吃肉 - 忒忒綠 - ♂ 給 忒忒綠 發送悄悄話 忒忒綠 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  10:35:00

• 飯後多走一走; 洗熱水澡/泡腳; 按摩頸部/acupressure pillow; 聽聽輕鬆的故事 / 或者冥想 - happymask - ♂ 給 happymask 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  12:02:48

• 很同情！為什麽不讓醫生開一個比較強力的安眠藥 - cat64 - ♀ 給 cat64 發送悄悄話 cat64 的博客首頁 (398 bytes) () 06/02/2022  12:15:45

• 聽聽dateline 那些謀殺案的故事一會就睡了。 - Mililani - ♀ 給 Mililani 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  12:57:00

• 是不是孩子比較操心？讓你感到焦慮？能找到催眠師嗎？ - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022  13:23:35

• 甩手 - 小偏方 - ♂ 給 小偏方 發送悄悄話 小偏方 的博客首頁 (81 bytes) () 06/02/2022  14:50:44

• 這裏有網友提過用 CBD 軟糖，據說這種情況有好效果，不知道有沒有人試過？ - 原上草2017 - ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (87 bytes) () 06/02/2022  15:52:25

• 我吃CBD膠囊，還行 - 新年好運 - ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2022  02:48:00

• 請問是那個牌子？在那裏可以買得到？ - 原上草2017 - ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2022  15:10:45

• 如果是生活中突然有什麽事情發生而導致情緒不穩定，也隻能暫時用安眠藥緩解。慢慢調節心理狀態，可以去做心理谘詢。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  17:23:37

• 在後院裏幹點農活，曬曬太陽。 - Shanghaigirl98 - ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022  19:17:26

• 試試Melatonin，無需處方 - 魚眼EO - ♀ 給 魚眼EO 發送悄悄話 魚眼EO 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2022  20:45:00

• 吃Costco sleep aid, 今晚你就能睡好。我是長期天天吃它，一直管用，我一般吃半片。睡前2小時就吃。 - helga - ♀ 給 helga 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2022  10:53:51

• 請問美國有類維素或者類似穀維素的東西嗎？穀維素對失眠有幫助嗎？ - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/09/2022  20:16:22

• 對神經衰弱導致的失眠應該有用 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (40 bytes) () 04/11/2022  03:28:25

• 說一下自己的失眠問題。僅供參考。 - U.O - ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 如果患者主動配合，很多方法如果能減少患者的緊張，按穴，靜坐等等，哪怕數數也行。 - U.O - ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2022  06:03:43

• 我的內心其實是對治療存在對抗情緒。又沒有毅力和主動性去改變。 - U.O - ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2022  06:13:50

• 記得壇裏討論過，練習深呼吸和冥想有助於身心放鬆。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/07/2022  18:18:31

• 同情下。“練習”需每天堅持，哪怕從1-2分鍾開始慢慢加長，最好有人指導。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/08/2022  06:14:40

• 我要能靜心，兩分鍾足以睡著了。 - U.O - ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2022  06:17:03

• 典型的stress引起，這種情況，中醫治失眠不去治stress，基本不會成功。隻治stress不治失眠，卻能慢慢改善。 - kai2002 - ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 02/07/2022  18:59:57

• 俺的精神壓力大還得憋著 因沒人聽俺的 所以血壓高睡眠不好 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (207 bytes) () 02/07/2022  19:21:42

• 依靠靜坐解決了這個問題。。。 - niersi - ♀ 給 niersi 發送悄悄話 niersi 的博客首頁 (337 bytes) () 02/08/2022  00:54:16

• 血壓110-140就要吃藥了嗎？ - 東台魚湯麵 - ♀ 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (107 bytes) () 03/28/2022  14:56:59

• 關於老年人失眠再問 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (1055 bytes) () 01/06/2022  11:35:45

• 每日晚間用暖暖貼溫敷大椎與枕骨 (記得要用布隔開)+艾灸關元,足三裏與湧泉各10分鍾 - 風娉 - ♀ 給 風娉 發送悄悄話 風娉 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2022  12:19:33

• 謝謝！這些大概可以幫助氣血運行和安神 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2022  13:22:10

• 吃紅棗湯對我有用，可以試試 - Magon - ♀ 給 Magon 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2022  13:12:33

• 多謝！希望這個可以幫助補血 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2022  13:22:44

• 我覺得老人腎上腺過激導致血糖高從而失眠 要看看怎麽治好發炎的腎上腺或是查血糖 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2022  13:30:01

• 謝謝提醒！她沒提血糖有問題，每年都有體檢。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2022  13:47:09

• 老人失眠怎麽治？ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (316 bytes) () 11/07/2021  17:51:25

• 用多大量？這個是調生物鍾用的，每天固定時間服用 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2021  04:07:55

• 我有胃酸返流的問題，請問你得到什麽藥方給你母親？我也想試試，謝謝 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2021  18:40:00

• 大概是這個貼的做法。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (118 bytes) () 11/07/2021  19:12:09

• 謝謝你 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2021  19:26:28

• 最好能上一張舌頭的照片。 - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2021  20:32:29

• 我媽睡眠算不算行，還是不行。 基本頭覺睡得死死的， 可以睡那麽5小時，但上完衛生間再也睡不著。每天 - Shanghaigirl98 - ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (90 bytes) () 11/07/2021  21:29:55

• 老人可以5個小時睡得死死的，很不錯了，哪裏是失眠。 - 阿明. - ♀ 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2021  21:49:04

• 問題是她晚上10-11 睡下，早上3，4 點就變神仙了，鬧得我爸睡不好。 - Shanghaigirl98 - ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/07/2021  22:29:05

• 歲數大了分房睡很有必要，自由太多了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2021  23:40:18

• 五個小時沉睡比我都好，完全不算失眠。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/07/2021  23:37:42

• 真是每個老人不一樣。我爸就睡得很好，如果我媽3，4點鍾不去廚房鬧騰，他睡到7，8點自然醒。 - Shanghaigirl98 - ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:24

• 你媽算好的啦！我媽不吃藥完全睡不著 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2021  04:21:48

• 很多人說更年時睡眠不好，可我媽那時沒這問題，就這幾年慢慢開始睡眠時間縮短。 - Shanghaigirl98 - ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2021  08:09:43

• 我睡眠不好是吃多維維生素，幫助很大，可以一覺睡到天亮。 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (578 bytes) () 11/08/2021  04:36:47

• 吃點安眠藥能睡就可以，我都斷斷續續吃了十來年安眠藥了。 - tiger00 - ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (365 bytes) () 11/08/2021  06:57:55

• 謝謝哈。我媽不愛吃藥，總覺得安眠藥依賴不好。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2021  08:02:15

• 我吃了快30年了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:52

• 神經衰弱會失眠 - CLary - ♀ 給 CLary 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2021  11:59:01

• 最近壓力比較大，失眠兩天了，食欲也不好，時不時心口堵挺慌，有什麽偏方土方治療嗎？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  13:41:48

• 如果感覺心跳得快，像要從胸口跳出來的感覺，可能是抑鬱症。 - 老子說兩句 - ♂ 給 老子說兩句 發送悄悄話 (32 bytes) () 08/21/2021  14:04:20

• 仔細感覺了一下，跳的不快，也沒要跳出來，原位呆的挺穩當的，主要是堵挺慌，因為最近發生了一些事打擊很大， - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  14:11:33

• 想開些，再大的事也沒什麽大不了的，車到山前必有路，老天早就安排好了 - 綠豆豆1 - ♀ 給 綠豆豆1 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:57

• 聽起來是焦慮症。。。 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  14:53:08

• 吃點counter的安眠藥，睡一覺就好了 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  14:19:47

• 吃了點褪黑素，剛才眯了一會兒， - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  14:42:56

• unisom 挺不錯的 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:55

• 一定要睡好覺，失眠多了會造成神經疲勞崩潰的，OTC 有好幾種助睡眠的藥。 - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  15:07:38

• 以前吃過最強力的，很難受，現在不敢吃了，就吃些褪黑素之類的，情緒心態還好，知道積極主動調整， - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  15:25:59

• 何以解憂，唯有杜康 - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  15:40:13

• 杜康沒用，唯有暴富 - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  16:06:21

• 是的，最讓人高興的還是錢！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/22/2021  05:35:54

• 人生關鍵，在於心境 - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (36 bytes) () 08/22/2021  08:35:42

• 不對 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (366 bytes) () 08/22/2021  19:45:27

• 你需要找一個人，你認為可以信賴的人傾訴。明天去教會。同時服藥。 - 鍋沿 - ♂ 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  16:21:55

• 這年頭，誰有時間精力心情聽你嘮叨破爛事，我需要吃藥啦？吃啥藥啊？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:14:15

• 找個悲劇大哭一場，不知道你的事情有多大。實在不行就求醫，別硬抗著。 - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  17:55:06

• 一定要有一兩個知己，我就有專用來傾訴的人 - willows - ♀ 給 willows 發送悄悄話 willows 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  18:07:49

• 深呼吸，吃藥睡覺，向值得信賴好友傾述， - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (53 bytes) () 08/21/2021  16:28:22

• 最近老是深呼吸，小肚子都癟下去了！ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:19:07

• Give up! 放棄! - gweipwu - ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:20:31

• 暈，放棄啥？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:21:09

• 放棄那個給你造成兩天失眠的事（這個事是廣義的）！什麽事？這隻有您自己知道。 - gweipwu - ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:33:52

• 這中文沒學好。那叫放下！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  20:39:51

• 看到柚子的問題，俺腦子裏第一閃念還真是give up！七月份俺也有幾天失眠，由於give up 還真的解決了我的問題。 - gweipwu - ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (310 bytes) () 08/21/2021  21:29:55

• 這叫躺平 - 切兒西 - ♀ 給 切兒西 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2021  16:51:00

• 哈哈，那就是put down了：））。 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (192 bytes) () 08/22/2021  05:22:46

• 謝謝越王！ - gweipwu - ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (201 bytes) () 08/22/2021  08:10:53

• 為何要承擔這個壓力呀？是工作還是家庭？工作上到職壇去谘詢，家庭到家壇去問問。把注意力分散開來。 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  17:28:30

• 分算注意力是個好辦法，好很多，但時不時還是會煩躁 - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  18:18:38

• 非常理解，給自己一些時間。如果有可能，多做一些有益公眾社會的事情，比如疫苗接種站的義工或者與自己興趣愛好相投的工作。 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (56 bytes) () 08/21/2021  19:01:30

• 才兩天失眠，就上來抱怨，兩個月都沒事，該幹啥就幹啥 - mountainking - ♂ 給 mountainking 發送悄悄話 (101 bytes) () 08/21/2021  18:07:04

• 失眠是沒啥，但是我堵挺慌呀，怕一口氣上不來嘛 - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  18:16:11

• 看看一些搞笑的，舒緩一下就不堵了。 - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  21:01:18

• 自我減壓是第一步。 - k_lao - ♂ 給 k_lao 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  18:39:50

• 有方子嗎？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  18:48:48

• 有，靜坐冥想，大口吐氣。也可試試柴胡桂枝湯。 - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  21:13:12

• 禱告，把一切交給上帝，盡人事，聽天命。 - kai2002 - ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  19:17:46

• 失眠能解決你的問題嗎？焦慮能讓你暴富嗎？ - 美東JJ - ♀ 給 美東JJ 發送悄悄話 美東JJ 的博客首頁 (240 bytes) () 08/21/2021  19:33:09

• 焦慮。想想自己不是唯一的那個。 - julie116 - ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 08/21/2021  19:49:28

• 喝可樂等飲料，會打嗝，氣出來，就不堵了。 - Gingerflower - ♀ 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/21/2021  20:27:14

• 聽音樂也許有幫助 - 乖乖兔兒 - ♀ 給 乖乖兔兒 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/22/2021  10:01:00

• 我吃了一段時間的綜合維他命B，有改善焦慮，心跳加速和失眠的問題 - shuilifang - ♀ 給 shuilifang 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/22/2021  11:29:09

• 請問你吃那個品牌維生素B？ - 雙燕子 - ♀ 給 雙燕子 發送悄悄話 雙燕子 的博客首頁 (0 bytes) () 08/22/2021  20:15:52

• 這個 - shuilifang - ♀ 給 shuilifang 發送悄悄話 (88 bytes) () 08/23/2021  03:56:17

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