按照安東尼的理念，人類需要的蛋白質，隻能從植物裏吸收，動物蛋白質人類是不能吸收的，劉易斯四塊奧運金牌得主素食者，

最近的網球公開賽冠軍Novak是堅定的安東尼的粉絲，素食四年了，比我時間還長。三十多歲了靠素食拿的冠軍，他的體力如何？自從按照安東尼的方法素食後，我的牙齒覺得更堅固了，前一段吃硬東西覺得費勁（香榧子），現在不會了。體力更是比以前好很多。我自己個人體會，植物中的蛋白質足夠了。隻是素食者要注意熱量的補充，因為蔬菜水果的熱量比葷菜少很多，得經常吃東西。

還有就是失眠問題，每一個人身體裏的病毒和重金屬的多少及組合是不一樣的，所以喝芹菜汁按照安東尼的方式改變飲食後，所需要的療愈時間是不一樣的，毒素越多，排毒反應越強，所需時間越長。像我爸爸，剛開始喝芹菜汁就水瀉（排毒反應之一），他就不幹了，說他不能吃芹菜汁。我之前的排毒反應，舌頭口腔潰瘍，好了又來，反複多次，舌頭疼得受不了。即使現在，我的舌頭上還有裂痕，療愈還在繼續。吃了幾十年錯誤的東西，不是一兩個月就能解決問題的，這是一個漫長的過程。但是我有信心，會堅持下去，因為看到很多問題解決了。

所有跟帖： 

• 那你的植物蛋白主要是從什麽樣的Food裏麵攝取呢？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 13:48:14

• 有什麽吃什麽，最主要的:菠菜香菜黃瓜西葫蘆大蒜洋蔥紅辣椒蘆筍海帶，Brussels sprout,生菜 -ok08- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 16:22:27