上個月我兒子在考地區樂隊的前夜過於緊張。在該睡覺的時間拉著我沒完沒了地打乒乓，還連續打了兩個小時。

累慘了我。但是那一夜我創了一個記錄：近十年來第一次連續睡了七小時。夏季每天遊泳也能改善睡眠，但最高記錄是連續睡了六小時。可能因為是下午遊泳。離睡覺時間還太遠？感覺運動把我搞得精疲力竭堪比服用安眠藥。身體自然shut down。你找找你喜歡的運動項目？要做劇烈一些的運動，才能精疲力竭。