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問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 說個俺多年的一個體會：比賽，還是要專門訓練備賽的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2141 bytes) () 11/04/2025  05:39:07

• 搞你這種背靠背幾個超馬全馬的真的是可勁兒造啊！連環地獄的感覺，哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2025  06:45:37

• 對啊，那親家你這種連環馬怎麽訓？休息都休息不過來… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2025  07:00:51

• 降低目標，安全玩賽……呃…. 完賽。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2025  07:20:04

• 這種情況一年最多一兩次。秋收季節最常見，幾個比賽擠到一起了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2025  07:16:13

• 最了不起的是馬拉鬆速度還能保持最佳！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2025  07:19:21

• 喜歡“最佳”這個詞，不是“最快”。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2025  07:20:54

• 這樣？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (124 bytes) () 11/04/2025  07:03:52

• 沒有這麽叫的。5K就是5K，10K就是10K，100米就是100米。隻有半馬、馬拉鬆和超馬（最好說明距離50K、邁……） - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2025  07:14:56

• 哈哈，我都沒看懂。讀了你的才明白。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2025  07:17:07

• 2025年10月芝加哥印象（1）--- 完美馬拉鬆 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (9696 bytes) () 11/03/2025  20:33:26

• 讚大量美照！拍出了運動的美感！（居然看見了熟人… 哈哈哈） - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2025  21:08:07

• 認出好幾個，嘻嘻。芝加哥是美國最漂亮的大城市（不是之一） - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (161 bytes) () 11/03/2025  21:08:57

• 打卡馬拉鬆：2CM - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (14603 bytes) () 11/03/2025  17:00:40

• 鮮花掌聲齊上！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (69 bytes) () 11/03/2025  17:35:01

• 真不錯！ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (157 bytes) () 11/03/2025  17:39:16

• 非常完美！祝賀！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2025  17:40:12

• 祝賀祝賀！敢於嚐試、勇於執行。鼓掌撒花！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2025  17:41:41

• 熱烈撒花慶祝！~ - 平林漠漠 - ♀ 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (120 bytes) () 11/03/2025  17:57:31

• You did it! 恭喜！！！ - ruheshihao - ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2025  18:04:08

• 太有意義的慶祝半百馬拉鬆了！祝賀！寫的真有意思，邊跑邊琢磨，首馬就這麽帶勁！讓不可能變成了可能！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2025  18:12:27

• 蹭個2025紐馬的熱度，說說我2024紐馬跑火後1年內的故事 - gingerdog - ♂ 給 gingerdog 發送悄悄話 (10419 bytes) () 11/01/2025  22:18:10

• 祝福。全家人包括貓狗都安全。新房子很漂亮。 - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2025  23:58:56

• 哇，明知都已過去還是隨著記錄揪心了一把。同感恩人狗貓平安。盼望一家人在新家裏迎接必有的後福！ - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  01:38:56

• 真夠折騰的！祝賀喬遷新房！那次紐馬的經曆真是終身難忘了！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  03:10:02

• 真鬧心！塞翁失馬焉知非福！ 喜歡你們的新房！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  04:30:31

• 家人貓狗都平安，躲過一劫，新房漂亮 - 忘憂草燕子 - ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  07:36:58

• 燒發燒發，必有後福。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  07:53:49

• 簡直跟電視劇一樣。人貓都安全，大人孩子都經曆了小艱難，小增長，感受到了鄰裏朋友的情誼，又有了新房子，很好。要繼續跑馬！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  08:28:01

• 風雨過後（包括火）就是彩虹 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  09:07:23

• 最終查明是什麽原因導致起火嗎？ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  09:18:05

• post said electric short - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  11:50:38

• 你這個確實燒得比較厲害了，修不值當了。還好人和動物都沒事，要緊的東西也搶出來了。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (188 bytes) () 11/02/2025  12:27:08

• 哇，多謝分享。塞翁失“馬”，喜得新居，壞事變好事 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  14:59:16

• 我的個天！這個也算是跑馬失火的頂級drama 了 看得心驚膽戰 - 小歌~ - 給 小歌~ 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  15:15:00

• 感恩家人和動物都平安 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  15:29:53

• 被我老公血檢刺激到了，血脂完勝我 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (3380 bytes) () 11/01/2025  12:49:53

• 海鮮脂肪不高嗎？5.4 到5.3，測量誤差這點也允許吧。5.4本來也正常。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2025  12:59:56

• 哈哈，讀帖不認真，我A1c進步一點點，5.4到5.3. 血脂變壞了，我一直是在說血脂 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2025  13:07:39

• 讀了呀。我這個也是針對兩個事啊。你想降低血脂改多吃海鮮和雞肉，我問你海鮮脂肪不高嗎？血糖變好，那個0.1可能主要是測量誤 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2025  13:42:01

• 我覺得魚和紅肉比更是好脂肪，還有omega 3，所以應該多吃一些，當然紅肉也繼續吃。血糖主要是逆轉了快速上升的趨勢，因為 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (83 bytes) () 11/01/2025  13:52:52

• 可是不是紅肉可以很少脂肪嗎？我沒查過比例。那個血糖上升，你覺得不是年齡到了嗎？說明（開始）更了？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2025  14:45:33

• 目前沒有其他更年期症狀，我也覺得基因和年齡是主要因素，隻能盡量把生活方式做得更好，盡量延緩變壞的趨勢 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  01:35:03

• 我覺得減花生是對的，如果每天吃120克，確實太多了，其實每天30克也不少了。先別急，飲食調整一下，過一段再看看。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2025  13:37:01

• 不容易啊， 我吃花生米上癮 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2025  13:40:33

• 已經夠好了，你們都太吹毛求疵啦 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2025  13:41:15

• 我的膽固醇雖然不高150，但是高密度的低，47，去年39，我已經盡力了 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2025  06:45:20

• 我也覺得盡力就夠了，找個可以接受的平衡點，長期堅持 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2025  08:58:11

• 2025探親雜記：為小外孫掙了一個獎章 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (2937 bytes) () 11/01/2025  06:29:29

• 好可愛的萬聖節寶寶，真是被愛包圍的小主席同學！外婆有心了，隔著大洋傳遞一個大南瓜！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2025  06:50:10

• 碧雲天 黃葉地 - 芳草自斜陽 - ♂ 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (7082 bytes) () 10/31/2025  22:05:11

• 芳哥出品，必然是精品，景美人更美，嫂子真好看！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2025  06:44:41

• 跑步看世界：尋尋覓覓天涯明月之打卡地標 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2067 bytes) () 10/30/2025  18:25:38

• 好長的橋。你的朝陽，我的夕陽。 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (340 bytes) () 10/30/2025  19:23:06

• 還真是日出加拿大，日落美利堅 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:56:50

• 勇敢的熊熊！這工作必須是能跑的人才勝任啊。這也太好了，邊工作邊健身邊看風景. - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:20:29

• 這個地界兒的跑步trail在我的top 3裏， 在Lake Superior 和Lake Huron的交界地帶 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:59:31

• 你一不小心找到了著名的三文魚釣場 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:58:24

• 這裏最多的好像是white fish, 還有很多別的魚類，兩大湖交界之處 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:00:29

• 下次可以跑步+釣魚 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:07:03

• 不太可能，那個釣魚裝備是跑不起來的 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:07:43

• 呀，朝陽給這個世界鍍上的金色真是太美了。熊，你捕捉的瞬間很棒！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  09:01:31

• 有意思啊，美加邊境線在這兩個（實際上四大湖都這樣）湖上劃分。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  11:56:03

• 壯麗多彩的世界，讚小熊仙子對美景的執著和好奇 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  13:48:52

• 蘇聖瑪麗，在美國這邊也叫“蘇閘”，Soo Locks。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (623 bytes) () 10/31/2025  14:41:42

• 減脂以後的持續效應 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (24091 bytes) () 10/30/2025  13:57:52

• 這個是什麽人才可以測？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (138 bytes) () 10/30/2025  14:46:30

• 減脂最有效的是PS - nolie - ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (185 bytes) () 10/30/2025  16:29:04

• 太好了花瓣兒！我也要去做一個了 - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  04:39:33

• 肉眼可見的花班你瘦成了·一道閃電啦。紐馬報名的事情解決了嗎？一直惦記著呢。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/31/2025  06:06:43

• 沒有55555 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:46:08

• 啊，還沒有呢，5555，和你一起哭。希望很快有好消息。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (161 bytes) () 10/31/2025  08:50:49

• 倒數第二圖，那個戴著麵具的，是跑步機嗎？ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:03:49

• 請問減脂營如何參加？ - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  11:26:03

• 我們的江湖 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4071 bytes) () 10/30/2025  09:43:17

• 2018年的今天，金庸去世了。這是我那時候寫的。竟然一轉眼七年了，現在這個老病人也去世了。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  09:43:57

• 噢噢，我還納悶兒咋金庸又SI 一回呢？這個勳章真棒，保留吧。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  10:28:21

• 是的，保留著 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:08

• 本文最後一句話是花花最經典的一句話，也是花花精神的寫照,既詩情畫意又鏗鏘有力，熊熊也引用過：“這個世界，不管是北方的大漠 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (163 bytes) () 10/30/2025  10:29:14

• 謝謝珊珊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:18

• 感人 - DingMa - ♀ 給 DingMa 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  10:56:14

• 謝謝 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:24

• 我跟你一樣，也是看完豎版的倚天屠龍之後看繁體字再不是問題 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:38:02

• 哈哈握手 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:33

• 讀完這篇舊作淚目 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:40:16

• hug hug - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:42

• 欣賞喜歡花班的細膩。。。 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  17:29:24

• 人民日報海外版曾經是繁體的 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  19:15:01

• 有個問題：“我心裏那個世界，和我外麵那個世界，不會也無法融為一體” - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (179 bytes) () 10/31/2025  08:07:06

• 2025探親雜記：重陽節跑步和看大戲 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (10116 bytes) () 10/30/2025  06:15:28

• 我看到義烏植物園的照片裏還有居民樓呢，住在那裏可真不錯。婺劇的表演在所有戲曲劇種裏都是數得著的，豐富、細膩、有傳統。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  06:59:17

• 謝謝月半妹妹。讚你的觀察細膩，也讚你豐富的戲曲知識！這是我第一次看婺劇，從舞美設計、樂隊演奏、演員們的演技都給我留下了 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (60 bytes) () 10/30/2025  07:13:14

• 曉陽回國的日子多姿多彩，很充實，很享受！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:23:13

• 謝謝惠姍，所言甚是，唯一的副作用是體重噌噌上升：-（。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  15:38:30

• 兔姐隨便跑跑就是個負劈叉！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  09:04:01

• 哈哈，謝謝追水妹妹。你如今不僅遊泳知識豐富，而且跑步知識也豐富，相信你的新愛好酸黃瓜球的知識也是豐富的：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  15:41:18

• 哈哈，看兔姐說的，在運壇混，耳濡目染，晃蕩晃蕩還是有小半瓶水的：） - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  17:03:33

• 拉大鋸，扯大鋸，老家門前看大戲。 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  19:25:03

• 沒文化真可怕，第一次聽說“ 婺劇”。盼青天大人主持正義和公道真是幾千年不變的文化傳統和傳承 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (109 bytes) () 10/31/2025  08:18:31

• 2025探親雜記：徒步遠足途中收到的好消息 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5609 bytes) () 10/30/2025  06:12:10

• 恭喜曉陽姐！哎呀，那車甘蔗真是太誘人了。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  07:00:52

• 謝謝月半妹妹。義烏的紅糖頗有名氣，曾獲世界博覽會金獎；紅糖就是從甘蔗裏提取，我看到這裏不少田裏種甘蔗。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  07:19:36

• 恭喜曉陽，去悉尼跑馬好遠啊！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:14:03

• 謝謝惠姍。是挺遠的，十多年前我們去過大洋洲遊玩，記憶中比飛中國還遠。不過，再遠也擋不住貪玩的心，女兒一家計劃也去看熱鬧。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  15:45:51

• 據不完全統計，我壇目前有3位跑神去悉尼馬！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  09:05:24

• 謝謝追水妹妹。我肯定不是跑神。能否中悉尼馬的HPP有運氣成份。原很普通的悉尼馬隻因擠身七大馬而成熱門，含商業炒作成份。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  15:51:52

• 太棒了！悉尼小心啊，曉陽殺進來啦 LO。 哎，曉陽姐這麽一路吃啊吃，怎麽還變苗條了？ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  09:39:17

• 謝謝桉椏妹妹，先隔空抱抱你，祝你的IB傷早日康複！唉，那體重就別提了，剛回來一個月己增了6.2磅，對著還有一個半月的假期 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (623 bytes) () 10/30/2025  16:00:41

• 羨慕兔姐有新鮮甘蔗吃，還有經紀人陪吃。明年見不著了，嗚嗚嗚嗚 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:53:43

• 謝謝跑夢妹妹，隔空一個大大的熊抱。嘁，這悉尼馬報名不學好，它的HPP跟著紐馬達標報名學不透明，還是波馬最公平，僅憑成績。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  16:08:25

• 待我跑完世界七大洲，咱姐倆約，你選一個馬，我一定跟你；或者咱倆約後年10月一起去DC跑陸戰隊馬。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  16:11:33

• 歡迎兔姐！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  09:57:39

• 恭喜曉陽悉尼中舉！七大馬已經完成一半多，太牛了！讚讚 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  17:28:08

• 謝謝攝影高手妹妹，給你樓下的帖點讚了，非常感動你做攝影義工，你抓拍的那些精彩照片將帶給參賽者珍貴的回憶。至於馬拉鬆大滿貫 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (695 bytes) () 10/30/2025  18:01:51

• 謝謝曉陽給科普一下 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  13:22:42

• 快意江湖和人生啊，兔姐的追星之路真是如囊中取物，讚超群的實力 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:20:25

• 2025年10月再拍RDC - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (20586 bytes) () 10/30/2025  06:08:31

• 拍了這麽多的照片，還要整理，真的好辛苦，你好有愛啊！讚！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:18:36

• 謝謝惠姍！整理照片是比較辛苦，可是朋友們的點讚和鼓勵又給了我好多動力 :) - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (63 bytes) () 10/30/2025  17:17:55

• 半馬提高一個小時！這也太牛了！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  08:45:41

• 可不是！這個朋友也才剛開始跑步一年多 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  17:18:36

• Rongrong 的攝影比官方的還精彩，照出了跑步的意義，令人感動！ 真正的攝影師！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  09:07:26

• 感謝Waterchase的點讚！it means a lot！！在整理照片的時候我更是為這些照片上的主人公們感動 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  17:20:03

• 這些照片太棒了，攝影師技術高超，人物鮮活，每個人都好美。你們跑團的女神和幾個大姐大哥的肌肉都很漂亮 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:57:44

• 謝謝精靈的美言和極大鼓勵！給了我更多的動力哈。遺憾的是上傳文學城的照片都被壓縮得厲害，原片更好些。 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (81 bytes) () 10/30/2025  17:23:22

• 這些照片太棒了，攝影師技術高超，人物鮮活，每個人都好美。你們跑團的女神和幾個大姐大哥的肌肉都很漂亮 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:57:45

• 我們團的女神和哥呀姐的聽到你這個評語很開心！:) - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  13:24:11

• 振奮人心的瞬間，太棒了！大家的精神麵貌都這麽好！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  14:41:57

• 謝謝你的點讚和鼓勵！為什麽不辭辛苦地拍照整理甚至拍了那麽多陌生人就是因為跑友們的精神氣質讓我感動地不行， - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (48 bytes) () 10/30/2025  17:26:14

• 每張照片，每個故事都感人。尤其盲人都跑10k了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  18:12:11

• 確實，那個盲人選手和漸凍症的兩位選手最讓人感動。照片讓她們的笑容定格。。。 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  19:53:23

• 攝影師技術高超，拍出了眾多跑者的soul, 謝謝定格分享這些美麗瞬間 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:22:29

• 謝謝polebear的點讚肯定！這些運動健兒們給鏡頭提供了好素材 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  13:10:55

• 第50屆海軍陸戰隊馬拉鬆 - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (4150 bytes) () 10/30/2025  05:38:51

• 哇塞！這枚以海軍陸戰隊徽章獎牌太獨特太有紀念意義了！就為了這枚獎牌都應該去跑一次 - rongrong - ♀ 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  06:11:11

• 康教授在國會山前奔跑，身穿鮮豔的中國紅，麵帶笑容，瀟灑自如，高大英俊，真太帥了！誰抓拍的啊？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:09:31

• 估計是官方照片，難得拍得這麽好，也許和毛豆帥有關，LOL - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:12:14

• 要跑過白宮？ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  09:08:06

• 那背景是國會山，照片由南開跑群和華府北維跑群攝影 - 不懂裝懂也算懂 - ♂ 給 不懂裝懂也算懂 發送悄悄話 (209 bytes) () 10/30/2025  11:14:53

• 難怪難怪，拍得真好! - PhireTri - ♀ 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:34:45

• 謝謝提醒。改過來了。我真是迷糊，白宮國會山倒是參觀過好幾次了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  13:16:51

• 獎牌如懷表，太cool了 - littel_bear - ♂ 給 littel_bear 發送悄悄話 littel_bear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  08:10:51

• 海軍陸戰隊的獎章很豪氣，布班也分享過她的獎章， - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/30/2025  08:18:13

• 這個馬很特別，獎牌特殊 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:42:16

• 芝加哥馬拉鬆 --- 第二個馬拉鬆 - Pcc95014 - ♂ 給 Pcc95014 發送悄悄話 Pcc95014 的博客首頁 (5452 bytes) () 10/28/2025  10:15:50

• 帥！跑得真好！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2025  10:46:19

• 祝賀！跑得真好！我特別喜歡視頻中第47秒的那張照片，姿態優美，笑意如花，還把幾個帥哥甩到後邊了。這身打扮也很亮眼！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025  10:56:39

• 黃果樹大瀑布國際激流回旋極限賽 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2925 bytes) () 10/27/2025  18:51:08

• 這運動太刺激了！ 四渡赤水？ 那個白水皮劃艇很少見。但親眼過一個，趕緊拍了照。那女孩從湖上劃回來 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (138 bytes) () 10/28/2025  04:37:31

• 赤水河我就去過那一次。現在也成了白水熱門河流。我有一條跟你照片同款同色的艇。能見到這種艇說明你們那邊有玩的地方 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025  06:22:40

• 拉斯維加斯馬拉鬆，意外BQ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (14511 bytes) () 10/26/2025  21:05:17

• 太牛了！楊教練表揚地好！恭喜大PR和BQ！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  21:43:37

• 今天打醬油跑了個海軍陸戰隊馬拉鬆 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (2911 bytes) () 10/26/2025  16:17:02

• 特別感謝喵兒爸盛情款待！跑前跑後陪我取號，介紹賽事情況，令人感動。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025  16:19:21

• 不夜城 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2038 bytes) () 10/25/2025  18:50:30

• 美國人就有這種大智慧，在沙漠裏搞出這麽個神奇的樂園，吸引全世界的人去那裏瘋狂，去那裏享受，去那裏撒錢。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  19:46:01

• 不是什麽大智慧 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (106 bytes) () 10/25/2025  21:21:50

• 就是個吃喝嫖賭的地方 - 選民 - ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  15:27:47

• 中國也該學學美國，在西部沙漠地帶特批一個政策，搞出一個更加神奇的拉斯維加斯，還愁西部繁榮不起來麽？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  19:49:21

• 聽說這幾年衰敗了，沒啥遊人了？ - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025  10:46:32

• 恭喜你- 真棒！（剛看到楊教練在FB上的貼子） - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025  15:39:45

• 麻煩您分享一下噢。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  16:06:48

• 啥，楊教練竟然給落花好臉了？這可是太陽從西邊出來了 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/26/2025  16:14:03

• 愛之切也 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025  16:27:53

• 原來也是去搞大的了… （盲跟）恭喜落花！等race report… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  17:02:18

• 那誰跑過這個路線吧 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  17:52:18

• 和REVEL Mt. Charleston Marathon很像 - livein001 - ♂ 給 livein001 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025  20:48:49

• 重返兩牙（結束篇）：兩項特殊的大型活動 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (9873 bytes) () 10/24/2025  20:28:17

• 小布班有關裏斯本“金門大橋”以及馬拉鬆的介紹，使我想起10年前（2015）寫的這個帖子。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  20:31:44

• 那裏的運動氛圍挺好，吃得也好，以至於我們貪吃誤了飛機：-）。這個周末裏斯本馬周末，祝福小布班和所有參賽者！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  20:35:13

• 前2周威尼斯遊行抗議以色列，直接堵住了橋，我們從陸地上進不去，最後從海上繞道進了威尼斯， - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (61 bytes) () 10/25/2025  05:53:42

• 謝謝小調皮妹妹，幸好威尼斯水路四通八達：-）。這使我想起我們全家今年7月在倫敦遇上LGBTQ驕傲大遊行，許多交通線路以及 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (2137 bytes) () 10/25/2025  06:26:30

• 沒錯！上次在都柏林卡著點，趕在LGBTQ來之前趕緊溜走，他們每年在都柏林遊遊行狂歡 - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2025  06:49:39

• 讚你們經驗豐富和機靈。這是我們第一次遇上這種狀況，傻眼了。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  06:58:31

• 她他們真的組織力強大，所到之處整個town 都被占領，到處彩旗飄飄 - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2025  07:47:03

• 葡萄牙曾經輝煌，世界的一半屬於她，是海上霸主。裏斯本曾是世界上最富裕的城市。曉陽老公有趣。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  05:57:09

• 謝謝惠姍，所言甚是。裏斯本的特茹河見證了這座城市的曾經輝煌，也見證了它的衰落。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  06:33:26

• 跑步運動容易普及可見一斑！你們兩逍遙世界遊真心不錯 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  10:59:37

• 謝謝白熊妹妹。這是10年前我們重返葡萄園和西班牙之後寫的旅行雜記，第一次在旅途中遇上這兩種集會。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  17:00:31

• 我們剛從西班牙回家，挺喜歡那裏。葡萄牙前幾年自己去的，我特別喜歡南歐，每次玩了都不想回家啊。這次感覺更厲害了。 - OrangeBread - ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025  10:52:15

• 2025探親雜記：收到的邀請函以及我的回複 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6559 bytes) () 10/24/2025  15:44:15

• 26年南美馬拉鬆，27年南非馬拉鬆，曉陽你好棒！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  16:06:48

• 謝謝惠姍。這隻是我的計劃而已，還沒做成就嚷嚷出來了，用我先生的話說是缺乏內斂：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  16:37:51

• 曉陽姐，我同意你先生哦。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (220 bytes) () 10/24/2025  16:13:42

• 謝謝羽妹妹。我會轉告他，他可能會得意：-）。謝謝告知和相關連接，我一定關注，永遠安全第一。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  16:40:06

• 哈哈，像AI自動生成的殺豬盤粉絲寫得深情款款的讀後感 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (392 bytes) () 10/24/2025  16:19:10

• 謝謝白熊妹妹，所言甚是。我之所以分享這篇讀者來信還有一個原因是被AI“看透”和巧舌如簧驚著了，這玩意未來可能是福禍相依。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  16:44:58

• +1 我也覺得是殺豬盤用AI寫的 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/24/2025  16:56:08

• 謝謝綜合運動健將妹妹。不得不說AI挺“牛”：-）。讀了你樓下的分享，祝寶貝女兒的腳早日完全康複！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  17:03:37

• 謝謝兔姐！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/24/2025  18:22:23

• 幾乎可以肯定就是殺豬盤用AI寫的，為安全起見，曉陽姐不要再回複了 - hongloumeng - ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (54 bytes) () 10/24/2025  17:44:22

• 謝謝紅妹。好的，聽你的和其他朋友們的建議，以後不再回複此“人”了。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  18:11:17

• 這一看就是AI啊，家壇這樣的機器人貼天天有…… - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  18:55:10

• AI。我也收到了…. 我沒回信 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 10/24/2025  20:01:02

• **一並謝謝歌妹和小布醫妹雅班，讚你們都有火眼金睛。我會吃一塹長一智的，以後就知道了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2025  20:37:42

• Al 文章太死板了，動不動就分析結構，段落大意，講評精彩語句，象以前語文課的課文分析… - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2025  05:37:32

• 謝謝追水妹妹。我不會使用ChatGPT, 不懂用AI生成文章，並且很少閱讀到AI生成文章，所以沒認出來，現在我明白了。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  06:43:35

• 有些中心思想還總結得很到位，目的就是讓你有找到知音，甚至是想見恨晚的感覺。 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  12:31:44

• 謝謝水上運動健將朋友。確實有“知音”的感覺，另一感覺是此“人”很有才華，很敏銳，洞察力極強，挺讓我佩服的。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  17:03:54

• 哈哈曉陽姐這麽有耐心回了，不過曉陽姐有老公在旁護駕不會被騙財的。前幾年騙子電話流行時我也跟騙子聊了幾句，說到錢我趕緊掛 - 忘憂草燕子 - ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2025  06:36:11

• 謝謝燕子妹妹，讚你的機靈！是的，我先生把關比較好，夫妻二人不能都大大咧咧。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2025  06:49:30

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