拉斯維加斯馬拉鬆,意外BQ

幾個月前,得到本版一位高人指點,讓我參加紐約馬拉鬆的virtual抽簽,抽中可以guarantee 參加明年的紐約馬拉鬆。我抱著試試看的心情,結果真的抽中!在此再次向那位高人致謝,嘻嘻。

要求是10/25-11/2之間完成一個virutal馬拉鬆。不限時間。我想一樣要跑,為啥不拿個獎牌呢。這才適合我這種虛榮的女人的作風,哈哈。

查了一圈,正好看到拉斯維加斯10/26有馬拉鬆。是從美麗的紅石穀公園跑到拉斯維加斯,這可真的是儀式感拉的滿滿的,而且我很喜歡紅石穀公園。當即拍板決定。

今年的訓練,沒有去年的係統,去年畢竟有十個馬拉鬆在那裏,但是今年波士頓/倫敦馬以後,就沒有恢複過來,隧道馬天氣炎熱,跑得一塌糊塗,對自信心很打擊,嗬嗬。但是我今年的力量訓練和拉伸非常規律,除了旅遊,都沒有skip,我覺得對我的身體conditioning非常有幫助。

一轉眼到了比賽前兩周,突然收到信,說拉斯維加斯馬拉鬆的city permit出了問題,線路改到revel Charleston的路線。我頓時傻了。我都是在平地訓練,完全沒練下坡,我就對自己說,我一直在做力量和拉伸,其實比很多跑者應該更占優勢。

所以,對這次馬拉鬆,我沒有任何期待,隻是單純想完成以後可以進入紐約馬拉鬆。

周五晚上來到拉斯維加斯,住在Paris。小哥聽我來跑馬拉鬆,很仗義,還給我升了房,好大的suite,還有桌球台!還有兩個浴室!落地窗外還可以看Sphere。現在都說拉斯維加斯生意不好,可能是真的。空著也是空著,不如做個順水人情,讓客人開心,哈哈。

周六爸媽去逛街,我休息,拉伸,傍晚叫了中餐外賣。

這次的很大問題是早上要坐shuttle去山上,三點半到四點半!我兩點多就起來,吃早飯,上廁所,然後叫出租車去bus出發點。

到了山頂,非常冷,不像CIM可以呆在bus裏,這個大家都得下車吹西北風。所幸他們有這種heat lamp,大家都跟小綿羊一樣圍著lamp取暖。山頂風很大,我就在琢磨等會跑步是順風還是逆風,哈哈。

好不容易熬到六點半,把外套和長褲脫下放進gear check bag,交給他們,然後就站到起跑線上。後來跑完gear bag都找不到了,我的patagonia的 jacket和nike本命年紅色長褲都沒有了,555.這個馬拉鬆的組織,真的一言難盡。

剛開始跑,竟然是一個長長的緩坡,這可是7500尺的高度,我心跳馬上就上去了,跑到山頂都覺得挺喘的。

因為比賽不知道為啥耽誤了十五分鍾才開始,我都快凍僵了。所以一開始跑得很僵硬,我想今天反正也沒啥目標,既來之則安之。

然後哦,就開始巨爽的下坡,心跳130-140,cruise 下去,竟然都可以跑在7:40的配速,爽死了。然後這時候還在山穀裏,沒有太陽,不冷不熱,很舒服。

說是下坡馬,其實還是有幾段長上坡,當然借著慣性,不是很難。

太陽出來以後,氣溫急劇上升,我背的水袋全部喝完,要一路拿水,內華達非常幹燥,很容易覺得口渴。

他們水站很短,給出的水杯很少,我又不想停下來去拿,就經常要skip或者拿不到。特別是20英裏以後,覺得很口渴。。小腿和腳趾隱隱感覺要抽筋,想要不要就擺爛吧,但是覺得這次時機不錯,一舉PR,可以把2027年的波士頓也搞定了,這是我當初完全沒有意料到的。就咬牙繼續跑。

23英裏非常苦逼,跑到城裏了,elevation drop少了很多,要跑一個loop,然後還要上高架,不少爬升,太陽直曬,那一段跑得非常痛苦,配速掉到八分四十。不過看到美麗矯健的芳芳,給我打了一針強心劑。

所幸後麵又開始下坡。邊上越來越多人給我們加油,不像在峽穀裏完全沒人。

好歹撐到結束,最後時間,3:24. 雖然大下坡,BQ要加十分鍾,應該也夠了。

趕緊叫了uber到旅館接了爸媽,然後直奔機場,終於坐在gate,趕上了下午一點的飛機,我太佩服自己了,哈哈。和我媽媽擊掌,這次真的很順利,還意外收獲BQ。

因為趕飛機,在終點沒拍照,爸爸在機場給我補拍一張,哈哈。

本來其實就是一個周末長訓,順便帶爸媽來拉斯維加斯玩玩,但是卻跑了一個大PR,比我更激動的是我教練。就像跑步機說的,我教練很少這麽熱情洋溢表揚我的,哈哈。看著她寫的,我很感動,從2018年她帶著完全不會遊泳的我完成大鐵,到腦出血,到BQ,她付出的心血,真的是無法想象,所以現在的驕傲,也是可以理解。

10/26/2025 — A day of harvest
From 2018 to 2025, I’ve had the honor of coaching an athlete whose story defines resilience.
She started with multiple injuries — hip issues, cervical pain, and a herniated disc.
In 2019, she fractured her ribs.
In 2022, she suffered a severe bike crash and concussion that made even walking difficult.
Yet by June 2023, she qualified for Boston.
From her first marathon at age 41 (4:30)
to today’s age 48 (3:23) — and within one year, she improved her previous PR of 3:37 by an incredible 14 minutes.
Today, she said:
“Beyond the marathon, the happiest moment is seeing a fit, strong version of myself again.”
And I replied:
“You were once broken by life, but rebuilt yourself piece by piece — stronger than ever.”
Coaching her has been one of the most powerful reminders of why I do what I do. ????
What a journey. What a comeback.

花絮:早上uber去坐bus的時候,司機說我48歲了,年紀大了跑不動的,我說我也是48歲!他頓時無語了,哈哈。回來去機場的uber小哥,是個伊朗人,知道我跑了馬拉鬆,很激動,說他也想跑,他說他以前在伊朗是跆拳道冠軍,來美國也堅持鍛煉。我說你條件這麽好,肯定沒問題的,我們還說了BQ之類的,他說明年見,哈哈。
 

 

May be an image of lighting

0May be an image of skateboard and twilightMay be an image of hat and ski slope

May be an image of Mount Rushmore and twilight

May be an image of road

May be an image of aircraft and text that says 'VEGAS'




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所有跟帖: 

太牛了!楊教練表揚地好!恭喜大PR和BQ! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 21:43:37

你好厲害- 恭喜恭喜!我有一件跟你一樣顏色的Patagonia - 怎麽就被他們弄丟了? -二龍路14號- 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 22:29:00

太愛最後一張照片了! -Berglake- 給 Berglake 發送悄悄話 (57 bytes) () 10/26/2025 postreply 22:29:47

勵誌呀 -littel_bear- 給 littel_bear 發送悄悄話 littel_bear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 23:46:37

熱烈恭喜!你親家也可以鬆一口氣了 :)) -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 04:12:00

這不是意外,是應得的。 落花的努力和汗水我都看到了! 女強人非你莫屬! -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 05:21:09

花班最後一張片片你瘦成一道閃電啦。你教練是牛人,你是鐵人。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/27/2025 postreply 06:13:36

牛妞兒加虎妞兒,榛鐵人一枚,越打越強的小強! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 06:24:02

花花太牛了,跑得好快,效率好高,趕緊獎勵自己新的帥衣服褲子 -忘憂草燕子- 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 06:43:20

祝賀!你跟教練成全了彼此,難得! -printemps- 給 printemps 發送悄悄話 printemps 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 07:18:00

花花這娃娃臉配小蠻腰,28還差不多 -Mightybear- 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 07:18:03

大讚! -BOTW- 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 07:36:12

謝謝大家,一起加油 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 08:29:59

在此祝賀花班! 我後來看到你在等bag, 不知道你最後竟然都沒找到。我朋友跑完就躺平了,所以我去照顧她了 -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 09:13:56

最後那張照片真漂亮。雖然衣服丟了,不要遺憾,你一定幫助了哪個缺衣少食的人,善有善報,好人一生平安! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 09:18:15

讚鐵姑娘! -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 09:34:58

我親家咋這謙虛了,BQ就是你的囊中之物啊!祝賀大PR -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 10:23:43

久違了花班親家,還好嗎? -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:18:11

他小象姨好啊,好久不見。冬天來了,越來越懶了,哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:31:39

你這是蓄勢待發呢。然後一鳴驚人啦。哦啦啦。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:46:39

這誇的,我都激動了!祝賀祝賀! -hongloumeng- 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 14:57:52

奧,你就是高人呀!讚! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 15:05:32

我不是啊。我就是路人甲,哈哈哈 -hongloumeng- 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 04:16:41

跑的這麽好 ,這個比賽你不Q才是意外lol -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 16:22:59

祝賀花瓣! 昨天在油管上看到你教練誇你就非常激動開心。你現在是完美身材,尤其 -朗朗的晴天- 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (44 bytes) () 10/27/2025 postreply 18:41:03

跑神好厲害~ -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 19:57:50

祝賀越來越棒! -Qiyuehe- 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 20:22:55

很久以前我給你的目標一定會實現:破傘! Anything is possible! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 22:08:05

小布,你還是花花的閨蜜,這太狠啦! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 08:01:20

恭喜,佩服! -二胡一刀- 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 08:04:26

哪有意外,在我的認知裏落花是隨時ready。恭喜又拿下一程!!! -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 08:11:59

恭喜BQ! -Pcc95014- 給 Pcc95014 發送悄悄話 Pcc95014 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 10:17:36

再次謝謝大家 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 14:20:51

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