我覺得魚和紅肉比更是好脂肪，還有omega 3，所以應該多吃一些，當然紅肉也繼續吃。血糖主要是逆轉了快速上升的趨勢，因為

A1c 從2022年的4.8%一下跳到了2023年的5.4%，嚇得我趕快注意

所有跟帖： 

• 可是不是紅肉可以很少脂肪嗎？我沒查過比例。那個血糖上升，你覺得不是年齡到了嗎？說明（開始）更了？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 14:45:33

• 目前沒有其他更年期症狀，我也覺得基因和年齡是主要因素，隻能盡量把生活方式做得更好，盡量延緩變壞的趨勢 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/02/2025 postreply 01:35:03