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• 置頂: 解決便秘的關鍵不在吃了什麽 -梧桐之丘- ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (14605 bytes) () 02/27/2026  09:23:12

• 置頂: 奇異籽（Chia seeds）可緩解便秘問題。 -宛然- ♀ 給 宛然 發送悄悄話 宛然 的博客首頁 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

• 石榴引起便秘嗎？買了五個大石榴，一人吃了發現大便很硬，不吃了，一人覺得扔掉浪費，吃了， - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (102 bytes) () 02/28/2026  05:48:19

• 石榴確實有引起便秘的問題。所以我限製我家小子吃 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  06:29:57

• 紅顏色，上火？ - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  07:21:22

• 裏邊有一種化學物質。查查就知道了。 很久以前看的 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (114 bytes) () 02/28/2026  07:33:38

• 買香蕉 一天吃1個 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  07:10:33

• 吃，買了奇亞籽 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  07:21:50

• 不會，我吃了沒感覺，哪有水果會致便秘的道理，番石榴維生素C很多很好的 - 曲藝 - ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (401 bytes) () 02/28/2026  07:17:25

• 匪夷所思 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  07:22:10

• 好像柿子不能多吃。 - tiger00 - ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (224 bytes) () 02/28/2026  08:00:42

• Haha, 年輕火力旺啥都不是問題。 對有的人來說，身體調節機能差，稍微有偏差都是大問題 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  08:39:02

• 不懂事的年代。天不怕地不怕啥也不在乎，兒子吃奶遭殃了，經常腹瀉。 - tiger00 - ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (230 bytes) () 02/28/2026  09:23:58

• 過幾天再做個實驗看看，如果同樣情況那肯定不能再吃石榴了. 另外偶爾便秘也不用太緊張，多數情況身體多少還是會自動調節的 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  07:37:53

• 好 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  07:58:49

• 除了纖維，啥都別吃太多，每個人體質不一樣，適合自己的才是最好的。 - tiger00 - ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (36 bytes) () 02/28/2026  07:57:36

• 纖維不能多吃，會影響維生素和礦物質的吸收。 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (56 bytes) () 02/28/2026  10:39:00

• 謝謝提醒，剛在網上搜索看了，你說的對，以後我吃維生素要吃開。 - tiger00 - ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (213 bytes) () 02/28/2026  14:22:04

• 學習了。謝謝！ 就按正常的標準攝取，多吃各種蔬菜應該比較保險。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/01/2026  06:32:39

• 我現在每天早飯加一把藍莓在杏仁奶裏 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  08:00:57

• 藍莓我們也每天吃，方便 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  08:04:09

• 每天一把花生後喝大量水，每歺吃一盤涼拌蔬菜，大便會順滑 - mimifan - 給 mimifan 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  08:30:38

• 好，我們不會吃涼拌菜 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  08:48:04

• 我媽告訴我吃石榴便秘。我不信，親測吃一個大石榴果然便秘，吃1/3個，就還好。 - nnong - ♀ 給 nnong 發送悄悄話 nnong 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  12:37:00

• 是的 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  12:44:30

• 石榴對女性好像很友好。我吃一點問題沒有，就是忍受不了籽再小都忍不了，過濾籽特麻煩。 - lilyofthevalley - 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2026  19:48:00

• 用blender連籽打碎，喝掉就不會 - mountainking - ♂ 給 mountainking 發送悄悄話 mountainking 的博客首頁 (0 bytes) () 03/01/2026  15:32:54

• 不知道籽能吃 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/01/2026  15:52:25

• 石榴最有營養的就是籽。連籽帶肉一起嚼了吞下去。非常喜歡吃。上次回國正應季，吃了個夠。黃的比紅的好吃。 - shparis - ♀ 給 shparis 發送悄悄話 shparis 的博客首頁 (0 bytes) () 03/02/2026  12:26:29

• 好，學習了 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/02/2026  15:03:28

• 解決便秘的關鍵不在吃了什麽 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (14605 bytes) () 02/27/2026  09:23:12

• 原先的滿肚子屎，現在滿肚子學問。這還猶豫什麽？ - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  09:24:11

• 任何藥都是有副作用的，還是得靠日常飲食的調節才能持久。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  11:27:27

• 這個我信。我在十分小心觀察體會。今天隻上了一次廁所，腹內平靜。再看看。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:14

• 通常2到3次. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:33:00

• 真幽默。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:30:04

• 嗬嗬，苦中求樂。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:36

• 吃藥解決便秘 越吃越糟 - sac - ♀ 給 sac 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:47:27

• 我這也是煩死了，各種法兒的實驗。這麽著，先完成120天療程，看看腸子會不會有生理記憶。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:27:58

• 吃藥不是好法.俺以前寫過解決方案. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:04:33

• 我也是這三個月每況愈下，好像腸子消極怠工，不出力。主要還是息肉鬧的，有點兒擔心。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:15

• 哈哈，快樂。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:07:06

• 哈哈，謝謝你同樂。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:45

• 和你的看法不同 - yangcen - ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (422 bytes) () 02/27/2026  13:33:04

• 也可能各人情況不一，我一直用西梅汁還可以，最近失效了。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:31:15

• 吃藥不是事，吃綠色蔬菜。如您還跑得動，那就每天跑5公裏，如果跑不動，那就每天醒來揉小腹半小時，都能促進腸子蠕動快些。 - 清漪園 - ♀ 給 清漪園 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:06:21

• 我每天在YMCA騎車40分鍾，天好散步5英裏。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:32:12

• Metamucil 4-in-1 Psyllium Fiber Sugar-Free Powder - sap200 - ♂ 給 sap200 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  15:29:45

• 平時見到也不敢試驗，以後試試看。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  20:10:03

• 聽說有人自己灌腸非常管用，不知樓主試過沒有。 - 雨絲絲 - ♀ 給 雨絲絲 發送悄悄話 雨絲絲 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  08:21:49

• 感覺我是腸蠕動功能有問題，不是幹燥引起的便秘。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  09:49:52

• 可以放麻油， 我覺得有效果。不管是湯水還是幹的食物， 我用麻油攪拌一下 - 螺絲螺帽 - ♀ 給 螺絲螺帽 發送悄悄話 螺絲螺帽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  09:16:54

• 麻油是我的喜愛，拌涼菜必不可少，五月份開始食用蔬菜沙拉。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  09:51:25

• 玉米須須煮湯喝水， 很有效果的。 - 螺絲螺帽 - ♀ 給 螺絲螺帽 發送悄悄話 螺絲螺帽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  09:19:40

• 可以試試，聽起來不錯。謝謝。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026  09:52:01

• 日餐一食？ 幾個意思？ 是一天隻吃一頓飯，還是一天吃一次日本料理？ 吃一頓飯是不是問題？多餐少量可以更好消化 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 03/02/2026  07:05:00

• 早上9:00起床吃咖啡，正午吃正餐，晚上不吃，吃點水果，堅果，甚至冰淇淋，奶牛冰糕。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  11:24:05

• 為什麽吃纖維可以促進腸胃蠕動？相反的，為什麽纖維吃的少會便秘？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (42 bytes) () 07/01/2025  16:05:36

• 光吃纖維沒碳水也不行 - julie116 - ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 07/01/2025  17:27:55

• 喝芹菜汁後再不會有便秘的問題 立竿見影 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (300 bytes) () 04/30/2025  11:55:22

• 光是芹菜，還放其他的蔬菜嗎？ - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2025  11:59:26

• 純芹菜汁，omega機器慢榨 隻喝汁 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2025  12:04:33

• 麻煩分享omega具體型號的鏈接嗎 - 墨點點 - ♀ 給 墨點點 發送悄悄話 (249 bytes) () 04/30/2025  21:22:21

• 看這裏 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (225 bytes) () 05/01/2025  07:41:27

• 謝謝！等deal買一個 - 墨點點 - ♀ 給 墨點點 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2025  21:41:01

• 便秘喝plum juice, 超級有效 - lemay2025 - ♀ 給 lemay2025 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2025  20:26:00

• 看人吧 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:51

• 你說的效果我都有，不過我沒喝芹菜汁 ：-) - 眉豆角 - ♀ 給 眉豆角 發送悄悄話 (220 bytes) () 04/30/2025  20:37:59

• 這個是你身體好 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:23

• 益生菌會引起便秘? - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (234 bytes) () 05/25/2024  06:54:59

• 健康的人應避免食用任何supplements, 一份研究如是說. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  07:08:00

• 預防性的，VC、VD、魚油之類？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  07:16:15

• 這份研究說魚油破壞健康人的血管 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  08:27:00

• 一個人很難做到360度無死角地全麵健康,我個人認為你說的健康的人基本不存在 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  07:29:11

• 隻聽說過益生菌會通便, 這輩子第一次聽說益生菌會引起便秘 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (52 bytes) () 05/25/2024  07:16:49

• 動不動就拉肚子是菌群紊亂，可以試試益生菌。從你前帖所訴的“血線”來看，不是寒涼之證。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  07:32:58

• 因人而異，用了便知。益生菌製品太多了，要選大店經銷的，品質有保證。我試過三個製造品，才找到適合的 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  07:53:10

• 確實如此。前不久試了一種澳洲產的，覺得比Costco 的效果明顯。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  08:16:31

• 應該怎麽挑選呢? 產品說明書上有Clue嗎? - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (15 bytes) () 05/25/2024  09:49:49

• 首先選多菌株、腸溶膠囊、單粒密封包裝。再用你的肚子試“對”。每個人需要的菌群都不同。 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  10:47:02

• 哇. 人生能有幾次試?! 6-70歲了, 萬一試出個敵人 - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (18 bytes) () 05/25/2024  11:10:28

• 難道家裏沒有黃連素？萬一覺得不對勁，來幾片清腸 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  11:32:38

• 要看你身體裏已有的益生菌和外來飲用的益生菌的關係. 外來的可以是朋友, 也可以是敵人, 要試 - V3041 - ♂ 給 V3041 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  09:40:41

• 有方法判斷那個產品會是朋友, 那個產品會是敵人嗎? - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (21 bytes) () 05/25/2024  09:51:56

• 益生菌有多種，而且不同飲食有利於一些益生菌，不利於另一些。個體差別很大，隻能自己試，發現合適的。 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  10:14:19

• 哇. 人生能有幾次試?! 6-70歲了, 萬一試出個敵人 - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (26 bytes) () 05/25/2024  11:09:22

• 發揚一往無前精神。事不過三，每種試一個月，三個月之內結束戰鬥。看敵人能猖狂幾時？ - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2024  11:37:54

• 是的，對於我來說，益生菌確實會引起便秘。對於你個人會如何，隻有自己試了才知道。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (184 bytes) () 05/25/2024  10:12:48

• 腸道菌群失調引起腹瀉是常見病。益生菌就是補充腸道有益細菌，既可以治便秘，也可以治腹瀉 - 菜幫子 - ♀ 給 菜幫子 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  18:13:46

• 買個低劑量的腸道益生菌，開始試試就知道了。絕大多數大同小異，很快就能找到合適的了。不行再高劑量 - 菜幫子 - ♀ 給 菜幫子 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/25/2024  18:15:35

• 不知道吃補充劑會不會便秘，如果是酸奶和kefir之類的，一次性量大確實會便秘。 - lilyofthevalley - 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/26/2024  06:08:04

• 益生菌推薦align probiotics,吃了肚子很舒服，吃完一盒就不要再吃了。便秘是因為你飯量和纖維素太少，要多吃纖 - 天乙貴人 - ♀ 給 天乙貴人 發送悄悄話 (200 bytes) () 05/26/2024  10:57:51

• 分享一下，我現在吃這兩個東西，對緩解便秘效果不錯，而且應該沒有什麽副作用，可以長期天天吃 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (282 bytes) () 03/21/2024  17:55:26

• 有記載康熙是吃紅薯解決了便秘的問題。多喝水，睡足覺，早上起來一杯溫水，肯定有幫助。 - 福祿壽喜 - ♀ 給 福祿壽喜 發送悄悄話 福祿壽喜 的博客首頁 (30 bytes) () 03/21/2024  18:21:25

• 我也愛吃紅薯，但我很難做到一種食物天天都吃，會覺得煩。藍莓也很好，但同理做不到天天吃 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/21/2024  18:30:47

• 據說辣木籽對便秘有效 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (100 bytes) () 03/21/2024  20:06:01

• 柬埔寨是主要產地 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  05:38:50

• 大概2-3mL蘋果醋放溫水裏喝，或放沙拉裏，也有效果 - longnv - ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  06:00:51

• 有人吃鎂頭疼嗎？ - Frank7 - ♂ 給 Frank7 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  06:47:00

• 我補鎂，也頭痛，不過估計是咖啡上癮，因為一杯咖啡下去頭就不疼了 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:56:08

• 咖啡因止疼。我頭疼吃的藥必須含咖啡因才管用。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  14:22:31

• Yes, me too, I searched around, it happed to many people - snow2ice - ♀ 給 snow2ice 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2024  00:01:32

• 在限油，特別是葷油的情況下，我的便秘越來越嚴重，吃益生菌什麽的都沒辦法緩解 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (180 bytes) () 03/22/2024  07:12:34

• 另外要多喝水，補充纖維。如果食物不夠直接買纖維素補 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:40:48

• 我現在很好了 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  07:47:35

• 市場上所有的酸奶都試一遍，會有一款有效。 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:18:24

• 何必，直接吃益生菌的話，好細菌數目多得多，而且不會攝入不健康的糖分 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:57:38

• 番瀉葉片 - 原上草2017 - ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  07:33:21

• 用蘋果，胡蘿卜，奇亞籽，杏仁奶打成汁，每天喝一杯對緩解便秘有益 - juja - ♀ 給 juja 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  11:08:40

• 藕粉會引起便秘嗎？ - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火氣 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 這東東：解暑生津，消食止瀉。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 謝樓上二位解惑。剛吃了沒幾次，我還挺喜歡藕粉的味道和口感的，難道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉幹嘛,1禮拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客點心. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 對對，你說的對。我每次少吃一點看看怎麽樣。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便嗎? - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上網查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而異，反正我自己覺得大便更幹燥了。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是純藕粉嗎?華人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是純藕粉，在Weee上買的，台灣【裏仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，謝謝。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我沒記錯，藕粉可以用來勾芡 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是個辦法。謝謝。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 從便秘變成腹瀉，什麽情況？ - haha99 - ♂ 給 haha99 發送悄悄話 (630 bytes) () 04/28/2023  13:25:47

• 通過飲食改變排便習慣 不要額外用藥物催進排便 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:02:14

• 腹瀉是體寒脾虛了 需要吃暖性食物 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:05:28

• 他這是吃瀉藥吃的。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:26:52

• 做CT - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (134 bytes) () 04/28/2023  17:03:29

• 我以前也便秘。十年前開始多吃蔬果，開始一點點改善，五年前變成有規律地每天一次， - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (94 bytes) () 04/28/2023  17:43:35

• 醫生怎麽可以拒絕檢查？太不像話了！你不能換個醫生？ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  20:01:51

• 家人有腸應激綜合症，主要是便秘型的。大概一個月發作一次。有沒有人有啥比較好的建議的？ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (309 bytes) () 04/11/2023  12:56:55

• 我以前也有過幾次，痛的滿身大汗，人很虛弱，直到把肚子瀉空了就沒事了。我吃過一瓶IBS 的supplement， - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (111 bytes) () 04/11/2023  15:08:33

• 謝謝回帖。你每次持續多久？他要好幾天。請問你吃的什麽supplement？ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/11/2023  15:38:56

• 我有過幾次了，痛的渾身濕透，不知道是什麽毛病，上一次我吃泰諾止痛了，也是腹瀉 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (59 bytes) () 04/11/2023  18:01:52

• 你的情況可能是偶爾發生所以還好。我家這是老毛病而且發作比較頻繁。有時安排了旅行突然就得取消所以比較影響生活 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2023  09:43:53

• 平時吃些酸奶，可以吃些木瓜助消化。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2023  03:58:00

• 謝謝！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2023  09:45:00

• 吃酸奶,吃乳酸菌飲料,在腸道內培殖有益菌種群,再加上飯後多揉揉肚子促進蠕動,可以解決大部分腸道問題 - 晶體管發射極 - ♂ 給 晶體管發射極 發送悄悄話 晶體管發射極 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2023  09:52:00

• 謝謝 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2023  09:49:28

• 飲食上每天吃無糖酸奶,或者買probiotic 試試 - 今天是晴天 - ♀ 給 今天是晴天 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2023  14:47:00

• 謝謝！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2023  10:54:31

• 為什麽吃了益生菌膠囊反而便秘更多？ - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (87 bytes) () 11/29/2022  04:48:50

• 我吃了很有效。如果沒有效果，是不是該去做腸鏡了？ - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  06:32:27

• 我三年做一次腸鏡，明年年初做 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  07:38:58

• 如果不把你的飲食情況，身體情況等等詳細敘述出來，別人很難猜出原因，給出辦法。詳細的敘述， - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (66 bytes) () 11/29/2022  07:46:04

• 我是20多年便秘。現在是更年期。平時吃菜不少，其他也吃，比較注意飲食。還沒發現其他大毛病 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用藥？效果？睡眠如何？現在更嚴重？怎麽個嚴重法？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  08:08:13

• 平時要用over the counter的緩泄劑。如果兩天不便，就非常幹。我的問題是大便幹，我喝水很多。 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  08:41:20

• 從你的敘述看，可能是腸道蠕動慢。問題，1. 即使大便不那麽硬，是否仍然要花很長時間才能解出？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (73 bytes) () 11/29/2022  09:49:00

• 是睡得不夠。長期便秘的問題應該解決，不然腸癌幾率大增，與睡眠和腦功能也有負麵的聯係。 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  12:39:40

• 你要不要試一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃紅燒肉， 可以試一下每天一個牛油果，試一個星期看看 - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (63 bytes) () 11/29/2022  17:46:30

• 我和你有同樣的症狀, - Bluewily - ♀ 給 Bluewily 發送悄悄話 Bluewily 的博客首頁 (1929 bytes) () 11/29/2022  19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本納豆，酒釀，韓國泡菜。。。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2022  20:41:53

• 五歲娃便秘，他媽看醫生吃藥，今天來我家，我問大便了嗎，娃答沒有，說 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (262 bytes) () 10/27/2022  19:04:47

• 他媽帶他看醫生吃藥？以為娃病了，媽吃藥。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2022  19:07:41

• 對，娃看醫生吃藥 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2022  19:08:52

• plum juice。 但隻是解症狀，最好看醫生差根源 - 山高月小君何往 - ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2022  19:36:15

• 看了就給藥吃上廁所了，不是經常現象 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:09

• 不知道藍莓還有這個作用 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:46

• 粥裏放芝麻，滑腸 - weoni-weoni - ♀ 給 weoni-weoni 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2022  19:59:41

• 對，芝麻，沒想到 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:54:09

• 好像是黑芝麻。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:52:05

• 麻油也行嗎？ - stillsingle - ♀ 給 stillsingle 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  06:54:49

• 也行，我媽說 - weoni-weoni - ♀ 給 weoni-weoni 發送悄悄話 (267 bytes) () 10/28/2022  14:33:03

• 吃香蕉 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:04:56

• 好像沒有蘋果效果好 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:12

• 好像有人談論過，說是香蕉不如人們想象的那樣有效。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:51:31

• 是不是膳食纖維攝入不夠所致？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:48:23

• 有可能，還有可能就是在學校憋？ - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:52

• 酸奶 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  11:31:00

• 好，這個不知道 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  12:47:50

• 吃個李子，再喝一杯水。問題很快解決了。 - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (84 bytes) () 10/28/2022  12:11:35

• 好，記下了 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  12:48:16

• 梨汁也行 - 雙燕子 - ♀ 給 雙燕子 發送悄悄話 雙燕子 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  21:23:00

• Sweet potato - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  22:02:49

• 請教：大便一條，大半黃色，一小部分棕色, 什麽原因？ - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (107 bytes) () 10/10/2022  07:45:26

• 每天都有大便麽？ - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  08:30:05

• 是的，有便秘 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2022  09:36:51

• 那就是了，沒別的問題，要想法保持大便通暢。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  09:48:12

• 一定要保持大便通暢每天 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  11:29:22

• 必須每天嗎？吃的少，就做不到每天。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  12:12:16

• 除上麵提到的以外，5年後需要再做結腸鏡檢查。 - 老道 - ♂ 給 老道 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  12:48:47

• 有時候和吃的食物顏色也可能有點關係。 - qiuqiu.. - ♀ 給 qiuqiu.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2022  14:38:00

• 先天性便秘 大神們幫我看看怎麽破 ? - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (1675 bytes) () 06/24/2022  07:10:13

• 直腸是否長度異常，難道沒有儀器可以測嗎？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  07:20:27

• 做腸鏡的時候應該能知道 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:07:53

• 再問一個問題：麵色無華，心悸氣短，頭暈目眩，口唇色淡，以及舌質淡這些表現？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:23:06

• 一個都沒有，從小氣色就特別好，胃口也好，每天徒步5-8公裏 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:31:09

• 怪銀：） - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:33:09

• 隻有一點，不愛喝水，經常強迫自己喝 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:38:05

• 我也碰到過特別通暢的情況 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (401 bytes) () 06/24/2022  08:00:03

• 抗生素會破壞腸道菌群，一般要跟樂托爾同時吃 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:09:14

• 睡前一隻梨，早起一杯咖啡對我有用 - echoMom - 給 echoMom 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  08:34:00

• 我不能喝咖啡，喝了睡不著覺 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:42

• 飲食是一方麵，小時候一直吃你爸做的飯? 生活習慣是另一方麵。每個月有一天很通暢，說明不是腸子的問題。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  08:39:39

• 是的，我家我爸除了不會懷孩子。其它事都做得好，燒飯也好吃。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:13:35

• 脾陰虛。可以多吃芝麻，核桃，蜂蜜，肥肉，做菜時多放油。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  08:49:09

• 這些就是我的日常，喜歡吃踢膀。從我父母開始家裏就是用蜂蜜替代糖的 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (65 bytes) () 06/24/2022  09:16:58

• 那就試試吃木瓜吧，每天至少半個。你可能容易有內熱。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:27:16

• 謝謝，我來試試 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:32:30

• 對此略保留，因為上麵她說不愛喝水 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:55:16

• 口渴需要陰虛到一定程度才會有，很多陰虛病人不愛喝水，也不覺得渴。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  11:52:25

• 從她喝咖啡睡不好來看，是有些陰虛的意思。 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  12:19:27

• 喝了咖啡心跳特別快，影響睡覺，我媽就是這樣。我爸喝了沒事。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (240 bytes) () 06/24/2022  12:55:04

• 買包李子幹，每天吃幾個。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:39:04

• 我都試過，別人一吃就拉肚子。我沒反應。藥店有治療便秘的西梅汁，我喝了也沒什麽反應。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  13:00:05

• 參考建議： - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (588 bytes) () 06/24/2022  11:53:34

• 謝謝。有朋友說晚上睡前喝一杯加蘋果醋和蜂蜜的溫水，今天來試試。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  13:03:01

• 幫你在“便秘”欄查到一解。見內 - 白鏡天 - ♂ 給 白鏡天 發送悄悄話 白鏡天 的博客首頁 (4507 bytes) () 06/24/2022  15:15:41

• 謝謝，這個容易做到。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022  13:39:25

• 我年近60，近2開始便秘，每天喝木耳打的汁，效果不錯 - Pelle - ♂ 給 Pelle 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  16:04:00

• 你便秘不嚴重 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022  13:37:12

• 還有magnesium supplements也有幫助 - Pelle - ♂ 給 Pelle 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  16:10:00

• 跟我的體質很像。注意滋陰，避免傷津液的飲食和生活習慣。另外每天兩大勺chia seed對我有效。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  18:48:07

• 網上收到關於經期大便通暢的原因，我也是早就發現自己經期第一天特別順暢。 - 那邊風景獨好 - ♀ 給 那邊風景獨好 發送悄悄話 (1008 bytes) () 12/07/2022  09:26:05

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