運動健身

• 置頂: 大家都說要單開一帖，置頂。看花班真人用上海普通話傳遞經驗 ：D -gladys- ♂ (654 bytes) () 01/07/2025  18:41:39

• 置頂: iPhone Satellite messages -羽絨服- ♂ (1982 bytes) () 01/07/2025  15:17:32

• 置頂: 穿多了 -喵兒爸- ♂ (2219 bytes) () 01/07/2025  12:38:35

• 置頂: 小幸福 -落花飄零- ♀ (2059 bytes) () 01/06/2025  09:20:50

• 不好意思，太忙。提上來回複圍觀我睡覺的同學 - 睡覺成績不好： - 桉椏 - (366 bytes) () 01/08/2025  19:09:44

• 還有啊，這裏冷得不像話。天天冷風呼嘯。昨天帶女兒錯過跑步；今早起來體感溫度在狂風中2F。又低聲下氣地跟跑步機苟合了一回 - 桉椏 - (0 bytes) () 01/08/2025  19:13:33

• 哈哈哈哈，你用跑步機那是看的起他 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  19:16:30

• 我就看不起跑步機 :)) - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  19:55:00

• 多倫多也冷，這會兒13F(-11C） - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  20:12:41

• 孩子拔個智齒怎麽成這樣了，不要緊吧？娃受罪了。那你把跑步和睡眠的事情放一放吧。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  19:31:12

• 嚴姐檢查結果還沒出來？ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  19:40:58

• 謝謝喵兒爸，趕巧我的家庭醫生本周度假去了，打電話問，他的助理說，醫生沒有交代我的情況，應該是尾椎骨沒有骨裂骨折。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  20:01:22

• 比我的好多了，娃可憐啊 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  19:34:14

• 沒事，娃年輕，好得快 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  19:38:54

• 累了，倒床就睡，不久活人被尿憋醒，然後接著睡。1點左右醒了，看手機，再睡，再看手機，再睡，... - 布蘭雅 - ♀ (134 bytes) () 01/08/2025  20:02:15

• 哈哈哈，小布看圖編故事呢。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  20:15:55

• 想啥呢？悠哉悠哉，輾轉反側 - 喵兒爸 - ♂ (511 bytes) () 01/08/2025  20:37:06

• 蝦兵總結匯報 - 72lulu - ♀ (764 bytes) () 01/08/2025  12:48:04

• 一年多前我說你還有2個關，現在你隻剩最後一個小關：最後練個20英裏。 - 布蘭雅 - ♀ (77 bytes) () 01/08/2025  13:01:17

• 我三月初還有個半馬。是現在就開始準備全碼嗎？那我還沒計劃。 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:04:18

• 先這麽跑著賽著。全馬前12周跟個計劃就可以了。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:27:32

• 好的。我沒時間目標，隻求無傷完賽。 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:39:41

• 好棒啊！加油！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:07:37

• 謝謝鼓勵，我有點擔心做不到。 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:09:54

• 擔心哪部分做不到？跑不下來全馬比賽還是跟不下來計劃？其實隻要做了，不完美也已經比過去的自己提高了…just do it! - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:12:52

• 核心力量沒練過，拉伸也沒養成習慣，那些膠也沒見過 - 72lulu - ♀ (45 bytes) () 01/08/2025  13:18:07

• 那就一點點加上… （我最會給別人加油了… LOL） - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:57:25

• 看見你的帖子我很振奮 ：D。 我從5k 升級到10k 幾個月了，以後爭取也可以半馬 - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  13:47:14

• 已經幾個月了，那你一定可以的。我第一次半馬是在10公裏後六個月 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:52:05

• 你一定可以，好好跟個計劃會讓你愉快完成首馬。我首馬沒跟計劃，雖說也完成了，但是後麵有點難熬 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  13:51:00

• 好，我會努力跟著計劃準備。 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  13:59:57

• 我覺得你訓練滿係統的，跑全馬應該沒問題。 - 羽絨服 - ♂ (81 bytes) () 01/08/2025  14:08:47

• 我想說羨慕你年輕，羨慕你能跑馬。翻看了你的上一篇，我必須說，真佩服你！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  16:43:57

• 恭喜恭喜，你這個潛力大大的啊 - 落花飄零 - ♀ (164 bytes) () 01/08/2025  19:09:49

• 聽小布的，肯定沒問題，加油！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  19:11:35

• 如果不嫌棄，拉著我這個跑渣跟你一起衝個全馬？我一直不敢說，今天豁出去了，我也要跑全馬！悄悄跑有啥意思 - 桉椏 - (0 bytes) () 01/08/2025  19:16:49

• 大讚！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  19:32:02

• 記下了。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  20:03:10

• 到時候跟個12-18周的計劃沒問題的 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  19:35:10

• 桉椏同學，來匯報一下昨晚睡覺的情況，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  10:08:44

• 桉椏同學的耳朵這幾天持續高燒，都是被你們這幫人給念叨的 :)) - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  10:11:00

• 我先匯報一下，九點二十睡覺，但不到5點就醒了，也太早了，理想是6點醒來，最早也不能早於5點半，可這不能自我控製啊， - buyleader - ♂ (37 bytes) () 01/08/2025  16:28:32

• 早起16度F，加上風，等效於-9F。。 - borisg - ♂ (259 bytes) () 01/08/2025  06:12:10

• 你滑downhill還是xc？ - 羽絨服 - ♂ (97 bytes) () 01/08/2025  09:16:36

• downhill滑過windchill factor -17F - Multi-Sports - ♀ (101 bytes) () 01/08/2025  09:43:42

• Downhill 太貴了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  10:02:53

• XC. actually took a walk for about 40 minutes. - borisg - ♂ (21 bytes) () 01/08/2025  12:24:26

• 大家都說要單開一帖，置頂。看花班真人用上海普通話傳遞經驗 ：D - gladys - ♂ (654 bytes) () 01/07/2025  18:41:39

• 置頂了。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:44:01

• 收藏了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:48:07

• 花班很溫油的說。以為她會講，聽俺胡漢三的，給老子練就中了！^o^ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  19:14:08

• 我也覺得花班溫柔得很。搞得我的係統對花班的認知重新更新了一次 ：D - gladys - ♂ (42 bytes) () 01/07/2025  19:16:53

• 第一個是花瓣？ - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  22:13:00

• 對呀 ：D - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  09:17:01

• 我親家可剛可柔 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  19:58:04

• 花班也有溫油的一麵噢。收藏了。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/08/2025  06:01:16

• 哈哈不好意思 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  09:20:48

• 這裏的大牛多，你們見識廣，請教一下這是啥黑科技？ - hongloumeng - ♀ (187 bytes) () 01/07/2025  18:18:39

• 我與冷水浴的緣分 - Befit - ♂ (1825 bytes) () 01/07/2025  16:34:57

• 哥們可以！ - 羽絨服 - ♂ (367 bytes) () 01/07/2025  16:47:48

• 冷水浴冬泳盡可能避免有風的天氣，失溫太快。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  17:11:20

• 那你體感-40度是怎麽來的？ - 羽絨服 - ♂ (188 bytes) () 01/07/2025  17:21:02

• Weather Network 顯示的。湖麵非常開闊，有一點風感覺就不一樣。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  17:27:54

• 這兩天看了好幾個你戰天鬥地，挑戰冰雪的視頻，還看了你懷念fuz的68個俯臥撐。你真厲害！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  17:12:28

• 謝謝！嗬嗬，看看還能折騰幾年！ - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  17:29:09

• 猛！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  18:00:40

• 向喵爸靠齊！ - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  19:55:47

• 向我看齊不要太容易，我引體向上能做3個呢lol - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:15:17

• 讚。我們也玩這個。其實沒有想象那麽冷。像你說的，就怕風。 - 布蘭雅 - ♀ (548 bytes) () 01/07/2025  18:09:40

• 玩的都知道 - Befit - ♂ (219 bytes) () 01/07/2025  20:05:21

• 水，可以接近0度，還是很快就會再冷的。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  21:11:48

• 這個要讚！ - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  18:26:00

• 謝謝！ - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:05:45

• 哥子你厲害哦，大大滴佩服 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:46:24

• 謝謝 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:07:25

• 太硬核了！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  19:05:40

• 每年都玩習慣了 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:08:41

• 這是真硬核！咱倆應該在一個城市 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  19:56:50

• 是的，歡迎你來我的冰湖跳助威！ - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:10:23

• 你在北京啥地方冬泳？水溫多少？ - TBz - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:42:09

• 清華大學荷花池室外遊泳池，水溫3-5度左右。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  06:40:35

• 看來皮膚保養真有效，皮膚又年輕又光滑。 - alpha123 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  21:33:23

• 多年不見的朋友見麵時總是這麽說 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  06:38:08

• 就一個字 ：猛！ 你真的是多年前我同學說的他們村的猛人啊！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  21:36:54

• 從夏天開始，挺過秋天，冬天也不是很難，隻是嚐試的人不多。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  06:48:04

• 哥們還健身的吧 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  22:19:00

• 健身是主業，冷水澡是副業。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  06:48:36

• 為什麽水不結冰？日本的健身房都有熱水池（40攝氏度）和冷水池（19攝氏度）。老太太們冷水池裏泡著聊天，我最多呆1分鍾 - shashala - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  02:04:00

• 是啊，冷熱水交替一泡就大半天是她們的泡溫泉生活。 - fafamiV - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  04:19:23

• 洗完後桶上麵的把手有結冰，冷熱交替對皮膚健康更有益處。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  06:50:53

• 冬泳也是下水幾分鍾的事，要的就是那一會兒的剌激，據說對心肺非常好！一般人試都不要試 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/08/2025  10:06:04

• 厲害厲害！可以去演水滸裏的角色之一，比如那個浪子燕青 - 碼農白蘭度 - ♂ (0 bytes) () 01/08/2025  16:00:52

• 冬日硬核跑者 - polebear - ♀ (1484 bytes) () 01/07/2025  14:45:03

• 我們雖然冬天沒有這麽嚴酷，但是酷暑的挑戰也不是開玩笑的。很虐。 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  14:49:41

• 覺得夏天比冬天難度難度大多了，夏天太熱太潮的時候我直接躺平 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:50:13

• 熱訓至少是窮人版的高原訓練，對功力增長很有效果。冬訓苦哈哈，還沒啥效果，我氣的是這個 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  19:54:03

• 讚熊熊名言----“所有的風暴其實都在我們腦子裏” - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  15:37:06

• 同意，這句話確實精辟。越來越覺得熊熊很有文采。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  16:32:53

• 謝謝惠珊，誇的是找不著北了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:51:56

• 切身體會，秘密本來不外傳的(o^^o) - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:51:02

• 我以前貼過我們跑友眉毛上的冰霜。不過我們都戴麵罩的。這前麵幾位麵部還是裸露的。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  16:15:34

• 你們也是一群hardcore runners! - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:52:39

• 你和喵爸也屬於不是一家人，不進一個門 - 我痛恨跑步機 - ♂ (108 bytes) () 01/07/2025  18:00:37

• 你比誰都厲害(o^^o)，屬於有天賦，不練都可以BQ半個小時那種！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  18:54:09

• 這個冬天到現在還可以，看月底情況 - 東河山村 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  19:08:45

• 速訓不敢出去跑，剛加速就得減速，然後tiptoe - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2025  19:56:20

• 冰上芭蕾 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  20:32:10

• 大河上下，頓失滔滔 - 喵兒爸 - ♂ (733 bytes) () 01/07/2025  20:00:32