運動健身

• 置頂: 登上雲端的守望：Saddle Mountain Lookout 徒步記 -SkiHike- ♀ (84404 bytes) () 09/02/2025  16:38:51

• 置頂: 出門跑個步，撿個錢夾子 -polebear- ♀ (5252 bytes) () 09/02/2025  07:40:39

• 置頂: 羽絨服看自行車眼光犀利，那個碟刹車我放棄了 -slow_quick- ♂ (2075 bytes) () 09/01/2025  12:07:51

• 置頂: 我是大媽我怕誰！ -尤其開心USA- ♀ (3765 bytes) () 08/31/2025  17:54:27

• 鐵人來談談鐵含量，嘻嘻 - 落花飄零 - ♀ (3501 bytes) () 09/03/2025  15:14:35

• 落日高爾夫球場與心理安全基地 - 鄒英美美德 - ♂ (16948 bytes) () 09/03/2025  14:09:02

• 48歲生日晨跑 - 落花飄零 - ♀ (3442 bytes) () 09/03/2025  11:50:34

• 第一句貧的，哈哈哈哈哈哈～ 是哦，本命年啦 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:03:01

• 哈哈謝謝 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:50:01

• 祝花班本命年生日快樂噢。仍然年輕漂亮，旗袍穿的正合適，好看。期待看老邁給你的生日禮物。有獎競猜，我猜是戰袍一套，嘿嘿。 - 會飛的小象 - ♀ (221 bytes) () 09/03/2025  12:09:29

• 我腳著是還沒有買，今天要臨時抱佛腳，嘿嘿 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:50:18

• 花花穿旗袍好漂亮 - printemps - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:11:00

• 謝謝親 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:50:25

• 生日快樂！花班穿旗袍很漂亮，長生不老，永遠美麗！ - gladys - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  12:17:33

• 哇你這麽會說以後要多說，謝謝 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:50:45

• 哪裏來的婉約小女子，生日快樂啊 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:18:17

• 哎呦親家來了。。。謝謝 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:50:58

• 健壇領導人的生日，熱烈慶祝 - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  12:27:50

• 那裏是領導人，就是人民公仆，為人民服務，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:51:17

• 生快！花花。 我閨女同日。 醫生們的生日。哈哈哈 - 順時而行隨心則安 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:44:34

• 哇，這麽有緣分！！同祝閨女生日快樂 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:51:33

• 祝領導生日快樂，年年貌美如花，歲歲身披彩霞！ 哇，跑得好快啊。 - 五彩腳印 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:45:55

• 謝謝！你才是跑得快，我是昨天被一程歌激勵了一下，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:51:52

• 祝花花生日快樂！運壇有幸有你們兩位領導人啊, 辦個閱兵式給慶賀一下：） - BOTW - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:48:32

• 嗯嗯，黨和祖國知道我們一年辛苦了，慰勞一下，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:52:11

• 首長好，首長辛苦啦，首長生日快樂，年年貌美如花！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:05:15

• 同誌們辛苦了，為人民服務！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:08:45

• 生日快樂 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  13:11:17

• 謝謝親 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:59:07

• 落花生日快樂，旗袍真好看，多買點，每天來件不一樣的閃亮辦公室。出國時也跟風帶的件旗袍，到現在一次都還沒穿過 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:13:01

• 趕緊穿！我很久沒有回去了，回去估計也懶得逛街 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:59:41

• 生日快樂，不長胖的好處是不用買衣服。我是不扔衣服就不買衣服了 - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:16:19

• 我也是，但是跑馬的衣服還是得買 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:00:02

• 生日快樂 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  13:31:07

• 謝謝 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:00:14

• 花花的本命年啊，再祝花花永遠美麗幸福! - GoGym - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:35:18

• 謝謝GG！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:00:36

• 花班生日快樂！祝你永遠美麗幸福！旗袍照很美很婉約！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:05:26

• 謝謝芳芳，我的生日願望就是要有一顆神藥，吃了就像你跑的這麽快！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:09:19

• 生日快樂！這麽火紅紅的日出！ - 羽絨服 - ♂ (108 bytes) () 09/03/2025  14:19:55

• 對，我們昨天光打雷不下雨，結果連發好幾場山火，但是我們這裏空氣好象還行 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  14:23:04

• 濃度不高，高了就會霧蒙蒙的了，但是現在也增加了一些顆粒，反光折射能看出是汙染高了。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  15:10:38

• 嗯嗯漲姿勢了 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  15:20:26

• 淑女一枚,不知底細的哪裏敢想這是鐵人啊! - 莊文雅 - ♂ (484 bytes) () 09/03/2025  16:28:38

• 跑步新手入門兒，哪個族裔最好帶 - 尤其開心USA - ♀ (2110 bytes) () 09/03/2025  09:39:24

• 您有寬大的胸懷高尚的品德, 向您學習！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  10:09:00

• 犯規，不帶這樣的！跑步就談跑步，運動就談運動，一起跑到100歲 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:47:23

• 佩服無私義工，能長期堅持以此為樂真是不容易。沒看到對印度裔和黑人的點評。我跑團沒有黑人，印度人也隻有2，中國人隻有我，但 - 讓理想飛 - ♀ (60 bytes) () 09/03/2025  10:50:39

• 黑人跑的不用帶，不跑的帶不動。印度裔，我周邊還真沒印象，但有打板球和籃球 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:01:18

• 同學們祝福老師96歲生日，他今天早上照常操跑步，歲月靜好 - coach1960 - ♂ (359 bytes) () 09/03/2025  07:23:24

• 真正的楷模， 88歲看起來真挺拔，祝福嚴老師身體繼續棒棒的。也祝福教練歲月繼續靜好 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  07:51:18

• 謝謝，健康也是修煉來的，我今天還在同學群裏說，當年 - coach1960 - ♂ (117 bytes) () 09/03/2025  07:55:52

• 這個88歲真帥。有沒有現在的照片？ - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  08:17:03

• 照片似曾相識啊 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  08:23:14

• 生活質量太好了，大讚。 祝福教練兄的老師！ - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  08:24:01

• 哎呀，我有幸和嚴老師同一天生日，嘻嘻，希望我也和嚴老師一樣，老當益壯！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  08:39:42

• 青出於藍而勝於藍，落花小布等都是楷模！ - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  08:58:16

• 生日當天早上跑步，嚴老師做到了，你做到了嗎？lol 生日快樂！ - printemps - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:20:00

• 跑了跑了，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:52:12

• 祝花花生日快樂，永遠健美幸福! - GoGym - ♀ (218 bytes) () 09/03/2025  10:28:01

• 謝謝GG。hug - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:51:59

• 花花生日快樂，祝永遠都在正當年！ - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:48:55

• 哇，這個難度高哈哈。謝謝 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:51:34

• 花花生日快樂，怎麽慶祝？ - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:17:51

• 對我們這種大媽，就是another day in office啊 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:51:17

• 祝福嚴老師 - printemps - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:20:00

• 88歲的腰板比五六十歲的還挺拔，祝你老師長命百歲! - GoGym - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:27:10

• 祝花班生日快樂！ - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  10:46:01

• 謝謝教練 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  11:50:52

• 歲月靜好！ - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:49:25

• 老爺子的身板溜兒直啊，精神 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:20:21

• 太勵誌了，謝謝分享 - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  13:09:02

• 登上雲端的守望：Saddle Mountain Lookout 徒步記 - SkiHike - ♀ (84404 bytes) () 09/02/2025  16:38:51

• 布班在嗎？這個你認為應該算class多少？ - 羽絨服 - ♂ (357 bytes) () 09/02/2025  23:28:58

• 在，醒了。這個應該是2級到3級scrambling. 我這幾天爬了三個，其中兩個萬尺以上有雪。 - 布蘭雅 - ♀ (790 bytes) () 09/03/2025  01:17:13

• 那我們看法差不多。 - 羽絨服 - ♂ (271 bytes) () 09/03/2025  07:53:34

• 對於陌生而且評價不友好的山頂，我的包比較重。不然我會輕裝上陣。 - 布蘭雅 - ♀ (131 bytes) () 09/03/2025  08:21:37

• 其中之一 - 布蘭雅 - ♀ (82 bytes) () 09/03/2025  09:12:07

• 我們一般山頂沒這個，就是個石堆cairn - 羽絨服 - ♂ (420 bytes) () 09/03/2025  09:59:13

• 慚愧 - 落花飄零 - ♀ (1143 bytes) () 09/02/2025  15:08:07

• 今天周二，勞工節假都放完了，你那裏什麽假 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:12:29

• 沒放假啊，就是睡到六點多才起來，平時五點多就要起來跑步了 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:13:43

• 你的休息讓我覺得慚愧！最美不過回籠覺，暖暖的多抱一會兒小棉襖 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:16:21

• 是啊，抱一次少一次，lol - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:25:18

• 錯啦。是抱一次，多一次。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  09:14:54

• 你是想讓我們更慚愧嗎 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  15:13:19

• 我今天都沒去看strava，我敢肯定芳芳肯定跑了！偷閑肯定跑了！我親家肯定沒跑！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:14:11

• 你了解我 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:20:39

• 百年不遇的機會啊！LOL - 山水一程歌 - ♀ (350 bytes) () 09/02/2025  15:19:59

• 漂亮 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:24:58

• 謝謝鼓勵。我懷疑是表帶鬆了才有了172的心率。 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:27:03

• 表好的時候，我們要堅信是我們好，表不好的時候，我們要相信是表不好！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:29:26

• 800米可真不好跑。等你明天補作業啦！LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:52:39

• 我教練從來不讓我第二天補作業，因為明天又有明天的work out。嘻嘻 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:54:15

• 避開了種種危險，應值得慶幸才是。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  15:34:08

• 沒有危險，就是單純找理由不相幹，嘻嘻 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:54:30

• 躲過了雷劈的風險，難得！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  16:15:03

• 拍拍胸口，僥幸僥幸 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  17:29:07

• 哈哈哈 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  20:28:18

• 哈哈哈神奇～偶今天遊泳凍S了～ 又走了2麥，全是放羊。 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  20:24:38

• 今天，優山美地山火肆虐中。。。可憐的加州。 - Sequoia_CA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  22:07:36

• 2025悉尼馬拉鬆紀實 - 五彩腳印 - ♀ (21877 bytes) () 09/02/2025  12:57:06

• 恭喜完賽！本群七大馬齊啦～ - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  13:02:15

• 寫的太棒了！羨慕你賽前能睡得這麽好！路上還有心情拍大東北，哈哈哈。可見留了很多實力，這麽大的坡跑出這個成績太不容易了 - 落花飄零 - ♀ (126 bytes) () 09/02/2025  13:08:46

• 祝賀我壇悉尼馬第一人！是女子年齡組top5% - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  13:40:24

• 這個要祝賀！喬哥雖威武，五彩更出彩！實力墊底，主打一個“放鬆”。遊覽、睡覺、比賽、慶祝都盡情享受了。讚！ - 桉椏 - (0 bytes) () 09/02/2025  14:08:01

• 精彩、精彩！文字和賽道表現都精彩。 - 莊文雅 - ♂ (218 bytes) () 09/02/2025  14:28:38

• 祝賀完賽！精彩！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  14:57:40

• 祝賀！女生啊！跑得真快！看來坡還不少呢 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:21:23

• 祝賀祝賀，咱壇裏首位坐攔七星的健兒吧，太牛了！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  16:14:23

• 跑神，牛～ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  20:27:09

• 完美！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  22:02:15

• 好棒！ 恭喜收獲7星 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  22:34:00

• 祝賀祝賀 熱烈祝賀 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  06:00:09

• 祝賀！有天賦有實力，跑得瀟灑娛樂 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  07:06:12

• 謝謝大家的回複和祝賀！俺是第一次文學城發帖，業務尚不熟練，初次相遇，對各位前輩多有冒昧，希望以後常來這裏和大家交流。 - 五彩腳印 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:25:06