大一冬天一個偶然的機會，在洗漱間撞到一哥們用臉盆接自來水衝澡，瞬間整個房間蒸汽騰騰，猶如置身於仙境。第二天我就迫不及待地複製了一把，剛開始有一點冷，1-2分鍾後慢慢地就熱血沸騰了。令我鼓舞的這位老兄後來再也沒見到過，春夏秋冬就我自己孤零零地一盆一盆地澆了四年。後來在北京冬泳過好幾年，清華85歲的物理教授，小平的牌友，北航70多歲自稱一周至少一次性生活的體育老師，90多歲的太極拳大師，等等，都在一個池子裏遊過，當年很多泳友的遊齡比我的年齡還大。移民加拿大後冬天在後院洗洗冷水澡，參加當地的公益活動Polar Bear Plunge，今年已是第十個年頭，最冷的一年體感溫度零下40攝氏度，那真是冷！
多年冷水浴的感受
冷水浴是簡單有效的血管體操，改善心血管功能，促進血液循環，是不是與WG異曲同工？
增強免疫力，冬天抗寒不易感冒，零下二十攝氏度不穿秋褲；
冷水治好了我的鼻炎，目前為止還未複發過。我把這個秘方分享給周圍的朋友，成功者寥寥無幾，因為大多數人急功近利沒有堅持下去；
燃脂尤其是腹部脂肪，水一淋，手一搓，頓時就感覺肚子上的肥油被揭掉了一層；
皮膚保養最廉價最有效的方法，沒有之一。
這個視頻是在聖誕節期間拍的，飲食管理有些疏忽，體脂率不理想，自我檢討一下。
