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健康養生

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• 第一次做腸鏡檢查 - northlake - ♂ 給 northlake 發送悄悄話 northlake 的博客首頁 (6257 bytes) () 04/14/2026  11:39:10

• 調整年齡性別種族等混雜因素後，研究發現從未結婚的男性癌症整體發病風險高出68%，從未結婚的女性風險高出幅度更為明顯。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (30966 bytes) () 04/14/2026  05:14:51

• 不婚族估計本身就 predisposed to certain conditions. - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:32:19

• 從統計角度看, 從未結婚的人群本身就是生存競爭的弱勢群體 - viBravo5 - ♂ 給 viBravo5 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:55:45

• 不婚族性行為亂 所以容易染性病 也容易得這方麵的癌 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:33:40

• 不要那樣說，現在不婚有很多原因, 費玉清, 江蕙, 吳儀... - futufutu - ♂ 給 futufutu 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:01:54

• 還有大家都熟知的樂壇巨星，費翔，劉文正等 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  12:01:14

• 不婚男性大該沒adjust同性戀。 - drinkplay - ♂ 給 drinkplay 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  07:55:22

• 我覺得不是因為未婚而患癌，可能更多的是因為自身條件不夠好而導致未婚，所以未婚本身就已經圈定了一些特殊人群，裏麵隻有極少數 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (168 bytes) () 04/14/2026  07:57:28

• “平平淡淡從從容容才是真”，不婚容易“幽幽暗暗反反複複”，：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  10:55:43

• 我咋覺得正相反呢。不結婚的隻要管好自己就行，簡單很多；結婚的得管好自己還得管好別人，否則別人會連累你，而管別人 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (144 bytes) () 04/14/2026  11:29:41

• 如果是喜歡那肯定沒問題，隻需要當心傳染病；如果是被迫，那就難免“反反複複” - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  12:06:27

• 的確，有些人是沒能力獨自生活，有些人是能力有但自己找不到北，得找個人才覺得有底氣。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  12:37:04

• 以前可能是這樣。 現在社會風向變了，很多年輕人不婚 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  11:06:38

• 說實話，我特羨慕這些年輕人，如果有來生，我是肯定不結婚的。自己的自由和活出自己想要的樣子才是最重要的，沒必要 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (69 bytes) () 04/14/2026  11:32:34

• 對。不婚有很多是很有能力有本事的，選擇單身自由，不願被家庭牽絆束縛。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (659 bytes) () 04/14/2026  11:35:14

• 結婚太累了，牽絆太多，肯定會影響個人價值的實現和個人的自由自在。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  12:38:54

• 我有2個朋友的女兒，都漂亮優秀，2個都沒結婚。她們自己優秀想找的人比自己更優秀的，選擇範圍就小了。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  11:54:32

• 賭王女兒自身條件不夠好？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  12:05:21

• 男性我不知道，但女性如果不結婚生育，並不是好事。生育，母乳喂養孩子等，降低女性得婦科癌症的風險。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  11:51:49

• 據說和尚容易得前裂腺炎 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  11:58:43

• 潔身自好反而更容易得癌？有點意思。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  12:17:57

• 紅細胞低於正常或高於正常的人A1C可能不準確 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (884 bytes) () 04/14/2026  03:44:30

• 有可能。我的RBC 在正常範圍值的下限。我的a1c就在4.9和5.1之間。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  04:18:04

• Interesting. 那你有沒有查過基因， thalassimia. - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  04:42:30

• 沒有，我的紅細胞隻是偏低，最大的問題是白細胞極低，低於3 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (134 bytes) () 04/14/2026  05:31:27

• 你有做過脊髓穿刺嗎？ - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  07:40:03

• 沒有，自我感覺良好，精力旺盛，體力充沛，覺得沒必要擔憂 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (224 bytes) () 04/14/2026  11:42:41

• 我就有輕度的地中海性貧血，紅細胞永遠都是偏低一點. 現在我的ac1是5.8，那麽實際上可能是6.5左右了. - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  06:46:33

• 我怎麽記得是相反的？ 紅血球數量應該偏多，但是殘缺的比較多 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (33 bytes) () 04/14/2026  06:57:01

• 正確解讀才是關鍵 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  07:40:00

• 我前些年也是白細胞低和血小板低。而且逐年下降，最低時大概隻有2.7這樣吧。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (219 bytes) () 04/14/2026  07:49:18

• 所以，測A1C也有局限性，要測胰島素，有些人血糖數值看起來不錯，但已經胰島素抵抗了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:26:02

• 好吧，我決定加點牛羊肉，每次少吃一點比不吃要好。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:41:22

• 不用擔心, 體重稍微重一點好, - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  09:02:00

• 對，我也是這麽想的，得總體均衡，不能顧此失彼。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  10:23:40

• 《司徒醫生手記》：為什麽病人腰痛，醫生頭痛 - Kwseeto - ♂ 給 Kwseeto 發送悄悄話 Kwseeto 的博客首頁 (4469 bytes) () 04/14/2026  00:24:45

• 跟風： 腰的位置正確在於藤部， 騰部的位置正確在於髖部， 髖部的自然角度是微微彎曲的 - 大公安海 - ♀ 給 大公安海 發送悄悄話 (136 bytes) () 04/14/2026  05:38:26

• 長站和久坐都不適合人的設計, 平躺稍好一點, 行走較好 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  07:03:00

• 有道理！我經常躺著！ 最舒服！我不腰疼，感恩。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:41:50

• 有些影像正常的人會很痛的原因可能是啥？ - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  07:45:35

• lz說了：大多數腰痛，痛源於肌肉和結構的不平衡。我看就是沒有核心力量。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:29:43

• 寫的很好！我發現腰疼的人很多，遠超過膝蓋疼的。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:34:01

• 我也認識到這個問題。身體是一個整體，得把全身都強健起來。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:01:43

• 英語版 - Kwseeto - ♂ 給 Kwseeto 發送悄悄話 Kwseeto 的博客首頁 (3342 bytes) () 04/14/2026  09:09:05

• 加一條， 少用或不用含激素類藥。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  10:47:49

• 周一的感恩 — 靈動 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1470 bytes) () 04/13/2026  21:00:32

• 我現在很少有餓的感覺 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (227 bytes) () 04/13/2026  19:43:00

• 上個圖看看，這是多大一盤啊。 - TexasSherry - ♀ 給 TexasSherry 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  20:00:43

• 幾個盤幾個碗 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  20:04:00

• 因為是一餐, 食物的構成比例要經得起考驗 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  20:09:00

• 這得多大的胃口，一頓吃這麽多，有什麽好處嗎？ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (87 bytes) () 04/13/2026  20:30:42

• 估計是在輕斷食，讓胰島充分休息，休息23 .5 個小時。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:55:27

• 哦，原來如此。不知道這算不算暴飲暴食。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (192 bytes) () 04/14/2026  05:00:11

• 隻有80%或90%飽感, 然後臥床休息2小時 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  05:07:00

• 6個雞蛋，是炒蛋？ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  21:45:21

• 烤箱烤400F, 20分鍾 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  21:47:00

• 帶殼整個烤？比水煮蛋有什麽優勢？ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:48:22

• 去殼, 換一種做法 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:05:00

• 一頓飯吃了一天的量。不知是分多餐吃同樣的量更好？ - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  00:37:00

• 這與如何度過一天有關 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  04:24:00

• 六個雞蛋白吧？如果是整蛋膽固醇不會高嗎？ - mmz - ♀ 給 mmz 發送悄悄話 mmz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  00:41:22

• 我在意的是感受及血壓心跳 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  04:25:00

• 這肯定不會貧血 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  03:50:52

• 這就是網上常說的 OMAD 間歇斷食法，one meal a day - viBravo5 - ♂ 給 viBravo5 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:49:39

• 一頓吃180克蛋白質， 不會餓的 (∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  07:58:37

• 一 - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (2179 bytes) () 04/14/2026  08:04:12

• 不打鐵, 隻做自重訓練, 這是今天完成的 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (81 bytes) () 04/14/2026  08:46:56

• 鍛煉多樣化，很好！我也好奇你吃一頓飯的目的是什麽？現在時髦的是18+6 或 16+8 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (89 bytes) () 04/14/2026  09:00:47

• 一次吃飽了, 就不用再吃了 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (147 bytes) () 04/14/2026  09:10:00

• 噢！ 一天吃三頓飯，是夠麻煩的，一天不用幹別的了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:15:28

• 吃這麽多，還要餓？嗬嗬。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  07:59:50

• 喉部氣管解剖圖 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (163 bytes) () 04/13/2026  17:17:21

• 我的2018年以來血糖檢查結果 A1C和Glucose Fasting 看加拿大標準 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (631 bytes) () 04/13/2026  17:03:21

• 考慮到你的年齡，這血糖已經控製得很好了。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:07:09

• 醫生說沒事 我吃巧克力等糖 喝純果汁 吃主食 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:09:30

• 這位大姐， 這事兒和年齡沒有必然的聯係。 頂多說更年期以後雌激素的衰減，讓三高更明顯。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (544 bytes) () 04/13/2026  17:13:20

• 謝謝提醒！我都不知我老媽和公婆的血糖指標是多少 因醫生從沒提過 都吃主食 都活90多歲 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:17:13

• 他們是他們，你是你。 我就說這麽個道理， 胰髒和肝髒的功能好，年紀大了也不會有血糖問題。 是因為 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/13/2026  17:18:28

• 隻要血糖高了， 就好好注意。 糖尿病一點不好玩，這事兒那事兒麻煩得不行。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:19:28

• 我重要問題是心髒 心跳慢 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:20:28

• 一起管理！不要掉以輕心。 我家老人多， 嗬嗬， 雖然說都是高壽，注意和不注意，差別那還是挺大的。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:21:59

• 我現在開始減少水果了，就是防止脂肪肝。怎麽提高胰腺功能？ 戒糖？ 戒掉各種糖？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:39:27

• 謝謝！ 你非常在行！希望你多多發言，科普血糖的危害！因該測胰島素，對吧？B細胞也能測嗎？ 我頭一次聽說。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:35:09

• 其實糖尿病也沒那麽可怕，我婆婆60歲不到就糖尿病了，現在90歲，耳不聾眼不花. 隻是最近二年摔了幾跤股骨骨折過 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:49:05

• 到了一定年齡血糖很難控製下來，五十幾和六十幾和七十幾都是有很大區別的. 不行的話那就吃藥了 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:52:03

• 我在很長的年份裏一直沒什麽變化，不吃甜食就可以了。但到了一定的年紀就有點失控，還是跟人身體的情況有關。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:34:06

• 我是5.9, 醫生說7 以上才吃藥 - 好好學習1002 - ♂ 給 好好學習1002 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:26:08

• 就這說法 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:50:24

• 不是所有的人都會得糖尿病的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:39:14

• 你說得對 不要人人都控糖 看年檢指標沒啥大事 想吃啥就吃啥 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:27:42

• 你有一個正常的家醫！ - 霧裏看花123 - ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  04:53:35

• 愛聽！ - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:28:16

• 準確說，有一個正常的加拿大家醫。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:08:46

• 我喜歡巧克力，盡量吃黑的。堅決不喝果汁和外麵的奶茶 - 新年好運 - ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:39:00

• 黑的健康但不好吃 我吃好吃的 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:25:06

• 笑死人！說實話，你的胰島功能真的很好，羨慕！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:02:09

• 我妹讓我吃黑巧克力 我買2種 一種巧克力專賣店買的純度高 一種Costco常見的70%純度 如今漲到35元一袋 不好吃呀 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  10:40:42

• 我說點實話吧，加拿大的血糖標準是大錯特錯的，說血糖沒問題的，大都是加拿大網友，美國網友可不這麽 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (18 bytes) () 04/14/2026  09:12:04

• 我們標準比美國低 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  10:41:50

• 這就是問題所在，所以我們加拿大的對血糖重視不夠，但是，高血糖是萬病之源，糖前期就已經對身體 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (117 bytes) () 04/14/2026  11:25:17

• 你的血糖值真好！這東西好像與遺傳有關，我剛查的A1C6.3，醫生沒要求吃藥。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  12:23:33

• 我的新的血糖檢查結果出來了，這到底算不算糖前期？ - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (147 bytes) () 04/13/2026  15:18:19

• 應該算糖前了. - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:10:45

• 謝謝，那我再努力，今年夏天的冰激淩又吃不成了。LOL - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:15:14

• 這黑芝麻糖真好吃。剛才一下吃了五個. - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (964252 bytes) () 04/13/2026  17:02:57

• 饞死不償命呀，我都起碼7年不敢吃這種糖了，除非是我自己做的。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:12:43

• 一去測血糖，就傻眼了。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:24:43

• 嘿嘿。我剛剛吃掉一大塊奶油蛋糕：）太好吃了～ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:33:46

• 我去年夏天吃了2-3 桶冰激淋，越吃越愛吃。好吃的如同毒品，讓人上癮！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:05:08

• 算！如果你現在去做OGTT，可能就是糖尿病了。 你得努力。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:19:55

• 好吧，謝謝！雖然任務艱巨，我還是決定再接再勵更加嚴格地要求自己。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:25:22

• 如果你控製了飲食， 不吃多少碳水，還有5.9，大概率你還是要吃點藥。 當然，自己根據情況決定。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:28:36

• 我吃碳水正常，每天大約3兩，我是不能餓的人，每天的飯量比較大。關鍵是我的BMI隻有20，再減碳水的話，體重更低。根據 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (99 bytes) () 04/13/2026  16:39:06

• 一天150克碳水， 減少到130克吧？不是我想說難聽話，你這糖化的水平離糖尿病就差一層窗戶紙， 過幾年就會有症狀。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:15:06

• 好，我努力再降一點，爭取降到安全水平。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:21:09

• 餓的時候，用堅果、酸奶、cheese代替部分碳水。不吃白麵、大米。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (30 bytes) () 04/13/2026  18:26:54

• 我餓的時候通常吃堅果和水果幹（自然曬幹的葡萄幹無花果幹和桑葚幹）。主食都是粗細糧混合一起吃。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:53:33

• 你應該知道這些食物裏哪些糖分高。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:22:31

• 去掉葡萄幹無花果幹，這些都是高糖。換成肉幹吧。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:17:53

• 這個可以考慮。我吃幹果也是因為找不到可吃的東西，覺得幹果比那些甜點總要健康一點。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:05:00

• 良藥苦口利於病 ，忠言逆耳利於行！血糖的危害，你怎麽說都不過分。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:41:55

• 不算 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (181 bytes) () 04/13/2026  16:50:32

• 還真是，對過60歲的老人來說標準可以適當放寬一些，我應該就屬於這類老人。不過還是不能放鬆警惕，血糖漲上去容易，降 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (24 bytes) () 04/13/2026  17:04:18

• 如果 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (232 bytes) () 04/13/2026  17:20:47

• 你這個方法好，我以後盡量做到。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:23:15

• 糖化如果5.9， 餐後每天都會飆到200以上。 這麽衝擊，血管壁必然不會太受用。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:16:20

• 沒事 該吃吃 該喝喝 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  16:52:20

• 我現在基本算正常吃喝。當然，明顯升糖的元宵巧克力和甜點冰激淩要特別控製，隻敢嚐一點。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:10:48

• 我今早吃10個湯圓 一個大棕子 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:14:09

• 我每年就過年那段時間會吃元宵，而且是我自己包的，一點糖都不放，放一些蔓越莓葡萄幹和紅棗增加甜味。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:19:02

• 太多了，太多了！如果您每天這麽吃， 糖化還真不錯。 糯米最能提高血糖，您這一下大概吃進去 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (30 bytes) () 04/13/2026  17:23:23

• 我以前學網友算過卡 一天2000卡輕鬆過 不敢算了 迷糊吃吧 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (356 bytes) () 04/13/2026  17:39:49

• 你是靠降血糖的藥吧？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:40:25

• 我沒吃過降糖藥 醫生說7以下他都不處理 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:38:29

• 5.9-7的人應該都會緊張。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:43:08

• 湯圓、棕子都是炸糖食物。所有糯米食物都是糖彈沒跑。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:28:36

• 剛過去的周五 周六，周日和今天吃的 我不忌口 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (641 bytes) () 04/13/2026  19:49:57

• 我就喜歡吃糯米飯，糯玉米，元宵等，沒事。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  21:02:24

• 我也喜歡呀，基本隻要是食物我都喜歡。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  11:34:25

• 糖前期是挺大的一個範圍。 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:02:32

• 按高標準嚴要求的話，確實屬於糖前期。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:14:51

• 我去年A1c是5.9。今年飲食稍微注意了一點，A1c就降到5.5了。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (28 bytes) () 04/13/2026  18:23:03

• 看來我還是有希望降下來的嘛。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:50:13

• 我還是覺得你舍不下糖分高的食物。狠狠心堅持一年減少糖分高的食物，如果A1c降下來，你就會覺得值得。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:23:59

• 主要是我感覺沒吃的東西呀，堅果一直是我吃得比較多的，別的零食又健康的選擇很少，各種甜點都被我排除了，我也不知道我 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (24 bytes) () 04/14/2026  08:03:41

• 你要能把每天的蜂蜜水去掉，我敢保證下次就能正常了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  21:01:07

• 中國人普遍A1c 偏高，老祖宗DNA裏寫進去的，沒問題 - 未知 - ♂ 給 未知 發送悄悄話 未知 的博客首頁 (135 bytes) () 04/13/2026  21:40:23

• 是呀！ 她空腹5 ， 很不錯，但A1C高。說明什麽？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:51:55

• 她吃甜食和碳水太多了 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  05:33:59

• 聽你們的，決定減一點蜂蜜和幹果，加一點肉幹，看看明年是不是會更加改善一點。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:07:20

• 祝賀你，降糖有效！細說說你做了哪些改變。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  22:49:04

• 我覺得主要改變就是運動量比以前大一點，以前每天會走路，現在是走路加肌肉訓練，飲食方麵改變不大，我覺得能改的空間也很小。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  08:12:35

• germini: 3. Comparing the "Normal"Because of these differences, - 晨思 - ♀ 給 晨思 發送悄悄話 晨思 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:35:00

• Because of these differences, the standard 5.7% cutoff can be tr - 晨思 - ♀ 給 晨思 發送悄悄話 晨思 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2026  06:39:00

• couldnt cut/paste well , here it is , hope 沒有誤導 - 晨思 - ♀ 給 晨思 發送悄悄話 晨思 的博客首頁 (460 bytes) () 04/14/2026  06:44:45

• 謝謝，反正嚴格要求自己總是沒錯的。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2026  09:41:37

• 我一直是匆匆忙忙的。得學著這慢悠悠的節奏。慢肯定會減少絆倒的幾率。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (157 bytes) () 04/13/2026  15:14:11

• 從健康委的《中國防癌健康生活方式守則》看中式指南的問題 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (153 bytes) () 04/13/2026  13:44:26

• 你說得對，需要“解讀”，有了解讀才有一些具體指標 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (116 bytes) () 04/13/2026  13:50:18

• 癌症發病大升與環境汙染,飲水及食品安全直接有關.必須製定/檢測食品/飲水安全標準,同時嚴控汙染/毒氣外放. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:21:33

• 都很有道理，而且針對中國國情，比如用公筷 多謝分享 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:50:41

• 有位白細胞低了30年的朋友因發現紅細胞也低於正常去看醫生 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (804 bytes) () 04/13/2026  11:32:08

• 多吃牛肉羊肉 - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:21:06

• 是的，牛羊肉+豬肝/雞肝，這兩種動物肝髒比較容易買到也便宜 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  13:03:25

• 他吃的量是多少，尤其動物肝髒，在哪兒買？ - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  12:24:18

• 可以網上買cod liver。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  12:30:23

• 他說肝髒加紅肉每天至少一磅 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (62 bytes) () 04/13/2026  13:01:14

• 超市有新鮮牛肝豬肝賣， 很便宜， 我時不時買一些做溜肝片吃。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:49:58

• 真的？ 去找找看。不過應該是吃不慣那個 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:05:38

• 我不吃肉，更不吃內髒。好在我沒有異常。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:31:41

• 不奇怪，缺啥補啥。均衡飲食很重要。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  13:08:29

• 前幾天有網友問的濕疹可能通過多吃肝髒和紅肉改善，缺乏維生素B12 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (238 bytes) () 04/13/2026  13:14:33

• “均衡”， 不缺也不過量。 我自己牛羊肉吃的多一些， 其他肉吃的少。 個人體會是官方膳食指南不適合我，兔子餐吃了肚子痛。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (365 bytes) () 04/13/2026  14:55:16

• 我也有這個問題.看來適當吃一些肝.我吃牛肉不算少 - ellen123 - ♀ 給 ellen123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  13:30:41

• 紅肉裏富含鐵補血 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:25:04

• 有沒有吃紅肉的命， 看人的。 吃了紅肉血脂7項沒問題，就大膽吃。 大部分營養素在紅肉裏都存在。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:37:28

• 這麽說我還得吃點紅肉。哎，不好辦呀，我本來陰虛陽盛，得少吃不吃紅肉，適合多吃魚。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:35:21

• 我信！ 因為我的白細胞已經改善了，好像是3.9 ，我吃的偏葷了。我提過，隻是沒單獨發帖。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  23:13:36

• 看到前麵大家在聊紅棗，提上來說說和大眾不同的認知，僅供參考。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (947 bytes) () 04/13/2026  09:00:42

• 記得以前爆出過把紅棗煮過以後烤幹再賣。紅棗水可以做很多東西和飲料，烤幹的紅棗幹淨，甜度稍差，但也不太吃得出來。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:58:00

• 請問誰有tumarkin's crisis 的經驗教訓？ - leappad - ♀ 給 leappad 發送悄悄話 leappad 的博客首頁 (58 bytes) () 04/12/2026  17:24:15

• 這個很難控製，老是摔可不行。先找個輪椅坐下來轉悠， 等看了醫生再說 - 大公安海 - ♀ 給 大公安海 發送悄悄話 (115 bytes) () 04/12/2026  20:08:14

• Sir Demis Hassabis wants to automate drug design - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (240 bytes) () 04/12/2026  15:05:28

• 森林日記：跟我採靈芝 - 溫歌 - ♂ 給 溫歌 發送悄悄話 溫歌 的博客首頁 (5731 bytes) () 04/12/2026  12:48:54

查看本主題回帖討論

• 我不認同“心裏沒事”的養生態度。 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (1293 bytes) () 04/12/2026  10:14:39

• 心經開篇, 觀；陰符經開篇, 觀 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:08:00

• 認同，覺得人不可能心裏空閑無事的。關鍵看腦子裏裝什麽心思在哪裏，要麽積極正麵有意義的事， - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (788 bytes) () 04/12/2026  11:20:30

• 同意你說的。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2026  16:59:18

• 流水不腐，戶樞不蠹， 啥也不想很快就老年癡呆了(∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:25:57

• 我理解的“心裏沒事”是不為任何煩心事擔心憂慮。但是一般人的心理沒那麽強大。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:32:15

• 嗯！同意！事真來了能扛住，事後翻篇是格局！不糾結，不反複回想。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2026  19:15:48

• 看各人吧。我是每天必須有身體鍛煉，有大腦鍛煉（翻譯工作一個小時）。有一點緊張感，和社會有一點接觸才感覺沒完全虛度。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  14:37:43

• 我也是每天有身體鍛煉，而且喜歡嚐試/ 學習各種健身項目；夏天很忙，有很多事做，很多事不求回報 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (95 bytes) () 04/12/2026  19:30:17

• 人生從五十歲開始， ：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  22:00:29

• 周郎五十而知天下！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  07:23:00

• 過獎，這個可不敢當，：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  08:25:19

• 現在就在想退休以後"去旅行，走萬裏路，看以前沒有時間去看的風景". :) - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  06:08:02

• 我把我的街角玫瑰花園堅持搞好 就是我對社區的貢獻 因我的小花園已成本地一景點了 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (860 bytes) () 04/13/2026  06:25:30

• 讚！ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  07:02:30

• 這幾天買了3盆鐵筷子 100多元肥料 鐵筷子冬天和早春開 花期超長 我有2棵種地裏幾年了 滿意，現在還在開 和鬱金香接上 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 04/13/2026  07:53:41

• 太美了。 你太能幹了。 我家幾個鄰居都是這麽厲害的。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:38:36

• 讚！你很用心。我家也是小小的景觀，花和番茄，某網友打擊後院種菜，我卻把番茄種大道邊，引來 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (74 bytes) () 04/13/2026  22:23:27

• 觀、感、察, 這三種手段有益於自己的健康 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (75 bytes) () 04/12/2026  07:00:00

• 若無閒事掛心頭/最好的養生是心裏沒事得心安(zt) - TJKCB - ♀ 給 TJKCB 發送悄悄話 TJKCB 的博客首頁 (6586 bytes) () 04/11/2026  23:59:24

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