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健康養生

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• 我現在很少有餓的感覺 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (227 bytes) () 04/13/2026  19:43:00

• 上個圖看看，這是多大一盤啊。 - TexasSherry - ♀ 給 TexasSherry 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  20:00:43

• 幾個盤幾個碗 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  20:04:00

• 因為是一餐, 食物的構成比例要經得起考驗 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  20:09:00

• 這得多大的胃口，一頓吃這麽多，有什麽好處嗎？ - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (87 bytes) () 04/13/2026  20:30:42

• 喉部氣管解剖圖 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (163 bytes) () 04/13/2026  17:17:21

• 我的2018年以來血糖檢查結果 A1C和Glucose Fasting 看加拿大標準 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (631 bytes) () 04/13/2026  17:03:21

• 考慮到你的年齡，這血糖已經控製得很好了。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:07:09

• 醫生說沒事 我吃巧克力等糖 喝純果汁 吃主食 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:09:30

• 這位大姐， 這事兒和年齡沒有必然的聯係。 頂多說更年期以後雌激素的衰減，讓三高更明顯。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (544 bytes) () 04/13/2026  17:13:20

• 謝謝提醒！我都不知我老媽和公婆的血糖指標是多少 因醫生從沒提過 都吃主食 都活90多歲 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:17:13

• 他們是他們，你是你。 我就說這麽個道理， 胰髒和肝髒的功能好，年紀大了也不會有血糖問題。 是因為 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/13/2026  17:18:28

• 隻要血糖高了， 就好好注意。 糖尿病一點不好玩，這事兒那事兒麻煩得不行。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:19:28

• 我重要問題是心髒 心跳慢 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:20:28

• 一起管理！不要掉以輕心。 我家老人多， 嗬嗬， 雖然說都是高壽，注意和不注意，差別那還是挺大的。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:21:59

• 其實糖尿病也沒那麽可怕，我婆婆60歲不到就糖尿病了，現在90歲，耳不聾眼不花. 隻是最近二年摔了幾跤股骨骨折過 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:49:05

• 到了一定年齡血糖很難控製下來，五十幾和六十幾和七十幾都是有很大區別的. 不行的話那就吃藥了 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:52:03

• 我在很長的年份裏一直沒什麽變化，不吃甜食就可以了。但到了一定的年紀就有點失控，還是跟人身體的情況有關。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:34:06

• 我是5.9, 醫生說7 以上才吃藥 - 好好學習1002 - ♂ 給 好好學習1002 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:26:08

• 就這說法 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:50:24

• 不是所有的人都會得糖尿病的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:39:14

• 我的新的血糖檢查結果出來了，這到底算不算糖前期？ - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (147 bytes) () 04/13/2026  15:18:19

• 應該算糖前了. - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:10:45

• 謝謝，那我再努力，今年夏天的冰激淩又吃不成了。LOL - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:15:14

• 這黑芝麻糖真好吃。剛才一下吃了五個. - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (964252 bytes) () 04/13/2026  17:02:57

• 饞死不償命呀，我都起碼7年不敢吃這種糖了，除非是我自己做的。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:12:43

• 一去測血糖，就傻眼了。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:24:43

• 嘿嘿。我剛剛吃掉一大塊奶油蛋糕：）太好吃了～ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:33:46

• 算！如果你現在去做OGTT，可能就是糖尿病了。 你得努力。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:19:55

• 好吧，謝謝！雖然任務艱巨，我還是決定再接再勵更加嚴格地要求自己。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:25:22

• 如果你控製了飲食， 不吃多少碳水，還有5.9，大概率你還是要吃點藥。 當然，自己根據情況決定。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  16:28:36

• 我吃碳水正常，每天大約3兩，我是不能餓的人，每天的飯量比較大。關鍵是我的BMI隻有20，再減碳水的話，體重更低。根據 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (99 bytes) () 04/13/2026  16:39:06

• 一天150克碳水， 減少到130克吧？不是我想說難聽話，你這糖化的水平離糖尿病就差一層窗戶紙， 過幾年就會有症狀。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:15:06

• 好，我努力再降一點，爭取降到安全水平。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:21:09

• 餓的時候，用堅果、酸奶、cheese代替部分碳水。不吃白麵、大米。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (30 bytes) () 04/13/2026  18:26:54

• 我餓的時候通常吃堅果和水果幹（自然曬幹的葡萄幹無花果幹和桑葚幹）。主食都是粗細糧混合一起吃。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:53:33

• 你應該知道這些食物裏哪些糖分高。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:22:31

• 不算 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (181 bytes) () 04/13/2026  16:50:32

• 還真是，對過60歲的老人來說標準可以適當放寬一些，我應該就屬於這類老人。不過還是不能放鬆警惕，血糖漲上去容易，降 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (24 bytes) () 04/13/2026  17:04:18

• 如果 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (232 bytes) () 04/13/2026  17:20:47

• 你這個方法好，我以後盡量做到。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:23:15

• 糖化如果5.9， 餐後每天都會飆到200以上。 這麽衝擊，血管壁必然不會太受用。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:16:20

• 沒事 該吃吃 該喝喝 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  16:52:20

• 我現在基本算正常吃喝。當然，明顯升糖的元宵巧克力和甜點冰激淩要特別控製，隻敢嚐一點。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:10:48

• 我今早吃10個湯圓 一個大棕子 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  17:14:09

• 我每年就過年那段時間會吃元宵，而且是我自己包的，一點糖都不放，放一些蔓越莓葡萄幹和紅棗增加甜味。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:19:02

• 太多了，太多了！如果您每天這麽吃， 糖化還真不錯。 糯米最能提高血糖，您這一下大概吃進去 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (30 bytes) () 04/13/2026  17:23:23

• 我以前學網友算過卡 一天2000卡輕鬆過 不敢算了 迷糊吃吧 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (356 bytes) () 04/13/2026  17:39:49

• 你是靠降血糖的藥吧？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:40:25

• 我沒吃過降糖藥 醫生說7以下他都不處理 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:38:29

• 5.9-7的人應該都會緊張。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:43:08

• 湯圓、棕子都是炸糖食物。所有糯米食物都是糖彈沒跑。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:28:36

• 剛過去的周五 周六，周日和今天吃的 我不忌口 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (641 bytes) () 04/13/2026  19:49:57

• 糖前期是挺大的一個範圍。 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:02:32

• 按高標準嚴要求的話，確實屬於糖前期。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  17:14:51

• 我去年A1c是5.9。今年飲食稍微注意了一點，A1c就降到5.5了。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (28 bytes) () 04/13/2026  18:23:03

• 看來我還是有希望降下來的嘛。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  18:50:13

• 我還是覺得你舍不下糖分高的食物。狠狠心堅持一年減少糖分高的食物，如果A1c降下來，你就會覺得值得。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  19:23:59

• 我一直是匆匆忙忙的。得學著這慢悠悠的節奏。慢肯定會減少絆倒的幾率。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (157 bytes) () 04/13/2026  15:14:11

• 從健康委的《中國防癌健康生活方式守則》看中式指南的問題 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (153 bytes) () 04/13/2026  13:44:26

• 你說得對，需要“解讀”，有了解讀才有一些具體指標 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (116 bytes) () 04/13/2026  13:50:18

• 癌症發病大升與環境汙染,飲水及食品安全直接有關.必須製定/檢測食品/飲水安全標準,同時嚴控汙染/毒氣外放. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:21:33

• 都很有道理，而且針對中國國情，比如用公筷 多謝分享 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  19:50:41

• 有位白細胞低了30年的朋友因發現紅細胞也低於正常去看醫生 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (804 bytes) () 04/13/2026  11:32:08

• 多吃牛肉羊肉 - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:21:06

• 是的，牛羊肉+豬肝/雞肝，這兩種動物肝髒比較容易買到也便宜 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  13:03:25

• 他吃的量是多少，尤其動物肝髒，在哪兒買？ - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  12:24:18

• 可以網上買cod liver。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  12:30:23

• 他說肝髒加紅肉每天至少一磅 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (62 bytes) () 04/13/2026  13:01:14

• 超市有新鮮牛肝豬肝賣， 很便宜， 我時不時買一些做溜肝片吃。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:49:58

• 真的？ 去找找看。不過應該是吃不慣那個 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:05:38

• 我不吃肉，更不吃內髒。好在我沒有異常。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:31:41

• 不奇怪，缺啥補啥。均衡飲食很重要。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  13:08:29

• 前幾天有網友問的濕疹可能通過多吃肝髒和紅肉改善，缺乏維生素B12 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (238 bytes) () 04/13/2026  13:14:33

• “均衡”， 不缺也不過量。 我自己牛羊肉吃的多一些， 其他肉吃的少。 個人體會是官方膳食指南不適合我，兔子餐吃了肚子痛。 - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (365 bytes) () 04/13/2026  14:55:16

• 我也有這個問題.看來適當吃一些肝.我吃牛肉不算少 - ellen123 - ♀ 給 ellen123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  13:30:41

• 紅肉裏富含鐵補血 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:25:04

• 有沒有吃紅肉的命， 看人的。 吃了紅肉血脂7項沒問題，就大膽吃。 大部分營養素在紅肉裏都存在。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:37:28

• 這麽說我還得吃點紅肉。哎，不好辦呀，我本來陰虛陽盛，得少吃不吃紅肉，適合多吃魚。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  15:35:21

• 看到前麵大家在聊紅棗，提上來說說和大眾不同的認知，僅供參考。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (947 bytes) () 04/13/2026  09:00:42

• 記得以前爆出過把紅棗煮過以後烤幹再賣。紅棗水可以做很多東西和飲料，烤幹的紅棗幹淨，甜度稍差，但也不太吃得出來。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  12:58:00

• 請問誰有tumarkin's crisis 的經驗教訓？ - leappad - ♀ 給 leappad 發送悄悄話 leappad 的博客首頁 (58 bytes) () 04/12/2026  17:24:15

• 這個很難控製，老是摔可不行。先找個輪椅坐下來轉悠， 等看了醫生再說 - 大公安海 - ♀ 給 大公安海 發送悄悄話 (115 bytes) () 04/12/2026  20:08:14

• Sir Demis Hassabis wants to automate drug design - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (240 bytes) () 04/12/2026  15:05:28

• 森林日記：跟我採靈芝 - 溫歌 - ♂ 給 溫歌 發送悄悄話 溫歌 的博客首頁 (5731 bytes) () 04/12/2026  12:48:54

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• 我不認同“心裏沒事”的養生態度。 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (1293 bytes) () 04/12/2026  10:14:39

• 心經開篇, 觀；陰符經開篇, 觀 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:08:00

• 認同，覺得人不可能心裏空閑無事的。關鍵看腦子裏裝什麽心思在哪裏，要麽積極正麵有意義的事， - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (788 bytes) () 04/12/2026  11:20:30

• 同意你說的。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2026  16:59:18

• 流水不腐，戶樞不蠹， 啥也不想很快就老年癡呆了(∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:25:57

• 我理解的“心裏沒事”是不為任何煩心事擔心憂慮。但是一般人的心理沒那麽強大。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  11:32:15

• 嗯！同意！事真來了能扛住，事後翻篇是格局！不糾結，不反複回想。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2026  19:15:48

• 看各人吧。我是每天必須有身體鍛煉，有大腦鍛煉（翻譯工作一個小時）。有一點緊張感，和社會有一點接觸才感覺沒完全虛度。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  14:37:43

• 我也是每天有身體鍛煉，而且喜歡嚐試/ 學習各種健身項目；夏天很忙，有很多事做，很多事不求回報 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (95 bytes) () 04/12/2026  19:30:17

• 人生從五十歲開始， ：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2026  22:00:29

• 周郎五十而知天下！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  07:23:00

• 過獎，這個可不敢當，：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  08:25:19

• 現在就在想退休以後"去旅行，走萬裏路，看以前沒有時間去看的風景". :) - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  06:08:02

• 我把我的街角玫瑰花園堅持搞好 就是我對社區的貢獻 因我的小花園已成本地一景點了 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (860 bytes) () 04/13/2026  06:25:30

• 讚！ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 04/13/2026  07:02:30

• 這幾天買了3盆鐵筷子 100多元肥料 鐵筷子冬天和早春開 花期超長 我有2棵種地裏幾年了 滿意，現在還在開 和鬱金香接上 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 04/13/2026  07:53:41

• 太美了。 你太能幹了。 我家幾個鄰居都是這麽厲害的。 - 龍吟輕細 - ♀ 給 龍吟輕細 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026  14:38:36

• 觀、感、察, 這三種手段有益於自己的健康 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (75 bytes) () 04/12/2026  07:00:00

• 若無閒事掛心頭/最好的養生是心裏沒事得心安(zt) - TJKCB - ♀ 給 TJKCB 發送悄悄話 TJKCB 的博客首頁 (6586 bytes) () 04/11/2026  23:59:24

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