關於周滿福 血糖

 

用周滿福的方法控製血糖，早餐有嚴重問題，吃了香焦血糖超高，我改良了一下，隻吃蛋白質早餐，中午，晚上吃蔬菜。但我覺得我快死了，一點勁兒也沒有，動作緩慢，頭暈。。。。更別說鍛煉了，動一下都懶。這正常嗎

所有跟帖： 

• 人體的三大營養物質:糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白質缺一不可,隻要調整好比例,但不能走極端不吃任何一種啊...... -閩姑- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:32:57

• 周就是無油吧。碳水隻從菜裏取。真不知道大家怎麽堅持下來的。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:49:05

• 持續多久了?會不會是生理周期的影響? -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:33:57

• 不是，喂奶接近尾聲，但還沒有生理期 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:46:36

• 你還在喂奶，需要碳水化合物和蛋白質。周式餐還是等到完全斷奶後才實行比較好，不差那麽1，2個月吧。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:06:38

• 還在哺乳，不可劇烈節食。您需要蛋白質，碳水，也需要脂肪。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:22:33

• 樓上兩位說得對，待身體複原後再減不遲。有時間可以看看周的書，掌握了道理方法再行動，事半功倍。 -吃與活- ♂ (571 bytes) () 10/13/2014 postreply 12:58:49

• 如果已經是糖尿病人，還是少吃太甜的水果。糖尿病營養師對我的建議見內 -- 我曾經是妊娠糖尿病 -咬牙也要上- ♀ (377 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:39:11

• 生產之後，血糖用了一年半才降到正常。我的經驗是細糧改粗糧，其他照樣。甜食每天不超多3口。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:48:43

• 我生產後馬上正常了，產後１個月後查葡萄糖耐非常好，從此放任。一年後又糖尿前期了 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:51:56

• 握手。我的大夫是說，妊娠糖尿病的人要一直保持建議的飲食方式。就是那些所謂的各種食譜，也是要人改變一生的飲食習慣。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:56:24

• 先自己找原因，下午隻吃吃蔬菜，沒有能量，要勤查血糖，不要高血糖，更不能低血糖。應每日在1300卡路裏左右。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:48:25

• 看我上麵的帖子。我覺得正確吃素，也可以有能量。理論上來說哈~~ -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:01:21

• 你說的吃素，她說的中午晚上隻吃蔬菜。吃素和吃蔬菜是兩個概念。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:18:00

• 總熱量不夠吧。 尤其是胃口小的人。 我照他的吃法，不到500卡。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:01:55

• 做得好，自己計算了能量，卡路裏是關鍵。500卡絕對不能維持成年人的日常活動。至少要1000卡。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:15:28

• 周福滿給糖尿病患者的建議 -吃與活- ♂ (2656 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:13:06

• 同意。。。樓主未正確理解周福滿飲食。周福滿主張吃蔬菜和豆類，樓主隻吃蔬菜，缺少能量，所以感覺無力。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:22:42

• 冤枉啊！我吃含豆子什麽的血糖也會升，心理怕了，隻敢淺嚐一點 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:36:11

• 吃豆腐，麵筋，血糖也會升嗎？這個可能性很小。蔬菜主要提供的是纖維素，不是能源。人體缺乏分解纖維素的細菌。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:43:09

• 我也是，吃澱粉豆類就會血糖升高，且反酸。大豆類是蛋白質類豆子，不能代替澱粉吧。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:59:18

• 大豆的蛋白質，先被分解成氨基酸。然後，經過酶的脫氨作用，轉化成糖類。所以，大豆也是能源。外加豆油。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:10:36

• 我的目標不是減重，我真的不胖，１６５cm, 52kg 所以都沒人信我是糖尿病，要不然就問我是不是１型的 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:38:59

• 真的不胖，您的身材是蘋果形的？周的對付糖尿病的原理是減肥後用自身的胰島素來控製血糖。如果您自身的胰島素的確太低， -吃與活- ♂ (117 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:48:32

• 對，蘋果型，我四枝非常細，肉都在肚子上，雖然不多，但能提起點肥來，腿上就能提起皮。 -天花板- ♀ (181 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:54:48

• 依我看您應該加強運動，特別是負重，增加腿部肌肉的運動，如舉重。肚子的肥肉要減，腿和上肢的肌肉要加。 -吃與活- ♂ (210 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:03:32

• 四肢細中間胖的體型，再選擇低卡素食，不是在害自己嗎？別亂聽一知半解的人瞎說了！ -愛吃肉的胖子- ♂ (212 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:19:10

• 其實很多亞裔的糖尿病患者都不胖，我也是。所以控製血糖，運動也很重要。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:02:46

• 同意 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:42:02

• 蛋白質早餐是啥？蔬菜是啥？健康飲食不要變成憶苦思甜餐就是 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:32:36

• 您在喂奶，每天都要消耗蛋白質和脂肪，怎麽能靠吃菜過日子？！實在要節食，去谘詢專業營養師吧，別瞎折騰把身體虧空了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:27:22

• 是滴。周醫生應該完善一套給哺乳期婦女用的食譜，或者明說哺乳媽媽是禁忌症，要不然害人啊。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:43:01

• 剛剛仔細看了一下，樓主原來並不超重隻是血糖高。這種情況不需要也不應該低卡，而是需要低血糖指數飲食。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 12:34:43

• 有病的朋友，或處於特殊生理/生活狀態的朋友的確應該征求醫生的意見後再改變飲食 -吃與活- ♂ (301 bytes) () 10/13/2014 postreply 15:48:44

• 才看到你還在喂奶期，STOP低卡素食！ -愛吃肉的胖子- ♂ (205 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:40:41

• 多謝，我馬上調整一下飲食。我知道運動，尤其是張肌肉運動非常重要，所以現在我有點生氣，這個，我完全無力，可怎麽運動啊。調整完看看怎 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:28:58

• MM不要給自己有壓力，現在先把碳水化合物攝入量降到最低，其他照常，看看血糖能不能降下去。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:46:11

• 你先把飯吃好，再考慮運動。 -愛吃肉的胖子- ♂ (810 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:05:03

• 你和我的醫生說的很象，我是有點走極端了，想趕快病好，看來還得慢慢來。謝謝你和這麽多熱心人 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:26:02

• “堅決不要碰大米白麵麵條”，不碰含糖的飲料和甜點，這個要點MM你要盡量100%做到 -Lily168- ♀ (153 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:33:36

• 你現在也不適合長肌肉的運動。你這種體形，飲食第一，運動其次，重力運動是不合適的， -愛吃肉的胖子- ♂ (352 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:15:00