你先把飯吃好，再考慮運動。

來源: 愛吃肉的胖子於 2014-10-13 11:05:03 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (810 bytes)

回答: 多謝，我馬上調整一下飲食。我知道運動，尤其是張肌肉運動非常重要，所以現在我有點生氣，這個，我完全無力，可怎麽運動啊。調整完看看怎由天花板於 2014-10-13 10:28:58

你現在還喂奶，一天要保證3cup skimmilk，大量的白水（別喝骨頭湯），手拳頭大小的熟的瘦肉(雞胸啥的吧)，雞蛋一到兩個，多多吃綠菜，吃不下去的話蘸花生醬，其它別的蔬菜也要多吃，一把nuts，一到兩個水果；至於主食，你選１個地瓜／１片全麥麵包／手拳頭大小的糙米飯當成一頓的量，別多吃哦，堅決不要碰大米白麵麵條啥的；其餘的象什麽有鹽的骨頭湯之類的少喝！如果這樣調整，血糖還不好，看醫生吧。不過一般情況下，飲食做好了，血糖會變好。你現在吃周醫生的食譜，就是在傷害你自己，他的食譜很坑爹，對產後婦女更該禁用！你現在吃的，根本不行！肯定是渾身無力，一動一身汗！