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» 你現在也不適合長肌肉的運動。你這種體形,飲食第一,運動其次,重力運動是不合適的,
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你現在也不適合長肌肉的運動。你這種體形,飲食第一,運動其次,重力運動是不合適的,
來源:
愛吃肉的胖子
於
2014-10-13 11:15:00
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回答:
多謝,我馬上調整一下飲食。我知道運動,尤其是張肌肉運動非常重要,所以現在我有點生氣,這個,我完全無力,可怎麽運動啊。調整完看看怎
由
天花板
於
2014-10-13 10:28:58
應該選擇有氧的HIIT,如果HIIT你做不了,先從走路開始,每天走3-5邁,越走越快,然後跑走結合,一般一個月就可以連續慢跑3-5邁啦。不過你現在,急需把蛋白加上來!我看到無知的人在瞎說,頭痛,不上網了。臨走之前囑咐MM一句,你別著急哦,吃的變好你就好啦!
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