臨出門一點點drizzling,mentalgame要不要去。幸虧去了，出門就不下雨了。跑道上熱火朝天，跑步，鉛球，跳遠等等都滿了。原來青少年，中青年們都在這裏。看來本跑團不是老年團，年輕人都不屑於來Sunday10milelongrun。這邊的小夥子800米跑進2分鍾，厲害了。上次跑塑膠跑道還是18歲在高中裏。我的大學都沒有塑膠跑道。想想15歲體能最好的時候每次跑800米都像上刑一樣，現在努力一[閱讀全文]
讓理想飛博客
健身達人
博文
(2024-05-28 13:16:52)
臨出門一點點drizzling,mentalgame要不要去。幸虧去了，出門就不下雨了。跑道上熱火朝天，跑步，鉛球，跳遠等等都滿了。原來青少年，中青年們都在這裏。看來本跑團不是老年團，年輕人都不屑於來Sunday10milelongrun。這邊的小夥子800米跑進2分鍾，厲害了。上次跑塑膠跑道還是18歲在高中裏。我的大學都沒有塑膠跑道。想想15歲體能最好的時候每次跑800米都像上刑一樣，現在努力一[閱讀全文]
(2024-05-26 08:58:14)
第三次參加跑團Sundaylongrun10miles.這次完全沒有超近兒，路線也正確。手環給了我個獎牌，longestrun17.4公裏。感覺比上兩次跑得輕鬆，和跑團一起就有進步。我覺得對於不追求成績，休閑健身的人參加家門口的跑團和gym的團課是最簡單省事省錢不枯燥的方法。跑團很有找到組織的感覺，跑完一起洗澡，喝茶，吃餅幹聊天。大爺和我說昨天65歲以上組，5公裏x3接力我們跑團第一名，[閱讀全文]
(2024-05-25 06:08:43)
(2024-05-22 11:55:37)
周二本來計劃去track參加跑團訓練，下雨放棄了。真能實現自己立的flag,很難，還得看天吃飯。發現用instantpotsaute功能做整塊雞胸很省事，不用切，整塊扔進去，適合我這種討厭切生肉的中超的羊肉片好肥呀，洋蔥炒羊肉吃著一大盤還是有點膩[閱讀全文]
(2024-05-20 08:10:02)
人的適應能力真強。上上周日跑長距離腿疼了兩天，上下樓都是直著腿。昨天周日跑完了完全沒事，腿也不疼，今天還能上bodypump,20kg負重深蹲。打卡今天周一去健身房上了bodypump。立個旗子希望這個夏天能做到如下，估計實際能幹80%就不錯了周一健身房舉鐵周二和跑團eithertrailrun7mileortracktraining周三遊泳周四和跑團interval周五健身房舉鐵周六健身房舉鐵周日和跑團Sunday10milelongrun[閱讀全文]
(2024-05-19 08:59:48)
今天第二次參加跑團10mileSundaylongrun。大爺們繼續一騎絕塵，幸好有60+大媽P帶著我。我還是最慢但跑完了10mile.感覺比上周好，雖然還是落後5-10米，但不用P停下來等我，大媽畢竟跑得比大爺慢。P路線不熟，中間跑錯了，還很dicipline的帶我在大草地上繞圈把10mile補齊。跑完喝茶吃餅幹。72歲大爺I很熱情的歡迎我。告訴他已經加入20多年了，以前騎車，現在主要跑步，還給我講了clu[閱讀全文]
(2024-05-17 10:22:29)
(2024-05-17 09:34:10)
中國好吃的零食，水果唾手可得，下館子方便，不是好事。飯館好吃是油大鹽多。人性禁不住考驗。我也胡吃海喝了三周。太愛吃貴妃芒了，每天至少一斤。核都小成一片了，太神奇了我愛吃東北菜，鐵鍋燉大魚。我們兩人竟然都吃光了經濟實惠烤鴨不應該和東坡肉一起點，太失誤了。疙瘩湯喝的舒服[閱讀全文]
(2024-05-17 08:49:24)
非常感謝好朋友在北京請我吃這麽高端的私房菜。環境很好，包間很大，有專門的喝茶的桌子，和吃飯的桌子。氣氛很好，擺盤精美，但是味道也沒太驚豔，中規中矩。都吃了是吃飽了，但是撐還談不上 正山小種很好喝，以前還沒喝過，這次見識了帶了些回來。北京人還是主要喝花茶和綠茶，對紅茶了解不多 菜單 [閱讀全文]
(2024-05-17 08:27:43)
