認知心理
從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
博文
(2013-05-02 19:02:16)
勤學好動的我，每天除了吃與睡，就是運動與讀字。很多東西讀了就忘了，有些東西還是讓我思考並記住了。這兩天讀了一些近期發表的關於社交焦慮方麵的研究文章。社交焦慮在現代社會成了一個流行病，在普通人群中有13％的人在一生中會受到影響，在北美的成人中約有18％。嚴重的社交焦慮影響人們的工作，學習和日常生活。有社交焦慮的人常常自信不足，害怕被別人批[閱讀全文]
(2013-04-25 21:33:43)
今天走過校園那片野生果園加菜園，看見厥菜長的正旺，野生紅莓和野生櫻桃正開花。路邊的薺菜也生的蓬勃，長的快的開花結籽了。小時候在江南的山區長大，一年四季都有野生的蔬菜水果。所以養成一個習慣，出門看見綠色就去辨認是什麽，可以人吃的？豬吃的？鵝吃的？羊吃的？那時侯，早春的時候去田埂路邊剪馬蘭頭，然後是薺菜，然後是山上的厥菜，然後是小竹筍[閱讀全文]
(2013-04-18 21:32:14)
快樂覺醒的學習過了大半，這個星期的中心是放下可以得到快樂。讀著學習材料，寫的真好：要過簡單的生活，不追隨欲望，放下不愉快的故事，，，，讀著讀著，我又走神了，因為發現這些道理我已經在很多地方看到過，這些都是經過千錘百煉的“真理”，每個人都知道，當然我也早就知道了。問題是，放下，具體做起來不容易。說一件小事，有一天晚上看了一個網友[閱讀全文]
(2013-04-15 21:35:39)
前幾天和社區的朋友共同學習精神長期緊張可能帶來軀體病痛的原因和預防。這裏說的軀體病痛在精神疾病的診斷中稱：身心性疾病(Somatoformdisorder),是隻長期的軀體某些部位疼痛，腸胃症狀，大小便症狀，睡眠不好，但是經過種種物理化學診斷又找不到原因，如果仔細了解患者的生活，會發現患者的生活中有明顯的精神創傷和長期的精神壓力。這次，我一改以往的風格，沒有[閱讀全文]
(2013-04-10 20:52:35)
雖然從記事開始就做家務，但是一直沒有做夠。有時間的時候喜歡在家裏搽搽洗洗。尤其是能在一個陽光明媚的日子呆在家裏洗洗涮涮。看地板上的灰塵和毛發被清除幹淨，很有成就感。做家務的時候，我常常會給自己泡杯茶（綠茶，玫瑰，或檸檬，看身體的需要），備上一些點心，水果，一邊抹抹搽搽，一邊品嚐一下茶水，點心，水果，感覺生活很美好。做家務的時候，我[閱讀全文]
(2013-03-27 15:38:14)
曾經在讀書的時候，因為經濟不好，時間也不充裕。如果有讀過我其它博文的朋友，可能還記得，當時我自己帶著小閨女在外讀書，沒有家庭的幫手。身上穿的多為同學和朋友救濟的衣服。一次，一同學問我“你委屈嗎，做個女人沒有象樣的衣服？”我當時根本沒有考慮過這個問題，也沒有覺得委屈，因為我就是喜歡讀書，能有機會讀書，沒有了其它委屈。
要從物質上說，[閱讀全文]
要從物質上說，[閱讀全文]
(2013-03-21 15:20:05)
早上起來，雹過天晴，喝了一杯清茶，吃了一點自己烘烤的健康早點，出得家門，空氣清冽可口，邁大步上班。道路兩邊的青草上，尚有未融化的小冰雹，抓起一把放在手心，看它們漸漸變小，體會它們帶來的清冽。抬起頭來，看左邊的柳樹已然發芽，右邊的櫻花靜靜開放，頭頂上的藍天飄著白雲，遠遠近近有不同的小鳥在鳴叫。
我一邊腳踏實地的走著，一邊讓眼睛，[閱讀全文]
我一邊腳踏實地的走著，一邊讓眼睛，[閱讀全文]
(2013-03-19 15:35:54)
工作中或生活中常會遇到一些不太顧及他人感受的人，他們的做法或言行往往很讓人生氣，憤怒，或傷心。如果我們一時不能放下，跟其他人提及。得到的支持往往是：不要計較，他或她就是這樣的人，而且他或她以前幫助過你，想想他或她對你好的地方。這些勸告確實很有道理，而且很正義，如果我們不能接受，都感覺自己不好意思，不是好人，太小心眼。如果這樣的情形[閱讀全文]
(2013-03-14 15:31:19)
春雨不停地下，天空很灰很低的樣子，人給濕氣包圍久了，也很濕重的感覺。放下工作，離開辦公桌，看看窗外。雨地裏人們撐著各種色彩的雨傘，或者任憑雨水的澆灌。地上的青草因為雨水的衝刷更加青綠，再看仔細一點，一些樹開始發芽，色彩漸漸脫離了灰暗。
今天早上，從衣櫥裏找出一件鮮豔的衣服穿上，換上裙子，這灰色的雨季還會持續一段時間，心情不能讓它給[閱讀全文]
今天早上，從衣櫥裏找出一件鮮豔的衣服穿上，換上裙子，這灰色的雨季還會持續一段時間，心情不能讓它給[閱讀全文]
(2013-03-11 15:47:17)
快樂的覺醒還在繼續練，每個星期會收到一些學習材料。這個星期的材料引導我們“滿足已有的，享受現在的”。這個道理我現在有了更深的體會。
我在工作中幫助一些朋友，因為種種原因失去了享受現有生活樂趣的能量，或者說享受現有生活樂趣能量受阻了，我幫他們找回這些能量。多年了我也一直在一些社會機構做義工，利用自己的專業知識幫助那些沒有能力付費的朋[閱讀全文]
我在工作中幫助一些朋友，因為種種原因失去了享受現有生活樂趣的能量，或者說享受現有生活樂趣能量受阻了，我幫他們找回這些能量。多年了我也一直在一些社會機構做義工，利用自己的專業知識幫助那些沒有能力付費的朋[閱讀全文]
