摧毀孩子自信之有效而簡單的方法

 

勤學好動的我，每天除了吃與睡，就是運動與讀字。很多東西讀了就忘了，有些東西還是讓我思考並記住了。

這兩天讀了一些近期發表的關於社交焦慮方麵的研究文章。社交焦慮在現代社會成了一個流行病，在普通人群中有13％的人在一生中會受到影響，在北美的成人中約有18％。嚴重的社交焦慮影響人們的工作，學習和日常生活。有社交焦慮的人常常自信不足，害怕被別人批評和排斥，所以不喜歡參加集體活動，不去人多的地方，害怕做演講和參加麵試，不敢在與人講話時對視，等等。這些表現不僅僅是心理上的不願意,不敢,他們生理上會有發抖,冒汗,心跳加速,臉部肌肉痙攣,臉紅,甚至要暈倒.治療上有心理和藥物可用，藥物主要是一類調節腦內五羥色胺係統功能，它們也是治療憂鬱症的藥物。心理治療最有效的是認知行為療法，它是幫助社交焦慮的人認識自己的思維與所處真實境地的偏差，從思維和行動上糾正這些偏差。

現在青少年中的社交焦慮也越來越多，原因為何？這是我讀的這些文章所研究報道的重點，它們分析了社交焦慮和童年創傷的關係，發現童年創傷可以預期社交焦慮的發生，尤其是情感上的創傷。所以，我們要是經常告訴自己的孩子“你很笨，你很懶， 你很醜” （When I was growing up people in my family called me things like “stupid”, “lazy”, or “ugly”)，那麽，她或他會缺乏自信心，極有可能發展成社交焦慮，不僅如此，還導致治療效果的不佳。

有一位心理學家說，如果你給了孩子一千次的負麵評價，需要用一千五百次的正麵評價來中和，要是還來的及，還是多找找孩子可以表揚的地方。