認知心理
從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
博文
(2013-09-11 20:26:40)
最近又買了一本書有關ADHD的，寫的很好，我很仔細地讀，感覺這本書會對有注意力不集中的人有很大的幫助。書的開篇第一句話就點到了我的問題：如果你讀書從來沒有耐心完整地閱讀引言的話，這次請做點與以往不一樣的事情，把引言讀完。我就是一個不讀完引言而急於往後翻看的人。不僅如此，我讀書常常是一目十行，但是又不是那種天才：一目十行而且能記住所讀內容[閱讀全文]
(2013-08-25 13:32:14)
最近在考慮一種現象,當我們遇到困難的時候,身邊的人往往不著重於幫我們解決困難,給予解決困難所需要的精神支持,或幫助尋找解決困難的方法,而是給各種忠告.很象一個人落水了,岸上的人不進行施救,而是說:早讓你不要往水邊走,就是不聽;早讓你學遊泳,就是不學;看你怎麽這樣撲騰,姿勢不對,沒有用,,,,,,
那些忠告都是對的,可是當人真落在水裏,如果還給忠告的話,隻能讓水裏[閱讀全文]
那些忠告都是對的,可是當人真落在水裏,如果還給忠告的話,隻能讓水裏[閱讀全文]
(2013-08-18 20:07:43)
今天又去爬山,每次在爬的時候總想下次不來了,爬到頂就又想下次再來.
跟其他常爬的人一樣,我喜歡一個人,可以有自己的節奏,跟一個快的,我不僅會更累,還有可能因為節奏被打亂而爬的更慢.跟慢的,會讓慢的壓力大.一個人爬的時候,除了小心腳下,思維常開小差,瞎想.
今天途中看見兩位,男士一路拉著女士,幫她使勁,拖著她往上.這爬山的人我分為三大類,一類人體力特別好,不[閱讀全文]
跟其他常爬的人一樣,我喜歡一個人,可以有自己的節奏,跟一個快的,我不僅會更累,還有可能因為節奏被打亂而爬的更慢.跟慢的,會讓慢的壓力大.一個人爬的時候,除了小心腳下,思維常開小差,瞎想.
今天途中看見兩位,男士一路拉著女士,幫她使勁,拖著她往上.這爬山的人我分為三大類,一類人體力特別好,不[閱讀全文]
(2013-08-16 20:31:09)
翻了一本書，ThemindfulnessandAcceptanceWorkBookforAnxiety.JohnP.Forsyth,GeorgeH.Elfert.是關於如何克服焦慮的。它的開篇說：“IfIcontinuetodowhatIhavealwaysdone,thenIamgoingtogetwhatIhavealwaysgot.”(如果我還是接著做一直做的事情,我隻能得到我一直得到的東西)，以明確本書的與眾不同。引導我們不積極地躲避或壓製我們的焦慮，而是接受自己的焦慮，並走進自己的焦慮。讀這段話的時候讓我思考另[閱讀全文]
(2013-08-16 20:21:23)
看社會心理學家AmyCuddy的演講：Bodylanguageshapeswhoyouare身體語言展示的你。Amy用她自身的經曆和她的研究發現告訴我們：身體語言也改變我們的思維方式。Amy年輕的時候經曆了一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重的創傷，使她的智力嚴重下降，比正常人低了許多。專家認定她不可能完成高等教育，但是她持續努力，花了正常人兩倍的時間完成了大學教育，進了哈佛學習，成了社會心理[閱讀全文]
(2013-08-03 21:00:27)
另一本書的名字非常好:Buddha’sBrain--thepracticalneuroscienceofhappiness,loveandwisdom.ByRichHanson,andRichardMendius.
我很激動地買下這本書,想知道佛祖的大腦包含了什麽樣的奇跡.翻開書,我才知道,這本書是講現代神經科學的研究進展.書中列舉一些研究發現,證實思想對我們情緒的影響,練習覺知可以幫助我們學會脫離思想對我們的控製.讓思想成為我們腦中的過客,而不支配我們的情緒和行[閱讀全文]
我很激動地買下這本書,想知道佛祖的大腦包含了什麽樣的奇跡.翻開書,我才知道,這本書是講現代神經科學的研究進展.書中列舉一些研究發現,證實思想對我們情緒的影響,練習覺知可以幫助我們學會脫離思想對我們的控製.讓思想成為我們腦中的過客,而不支配我們的情緒和行[閱讀全文]
(2013-08-03 20:59:30)
新買的兩本書,看起來很厚,因為字很大,並不長,讀起來很快.已經讀完了.一本是:Arrivingatyourowndoor--108lessonsinmindfulness.ByJonkabat-Zinn.
書中告訴我們有108個方法讓我們快樂.比如,好好生活在當前就是好好生活在將來;在某些時候說“不”,是更好地說“是”;不給自己設置障礙;對自己友好;不受思想的束縛;等等.
這些道理我們都知道,能夠做到的話,一定是一個快樂的人.問[閱讀全文]
書中告訴我們有108個方法讓我們快樂.比如,好好生活在當前就是好好生活在將來;在某些時候說“不”,是更好地說“是”;不給自己設置障礙;對自己友好;不受思想的束縛;等等.
這些道理我們都知道,能夠做到的話,一定是一個快樂的人.問[閱讀全文]
(2013-07-22 20:35:58)
昨天去爬山，一邊爬一邊思考人生。山路上有路程標記，分成四個等份，很多人感覺第一段最難，開始不久就心跳加快，喘不過來氣，就想休息，喝水，甚至有人幹脆不爬了，回頭下山。最後一段最容易。我以前也感覺第一段最難，現在感覺第三段最難。但我同意對很多不常爬的人來說，第一段很難。這很象人生旅途，很多人剛剛需要進入社會，進行人生的奮鬥，還沒有把握[閱讀全文]
(2013-07-21 13:37:52)
天熱了,人有點散,想玩的多.可我這個書呆子還是會在睡前讀點書的.這不,昨天新買的書又來了,翻了一下,很有啟發,等慢慢讀了再來分享.先把前幾天慢慢讀完的一本總結一下:GestaltTherapyVerbatim.ByFrederickS.Perls,MD,PhD.
這本書的中文意思是“完型治療法的逐句解析”.完型療法是心理療法中的一個重要分支,它的創始人是FrederickS.Perls,MD,PhD.這個方法給我的印象是:如果過去發生的[閱讀全文]
這本書的中文意思是“完型治療法的逐句解析”.完型療法是心理療法中的一個重要分支,它的創始人是FrederickS.Perls,MD,PhD.這個方法給我的印象是:如果過去發生的[閱讀全文]
(2013-07-14 21:50:03)
三周前忽然與引體向上較勁,一開始怎麽也不可能把下巴舉過杆子,但是我每天經過那個公園的時候,都要去單杠上試一試.到第二周的時候,我終於可以把下巴舉到杠上邊了,好歹一天能做一次這個動作了.到了三周的時候,我可以一天之內將下巴舉過杠子四次了,當然每次要下來休息一下.
到了上周三我居然連續做了兩個引體向上,真讓我高興.在過去的十年裏,我努力健身,讓自己不戴[閱讀全文]
到了上周三我居然連續做了兩個引體向上,真讓我高興.在過去的十年裏,我努力健身,讓自己不戴[閱讀全文]
