不再照舊

 

翻了一本書，The mindfulness and Acceptance Work Book for Anxiety. John P. Forsyth, George H. Elfert.是關於如何克服焦慮的。它的開篇說：“If I continue to do what I have always done, then I am going to get what I have always got. ”(如果我還是接著做一直做的事情,我隻能得到我一直得到的東西)，以明確本書的與眾不同。 引導我們不積極地躲避或壓製我們的焦慮，而是接受自己的焦慮，並走進自己的焦慮。讀這段話的時候讓我思考另一個問題：與人相處的問題。

我們在與家人，工作中的人， 朋友，偶爾相遇的人相處的時候，可能有一些固定的模式。長久下來，與同一類型人相處的結果都是能預見的。在我年輕的時候，膽小，怕有權力的人，對老師和領導總是服從，有時候心理不服氣，也不敢做什麽，忍受就是了。忍不下去了就跑，躲吧。後來發現我總是遇到壞領導，躲了這個躲不了那個。（也許，當領導都是壞人，不壞當不了，起碼也比我壞）。後來沒處可躲，隻能把腳跟站穩，麵對領導，在領導麵前有意識的站直身體，目光堅定，語調平靜有力，不多說也不少說。既然我已經成功地躲了多次，說明我有應對能力。現在隻是選擇一個不同的方式應對而已。有什麽大不了的。

在一個關係中，一方改變了互動方式，另一方才能有改變的需要。誰需要先改，當然是感到難受的一方。這樣一來做不一定改變對方的本質,卻能改變他們與我的相處方式,讓我不再需要躲避.