假裝的力量

 

看社會心理學家Amy Cuddy的演講：Body language shapes who you are身體語言展示的你。

Amy用她自身的經曆和她的研究發現告訴我們：身體語言也改變我們的思維方式。

Amy年輕的時候經曆了一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重的創傷，使她的智力嚴重下降，比正常人低了許多。專家認定她不可能完成高等教育，但是她持續努力，花了正常人兩倍的時間完成了大學教育，進了哈佛學習，成了社會心理學家。她講到，麵對困難和害怕的時候，假裝自己成功：Fake it till become it假裝成功直到成功。在研究中，她讓受試者做不同的身體語言：當老板的身體語言，卑微者的身體語言。隻要兩分鍾時間，它改變了你的感覺和體內激素水平。在當老板的身體語言影響下，雄激素水平升高，應急激素水平下降。而在卑微身體語言的影響，這些激素水平的變化正好相反。說明，在你感覺自信的同時，你身體的抗壓能力增強。僅僅兩分鍾時間有可能改變你的人生。因為研究也發現，人們更傾向於雇傭有自信，有激情，有感染力的人。

 

我想很多人也能感覺到挺胸抬頭，直起腰板很好，隻是很多時候，不知不覺地彎了腰，含了胸。沒有力量讓自己隨時隨地注意自己的身體語言。改變思維方式也要有減肥一樣的動力和能力，要從小目標開始，慢慢堅持。