認知心理
從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
博文
(2015-09-20 18:05:16)
好久都想把讀的一些有關大腦細胞損傷的書和科研文章總結一下，因為很多是一些專業性的概念，怕寫不清楚，所以一直在打腹稿。
首先我想提一些現象：如果你接觸過抗焦慮和抗憂鬱的藥物，你會發現，有很多藥是用於二者的；如果你知道雙向情感障礙，而且知道它的治療最重要的是控製躁狂期，隻有控製了躁狂期才可以阻止隨之而來的憂鬱期。那麽你可能[閱讀全文]
(2015-09-12 20:32:55)
過去的這大半年，懶懶地隨便讀了些書，我喜歡讀故事書，讀成本的故事書讓我感覺與作者生活了一段時間，會有一些交流。這幾十本書，很多是碰到什麽讀什麽，讀之前並沒有明確的選擇。有些書因為喜歡，就去多追幾本同一個作者的。其中一個是（HarukiMurakami，村上春樹），讀他第一本（NorwegianWood）的時候，確實和其他朋友所感受的那樣，象是掉進了一個深深的黑洞，非[閱讀全文]
(2014-04-27 16:16:21)
上次我提到Stanford大學健康心理學家KellyMcGonigal的Howtomakestressyourfriend(怎樣讓壓力成為你的朋友),教我們如何用積極的心態麵對壓力.可是在很多情況下,並不是我們麵臨老虎的攻擊,身體出現那種心慌,呼吸急促等等明顯的生理變化.而是我們的腦子裏有一些揮之不去的念頭或想象,這些念頭長期跟隨我們,讓我們身體長期處於發愁狀態,使我們感覺胸口有些堵,有些牽暢掛肚,有時侯會讓[閱讀全文]
(2014-04-18 22:17:21)
現代生活節奏快,刺激多,人日夜被各種消息,聲音包圍,身體總是處於壓力之下.查一下,網上有很多關於壓力與健康,如何應對壓力的文章和視屏.我看的TEDTalks上Stanford大學健康心理學家KellyMcGonigal的Howtomakestressyourfriend(怎樣讓壓力成為你的朋友),教我們如何用積極的心態麵對壓力.
她在演講中提到Wisconsin大學公共衛生學院研究人員做的一項研究:這項研究持續八年,研究人員在1998年[閱讀全文]
她在演講中提到Wisconsin大學公共衛生學院研究人員做的一項研究:這項研究持續八年,研究人員在1998年[閱讀全文]
(2014-04-13 13:05:23)
好幾個月沒有讀書,不過還是在學習.先是在網上注冊了好幾門公開課.一是關於精神疾病的神經生物學基礎,複習了已有的知識,也更新了一些知識.很佩服自己一下,那些離子通道什麽的概念居然還有印象,每個測驗都是優秀.第二門課是心理學的科學研究,我的表現非常出色,以至於,一再接到誘惑:讓我交錢拿個證書.第三門是看中了一個很帥的年輕教授,學習了傳媒的曆史.還學習了一門[閱讀全文]
(2014-01-20 20:58:48)
與社區朋友學習怎樣擁有正能量.我首先和朋友尋找正能量的定義,從一篇文獻上看到,正能量可以從八個方麵來衡量:有希望;有意誌;有目的;有能力;有信念;有愛;有關心;有智慧.
有正能量的人,遇事會往好處想.可是有些人做不到凡事多往好處想,而總是往壞處想.研究結果發現：凡事往壞處想會影響我們的心情，導致應急激素在體內的釋放增多，他們會使我們的心血管功能受損，[閱讀全文]
有正能量的人,遇事會往好處想.可是有些人做不到凡事多往好處想,而總是往壞處想.研究結果發現：凡事往壞處想會影響我們的心情，導致應急激素在體內的釋放增多，他們會使我們的心血管功能受損，[閱讀全文]
(2014-01-01 20:01:46)
新年第一天,雖然沒有做新年計劃,卻感覺應該做點什麽起個好頭.出去跑了八千米,回來給一些朋友新年問候.趕緊把剩下沒織完的襪子再補幾針.打開電腦一看,年底居然在Coursera上注冊了三門課,雖然過幾天才開始,可是學習材料和考試消息已經送過來了.年末的時候很懶散,博客這個園子也不耕耘好久了,新年新氣象,還是寫點東西.
曾經眼觀六路,耳聽八方,一肩挑好幾個擔子,每日的[閱讀全文]
曾經眼觀六路,耳聽八方,一肩挑好幾個擔子,每日的[閱讀全文]
(2013-12-26 16:09:57)
新讀兩本書,主要關於成人注意力缺陷綜合症的(attentiondeficitdisorders,ADD).一本是:ScatteredMinds--theoriginsandhealingofattentiondeficitdisorders.ByDr.GaborMate.另一本是:DriventoDistraction--recognizingandcopingwithattentiondeficitdisorderfromchildhoodthroughadulthood.ByDr.EdwardHallowellandJohnRatey.
這兩本書的作者都是MD,自身都有ADD,而且他們的孩子也都有ADD,所以對ADD不僅有臨床上的經驗,也有自身的...[閱讀全文]
這兩本書的作者都是MD,自身都有ADD,而且他們的孩子也都有ADD,所以對ADD不僅有臨床上的經驗,也有自身的...[閱讀全文]
(2013-11-29 20:02:10)
剛剛讀完的一本書："EmotionallyFocusedTherapyforCouples"byLeslieSGreenbergandSusanM.Johnson是幫助解決夫妻矛盾的。很多情況下，夫妻的一方開始比較“強勢”，采取壓迫的方法來獲取自己得需求；而另一方會用各種方式的回避，這種模式發展下去雙方的需求都難以得到滿足。一方是越來越用回避的方式來避免對方的需求，也壓抑自己的需求；那開始“強勢”的一方用越來[閱讀全文]
(2013-11-17 16:34:07)
很久沒寫東西了,其間回去北京吸了點霧霾,然後心血來潮的要織東西,拆了近二十遍,終於織出了一雙隻可以在家穿穿的襪子.頗有成就感的我,一高興又去買了更多的線來,準備織出更多的襪子,冬天在家裏穿.
當然,有兩件事情我還一如既往地堅持,一是健身,二是讀書.現在的我,啞鈴可以一手抓一個十磅的舉舉.書又讀了兩三本,其中的一本TheGiftsofImperfection--Letgoofwhoyouthinkyouraresupposedto[閱讀全文]
當然,有兩件事情我還一如既往地堅持,一是健身,二是讀書.現在的我,啞鈴可以一手抓一個十磅的舉舉.書又讀了兩三本,其中的一本TheGiftsofImperfection--Letgoofwhoyouthinkyouraresupposedto[閱讀全文]
