可否在意我的感受

 

剛剛讀完的一本書："Emotionally Focused Therapy for Couples" by Leslie S Greenberg and Susan M. Johnson是幫助解決夫妻矛盾的。很多情況下，夫妻的一方開始比較“強勢”，采取壓迫的方法來獲取自己得需求；而另一方會用各種方式的回避，這種模式發展下去雙方的需求都難以得到滿足。一方是越來越用回避的方式來避免對方的需求，也壓抑自己的需求；那開始“強勢”的一方用越來越大的壓力迫使對方以得到自己的需求，越壓越得不到，越得不到越壓。

 

在一種關係中，不僅是夫妻關係，雙方都要從這種關係中滿足某種需要，否則關係就會出問題。出了問題，雙方要及時溝通，這是大家都明白的道理，如何溝通是需要一些方法，這本書介紹的是從在意雙方的感受開始。大家知道，一件事情發生以後，一句話說出來，每個人的感受是不一樣的，這與每個人的生活經曆有關。當感受不一樣的時候，行為表現就會不一樣。就象我們常說的，隻有腳知道鞋擠不擠腳。當擠的很了，走路就異常了，如果對方不知道，隻一味責備她或他走的慢，會是什麽樣的結果。

 

這本書介紹如何在意對方的感受，使回避的一方不再回避，使壓迫的一方不再用壓迫的方式滿足自己的需求。當雙方的感受都被理解，交流時就不會被過激的情緒所左右。