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博文
(2018-05-07 21:01:58)
周一是我的休息日。中午去按摩。下班以後開會開到八點多。也沒覺得休息了多少。明天又是一場硬仗，四點半起來遊泳3000yard。早點睡覺。[閱讀全文]
(2018-05-07 09:58:45)
今天早上看到的新聞，美國醫生的職業自殺率目前躍居首位，每天都有一名醫生成功自殺，自殺率為每10萬人28至40人，是普通人群的兩倍以上。
常見的原因是抑鬱症，令人擔憂的是抑鬱症從醫學院和住院醫生開始就非常普遍，而且這種長期高度競爭和壓力帶來的焦慮和抑鬱，並不隨著年齡和資曆減少。
看了報告以後，唏噓不已。我覺得其實很多身邊的醫生都有這樣那樣[閱讀全文]
常見的原因是抑鬱症，令人擔憂的是抑鬱症從醫學院和住院醫生開始就非常普遍，而且這種長期高度競爭和壓力帶來的焦慮和抑鬱，並不隨著年齡和資曆減少。
看了報告以後，唏噓不已。我覺得其實很多身邊的醫生都有這樣那樣[閱讀全文]
(2018-05-06 22:44:31)
今天又去了一個新的湖遊泳。兩個星期我遊了三個不同的湖。教練說不要getusedto一個相同的地方，因為會造成心理依賴，導致比賽時候情緒緊張。畢竟比賽時候不可能在這個湖。我剛習慣了shadowcliff，昨天去folsolmlake就嚇得半死，今天去DelValle，可能天氣晴朗，心情放鬆很多。
小夥伴一下水就嘩嘩遊走了，我一個人慢慢遊到湖心再遊回來，如此往複，一個小時不停，遊了2200yard[閱讀全文]
(2018-05-05 21:04:00)
今天開車去sacramento參加那裏的一個openwaterswimcinic。免費的。教練Tim是一個經驗豐富的三項運動員，教我們怎麽從岸邊進入水裏，beachstartvsdeepwaterstart，怎麽從水裏走出來。然後就大手一揮說，好吧，我們開始吧。湖中心一個浮標，他說hardswim遊到浮標，然後easyswim回來，如此往複三次。然後大家就大步奔入水裏，一個魚躍開始奮力遊泳。我當時就傻了。我的教練反複關照我要warm[閱讀全文]
(2018-05-04 21:58:17)
今天早上遊泳2000，要求是100yarddescend。今天狀態不知道為啥不錯，遊了幾圈warmup都在2:20左右，開始進入descend時候，第一圈竟然直接2:16了，那一般都是我比較hard的時候，後麵還有四圈，得越來愈快，壓力不小，最後使出洪荒之力，勉強達標。2:14，2：08，2:07，2:05。可能和邊上有個很快的女孩子一起遊有關，我知道肯定遊不過她，就每次比她先開始蹬池壁，目標是不讓她追上。
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(2018-05-03 21:26:19)
小於兩百天了。每天寫blog改數字都覺得有點觸目驚心。不知不覺，一個多月又過去了。。。今天早上是要求stroke加速的catchupdrill。stroke一加快，對心肺要求就高了，所以每次100yard都遊的我氣喘籲籲。好不容易熬完了1000yard，後麵是500yardIMeffort，頓時感覺好輕鬆。教練說就是讓我適應不同速度不同gear的感覺。今天第二項是4英裏跑步，第一英裏warmup，然後allout兩英裏，然後cooldown[閱讀全文]
(2018-05-02 19:33:30)
值班很難保證睡眠，昨晚被叫醒幾次，今早就覺得很累。還好今天遊泳是recovery。而且今天隻有半天門診。 簡單吃了午飯，休息了一會兒，就去gym騎車，今天又是我最害怕的interval。三分鍾心率150-170，兩分鍾心率120-130，如此往複8次。睡眠不好加上大姨媽，今天的腿沉重的不行，靠看著ironman很激勵人的錄像堅持下來。汗如雨下。突然醫院打電話，我突然忘記自己騎了幾個inter[閱讀全文]
(2018-05-01 20:51:01)
今天遊出了漂亮的倒金字塔（500yardx4，一次比一次快），教練一個text追過來說，impressive，把我亢奮了一天，嗬嗬。真的是每一點點成績都會讓自己開心很久，這個曆程就是這樣一個個小小進步連起來，通向大鐵的路。 今天還有一場10keffort的跑步，因為值班，隻能中午去跑，但是加州正午日曬很猛，我決定去gym跑treadmill。以前覺得還挺準的，這次速度相差非常大，我覺得已[閱讀全文]
(2018-04-30 21:33:21)
今天是restday。早上還是沒法睡懶覺，人覺得困。中午按摩，呼呼睡了一覺。按摩師真的很用心，我的肩膀和大腿肌肉她都細細分析過去，有條不紊地整理，手指柔軟而有力。五點看完門診趕到醫院開始看會診，寫完note以後，七點半趕到一個飯店聽一個最新藥物的臨床試驗發布。回到家都快九點了。今天爸媽回來了，看到他們很高興，父母在的感覺，家就變得溫暖很多。媽媽給[閱讀全文]
(2018-04-28 20:39:16)
今天是一周一次的開水訓練，說好的朋友們最後都沒去，於是變成我人生第一次獨自開水遊泳。
今天降溫，非常冷，我脫外套穿膠衣時候真是好掙紮。在水邊不敢多想，按照教練的要求先熱身然後把臉浸下水，吐氣泡，幾次以後，就按表開始遊泳了。
天很陰沉，水陰森森的，和上星期陽光明媚閨蜜在身邊的感覺完全不同，一直覺得很壓抑，速度也上不去，然後中途帽子掉[閱讀全文]
