Arizona鐵人三項訓練日記： 201 days to go －－－遊出了倒金字塔

今天遊出了漂亮的倒金字塔（500 yardx4，一次比一次快），教練一個text追過來說，impressive，把我亢奮了一天，嗬嗬。真的是每一點點成績都會讓自己開心很久，這個曆程就是這樣一個個小小進步連起來，通向大鐵的路。

今天還有一場10k effort的跑步，因為值班，隻能中午去跑，但是加州正午日曬很猛，我決定去gym跑treadmill。以前覺得還挺準的，這次速度相差非常大，我覺得已經跑得很盡力了，跑步機上的速度和我手表的速度竟然相差一分半的pace，比較挫折感。回來以後研究了一下，跑步機上訓練確實不是最準確的，Garmin 是用gps戶外定位的曆史記錄來估算我的strike，所以出入很大。但是這樣以後跑步訓練很痛苦啊。整個夏天都要在外麵搞。。。

下午門診結束去醫院看會診，八點多回到家吃了媽媽做的蝦和豆腐，很好吃。爸媽一回來，夥食就改善了。爸媽還給愛美麗帶了一條裙子，她高興地穿起來說，這是結婚裙子，我說你要跟誰結婚，她說，跟daddy！我暈。