Arizona鐵人三項訓練日記： 200 days to go －－－痛苦的interval訓練

值班很難保證睡眠，昨晚被叫醒幾次，今早就覺得很累。還好今天遊泳是recovery。而且今天隻有半天門診。

簡單吃了午飯，休息了一會兒，就去gym騎車，今天又是我最害怕的interval。三分鍾心率150-170，兩分鍾心率120-130，如此往複8次。睡眠不好加上大姨媽，今天的腿沉重的不行，靠看著ironman很激勵人的錄像堅持下來。汗如雨下。突然醫院打電話，我突然忘記自己騎了幾個interval，為了保證教練不覺得我是偷工減料，保險起見多騎了兩個。等到騎完才發現多騎了兩個。下個星騎smart trainer來了，就會避免這樣的悲劇發生了。

然後跑步機上換項跑，15分鍾，easy pace，沒有什麽壓力，就是適應騎車以後跑步的感覺。

下午值班時候覺得困，回家就想睡覺，老媽把我拖起來吃了幾塊排骨，喝了湯，又想睡了，剛打盹，醫院又打電話。。。

明天是hard day，遊泳快速2500yard，跑步all out2miles，都是很痛苦的閾值訓練。啥也不說了，洗洗睡了。