Arizona鐵人三項訓練日記： 199 days to go －－－痛苦的interval訓練

小於兩百天了。每天寫blog改數字都覺得有點觸目驚心。不知不覺，一個多月又過去了。。。

今天早上是要求stroke加速的catch up drill。stroke一加快，對心肺要求就高了，所以每次100yard都遊的我氣喘籲籲。好不容易熬完了1000 yard，後麵是500 yard IM effort，頓時感覺好輕鬆。教練說就是讓我適應不同速度不同gear的感覺。

今天第二項是4英裏跑步，第一英裏warm up，然後all out兩英裏，然後cool down一英裏。我很怕這個，因為那種接近閾值的感受很難受。今天一個上午心裏都為這個在stressed，因為值班，晚上下班時間不能保證，決定中午去。跑步機不準，我硬著頭皮在正午烈日下開始。停車，按手表，脫衣服，磨蹭了半天到實在沒時間了，才開始跑。

第一英裏就覺得很累了，第二英裏反而好點了，第三英裏進入極點，分分鍾覺得要吐，耳機裏的跑步音樂突然跳到巴赫的小提琴，我暈，幸好小提琴節奏很快，總算把我撐了過去，最後一英裏心情好很多，慢慢跑回去。最後看表，竟然比以前跑的好很多。

然後下午心情就好多了。看完門診去醫院吃了晚飯然後看會診，然後去gym做了一些力量，然後回到醫院繼續幹活。

八點半回到家老媽端上一碗雞湯。有媽的孩子是塊寶。

娃娃在我邊上甜甜睡著，我記錄了又一天打鐵的日子。打完鐵以後，我大概會懷念這樣的一年，純粹而充滿目標的一年。