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2004 (9)

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跟著我教練做拉伸---運動以後的迅速恢複

(2024-06-05 20:50:50) 下一個

每次運動以後，可以做一下，時間不長，不需要器械，在哪裏都可以做。

我睡前做了一套，覺得放鬆很多。準備睡覺，哈哈。

接下來三周的拉伸，都是專注改善睡眠，提高運動後恢複。大家可以跟著一起做。

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評論
baladirk 2024-06-06 13:19:40 回複 悄悄話 謝謝分享 抽空試一試。
風中的葦絮 2024-06-06 10:03:29 回複 悄悄話 很感謝你的分享！
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