到家已經七點半了，吃了媽媽包好速凍的餛飩，這是最後一包了。月初因為我外婆生病，我父母回國了，一下子少了很多後勤保障。臨走時候，爸媽欲言又止，我知道他們擔心我打鐵，特別是遊泳。但是他們總是無條件支持我，給我和娃留下許多準備好的食物，還細心貼好標簽。 今早遊泳訓練，教練發來的workout，從一個小時十五分鍾，延長到了一個小時三十分鍾。不同的dri[閱讀全文]
文章分類
歸檔
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (364)
2023 (456)
博文
(2018-03-20 20:51:58)
到家已經七點半了，吃了媽媽包好速凍的餛飩，這是最後一包了。月初因為我外婆生病，我父母回國了，一下子少了很多後勤保障。臨走時候，爸媽欲言又止，我知道他們擔心我打鐵，特別是遊泳。但是他們總是無條件支持我，給我和娃留下許多準備好的食物，還細心貼好標簽。 今早遊泳訓練，教練發來的workout，從一個小時十五分鍾，延長到了一個小時三十分鍾。不同的dri[閱讀全文]
(2018-03-19 21:25:54)
早上六點到七點，去健身房進行下肢力量訓練。我去了這個私人gym有半年了，非常有成效，上個星期半馬首次破二。力量訓練容易被忽視，進行針對性的力量訓練能夠提高performance。中午遊泳。因為周末遊了長距離，昨天又和遊泳教練上課遊了不少，所以今天的assignment是easyrecovery，也花了不少時間。上個周末雖然遊了四千米心裏很開心，但是這種沒有訓練目的的蠻幹，是遊泳[閱讀全文]
(2018-03-18 11:52:25)
40歲生日後的兩個月，11/23/17，我報名了IMAZ。亞利桑那鐵人三項11/18/2018。遊泳2.4英裏，騎車112英裏，然後跑步26.2英裏。那時候我還完全不會遊泳。
從那以後，我請了遊泳教練，改動了門診時間，早上提前開始看病人，這樣中午可以保證遊泳時間。從最初克服恐懼學習換氣，到打水，到劃水，開始的幾個月很艱難，完全看不到希望。不敢去想11/18那天，在冰冷的tempe大河[閱讀全文]
(2018-02-07 08:36:56)
登頂以後，我們並沒有和別的隊一樣匆忙下山，而是在18000尺的火山口露營。其實我真心覺得很難受，但是能在山頂上過夜的機會，實在太珍貴。
下午Eric建議大家不要睡覺，而是跟他去看冰川。乞力馬紮羅的冰川在以每年十幾米的速度融化，預計五十年以後就完全消失了。我從來沒有見過真正的冰川，更沒想到會在非洲見到。忍不住伸手摸了摸，這幾百萬年的沉澱。
那[閱讀全文]
(2018-01-15 14:06:30)
開始學遊泳，就一直帶著fin，養成了依賴心理，每次脫掉fin，都覺得遊不起來，主要還是打水和core不行。今天終於沒有帶fin，堅持遊了1000yard，心裏覺得很有成就感,雖然離ironman完成時間要求還差很遠，但是看自己一路走來，一點點有了信心。
前幾天邊上泳道的一個大叔突然對我說，你遊得比以前好多了，不像隨時隨地要淹死的樣子了，哈哈哈。[閱讀全文]
前幾天邊上泳道的一個大叔突然對我說，你遊得比以前好多了，不像隨時隨地要淹死的樣子了，哈哈哈。[閱讀全文]
(2018-01-09 07:36:15)
CarsonPass一萬英尺。RoundTopTrail作為去乞力馬紮羅之前的裝備測試。
冰湖下凍結的水泡，形成奇異的pattern
靜靜的雪山湖
路標大半被雪覆蓋
最後一次長途拉練，選在了我最愛的PointReyes，從紅鬆林走到大海。這個星期值班，下周四奔赴乞力馬紮羅。至此，我的訓練告一段落。希望一切順利，能夠如願站在非洲屋脊。
[閱讀全文]
(2018-01-05 16:03:18)
昨天中午和教練碰頭，遊完以後，他走過來跟我擊掌，說我進步很大。
回到辦公室，他發消息說，Greatjobtoday!yourhardwork,patienceandpersistenceispayingoff!Proudcoachtoday!心情覺得很振奮，一天天在泳池裏來回的掙紮的我，終於看到了一線光明。
下班以後看到教練在我們三項俱樂部的網頁上貼了這段話，上麵是我的照片和昨天遊泳的錄像。
OnethingIloveaboutswimmingishowmuchitaccuratelyparalle[閱讀全文]
回到辦公室，他發消息說，Greatjobtoday!yourhardwork,patienceandpersistenceispayingoff!Proudcoachtoday!心情覺得很振奮，一天天在泳池裏來回的掙紮的我，終於看到了一線光明。
下班以後看到教練在我們三項俱樂部的網頁上貼了這段話，上麵是我的照片和昨天遊泳的錄像。
OnethingIloveaboutswimmingishowmuchitaccuratelyparalle[閱讀全文]
(2017-12-15 17:51:35)
Snorkel拿掉以後，我的遊泳遭到了一個巨大的瓶頸，就是換氣。水直往嘴巴裏倒灌，感覺根本呼吸不到空氣，所有學到的動作都馬上拋到腦後。教練說這個隻能自己琢磨克服，於是遊泳池裏那個帶著snorkel的怪阿姨，現在又變成了一個努力轉頭歪嘴的怪阿姨。這幾天重感冒，到後來覺得根本無法呼吸，隻能回家。
從gym出來天都黑了，覺得特別沮喪，25米都很遙遠，將近五千米[閱讀全文]
(2017-11-30 15:43:48)
昨天晚上去聽一個附近有名的心髒科醫生的講座，關於冠狀動脈粥樣硬化的預防和治療。這個醫生知識非常淵博，引經據典，各種數據信手拈來，對血脂和糖尿病藥物的進展非常熟悉，這在心髒醫生中是比較少見的。
他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型lifestyle調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。他甚至還舉例說到一個在雪山上發現[閱讀全文]
他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型lifestyle調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。他甚至還舉例說到一個在雪山上發現[閱讀全文]
(2017-11-23 06:02:17)
早上六點在大霧中走進辦公室，一陣波折，最後寫信給鐵人三項官網，我成功注冊了明年11/18/17亞利桑那的大鐵。2.4英裏遊泳，112英裏騎車，然後全馬。 看到那個祝賀你注冊成功的時候，我的心一陣狂跳，眼眶突然濕潤。Thisisit.It'srealnow. 中午和遊泳教練碰頭。我大概是他教過底子最差的學生了。一般遊泳教練都是在岸上看著指導，但是他跳下水，扶著我的手臂一次[閱讀全文]
