Arizona鐵人三項訓練日記： 242 days to go

到家已經七點半了，吃了媽媽包好速凍的餛飩，這是最後一包了。月初因為我外婆生病，我父母回國了，一下子少了很多後勤保障。臨走時候，爸媽欲言又止，我知道他們擔心我打鐵，特別是遊泳。但是他們總是無條件支持我，給我和娃留下許多準備好的食物，還細心貼好標簽。

今早遊泳訓練，教練發來的work out，從一個小時十五分鍾，延長到了一個小時三十分鍾。不同的drill，比如光打水（kick），或者完全用手臂前進（pull），focus在不同的肌肉和動作。遊泳是一個非常technical的運動，隻能一點點培養感覺。最後還有400的pull沒有完成。時間實在來不及了，七點半我就要開始看病人了。雖然五點半就到遊泳池了，加上準備，drill之間的休息，遊泳後洗澡，開車去辦公室，總是把時間擠得滿滿得。

現在的早餐，要努力吃很多東西，營養師總說我吃的不夠多，我覺得我自己每天除了訓練就是在吃。圖片裏沒有包括我遊泳前吃的一片麵包。

一走進辦公室就開始忙，一天都沒有鍛煉，還好早上把遊泳幹掉了。

左肩還是隨著動作疼痛，拿東西都會下意識用右手去拿。我必須不斷注意自己遊泳時候劃水的姿勢，以避免不正確姿勢導致受傷。這個影響到我去gym做上身力量訓練。周一我隻做了下身力量，不知道什麽時候能夠恢複上身訓練。我的健身教練非常有經驗，每次我做動作他都站在我邊上認真看著，讓我很有安全感。我自己去 open gym三年多了，但是都不如這小半年進步大。時間畢竟還是要用在刀口上。我從乞力馬紮羅山一天之內下降九千尺，膝蓋都沒有問題，完全是這個gym教練的功勞。

九點，女兒在我身邊沉沉入睡了。一個女人，有家有工作，還有一個鐵人的夢，希望自己沒有顧此失彼，走好每一步。

晚安。