恭喜小師妹BQ，歡迎加入我們！

跑波馬之前，驚喜得知我的小師妹也bq了。她在我們力量營一直很刻苦，教練一直說她的腿部力量很適合跑馬。現在果然夢想成真！恭喜小師妹！

這次波馬遇上大熱天，非常多的人跑崩，最後在傷心坡上真的是踏著累累白骨前進。感謝教練給我的訓練計劃，讓我無傷無痛完成比賽，並且enjoy比賽！

如果你也有和我一樣的夢想（承認吧，我們都有！哈哈），歡迎加入我們馬拉鬆訓練營！
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你跑步的傷好了嗎？
你還在跟傳統的馬拉鬆計畫嗎？
距離你上一次個人最好成績過去多久了？（你有多久沒有PR了？）
你一下比賽敢想多大的提高？10分鐘？20分鐘？
你過去的馬拉鬆訓練給你帶來過這樣的提高嗎？
在高興的馬拉鬆營；
你不需要有經驗；你可以從來沒有跑過5公裏；
你不需要每週堆跑量，經歷沒完沒了的受傷；
你不需要盯著佩速跑；跑的每次比賽抽筋；
你隻需要每週兩次拉伸兩次力量，一周跑4-5小時，無傷無痛完美的BQ。

一年一度的高興的精英減脂營4月底-6月底，還有少量名額；
高興的馬拉鬆營：還有少量名額
?高興的拉伸與力量，季度性名額6月1日開放第三季度會員申請。

 

[落花飄零]

回複 '清漪園' 的評論 : 你也可以的哦

[清漪園]

我家有個親戚也跑馬，在訓練時她總是穿一個特為跑馬用的小裙子，身材一流，特別好看。她參加全美各地的馬拉鬆，也是在跑馬之餘遊覽美景，拍出無數美片，特別羨慕她。