每個人心裏有小夢想，你願不願意承認而已

晚上上肢課時，教練說，其實不管多少年紀，我們都應該有個goal。有目標的人，會更加自律，更加consistent。沒有目標的問題，就是逐漸放任，然後fitness一天不如一天，畢竟我們都在老去。我深以為然。其實很多時候，我們心裏都是有小小的夢想的，也許這個夢想看上去很遙遠，或者很不現實，所以就不敢說出來，甚至連自己都不敢去承認。但是說出那個夢想，是我們能夠實現它的第一步。

比如我的波馬夢，放在一年多前，都覺得很遙遠。現在已經實現了，謝謝教練。

無傷無痛完成馬拉鬆，和我的飲食是分不開的。我們這個年紀，不是拚命堆跑量，跑長距離，而是要非常仔細地monitor自己的身體，好好吃飯。

減脂，不是餓肚子，我跑馬訓練期間，並沒有瘦掉一磅，但是看到我的人都說我瘦了，這是身體肌肉的改變。而有一個訓練營，有一個教練，更能夠實現自己的目標，而不是周而複始，在失敗和成功中反複周折。

歡迎大家加入我們！

高興的精英減脂營2024（一年一次）
費用： $999
特別折扣：Loyalty discount: 2022-2024年參加過高興的減脂營的隊員：$899 （如果是我推薦的，也可以享受折扣）
2024高興的精英減脂營主題：modify and enhance your daliy routine 
1）運動workout routine設計專注降低體脂提高緊緻感；
2）飲食diet routine 設計改善新陳代謝；
3）飲食nutrition design設計改善血液健康
4）睡眠recovery routine訓練提高recovery speed and quality 
各項優惠均有截止時間。希望加入的：
1）私信我你的郵件
2）簽免責申明
3）必須要有今年的血檢數據，如果沒有盡快安排一個 
4）在截止期前安排付款。