今天媽媽過生日。她七十歲了，一下子都覺得很難接受。但是她氣色很好，就說四五十歲都有人相信，我現在皮膚曬得厲害，再過幾年我們看上去就跟姐妹一樣了，嗬嗬。 晚上忙到七點多才能帶他們出去吃飯，大家都餓了，風卷殘雲地吃完了。 今天為了周末的三項比賽taper，沒有運動，但是覺得累，早上本來想去gym做一下力量，但是竟然睡過頭了。看病人間隙就在youtube上[閱讀全文]
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(2018-05-18 21:13:14)
今天媽媽過生日。她七十歲了，一下子都覺得很難接受。但是她氣色很好，就說四五十歲都有人相信，我現在皮膚曬得厲害，再過幾年我們看上去就跟姐妹一樣了，嗬嗬。 晚上忙到七點多才能帶他們出去吃飯，大家都餓了，風卷殘雲地吃完了。 今天為了周末的三項比賽taper，沒有運動，但是覺得累，早上本來想去gym做一下力量，但是竟然睡過頭了。看病人間隙就在youtube上[閱讀全文]
(2018-05-17 21:39:40)
今天中午騎車去醫院吃飯，為了測試一下自行車的功率計，calibrate了以後，確實不錯，數據很穩定，心情好不少。
下班後去了一個朋友做教練的遊泳池，雖然要開車半小時，但是我想讓他給我一點指導，有時候一個人在邊上看看，實時糾正一下動作會很有幫助。
那個遊泳池是在一個高中裏，彩旗飄飄，邊上有高中生在打waterpolo，生龍活虎，這一邊我朋友做教練在訓練成人laps[閱讀全文]
(2018-05-16 22:07:42)
今早照例五點去遊泳，到了才知道遊泳池關門維修，竟然都沒有提前通知。我拿著遊泳袋子發了半天呆，決定回家騎biketrainer，提前完成今天的騎車任務。高科技好麻煩，我的手表不能顯示cadence，我的Edge810車表有cadence但是不能顯示速度和距離，搞了半天。今天的workout是我最怕的interval，allout三分鍾，慢速三分鍾，如此往複8次。到最後真是看著秒針一點點走過去。昨天崩潰的[閱讀全文]
(2018-05-15 18:55:29)
每周二總是最辛苦的一天。今天早上遊500descendx4，結束以後不怎麽覺得累，一看手表，提示我這是我500yard最好成績。很開心，回來以後做了個spreadsheet，列了一下自己最近遊泳的時間，能看到明顯的進步。 今天整個醫院電腦係統竟然崩潰，看病人都要用紙筆，所有電腦記錄都無法進入，無法進行正常診療，所有的手術都取消，病房裏一片緊張氣氛。我們對電腦的依賴，真的[閱讀全文]
(2018-05-14 21:25:12)
今天是休息，但是心裏總覺得沉甸甸的。因為周日我要參加人生第一次三項比賽。騎車跑步是沒有問題的，但是遊泳總是讓我很緊張，MorganHillTri，繞著一個小島一圈，一共1400yard左右。昨天開水感覺很不好，人多喧嘩，沒有上周在山水擁抱中的愜意感覺。但是比賽時候，肯定會有很多人，這種緊張心理隻能自己克服。今天看病人的間隙，看了很多morganhill比賽的實況和成績，覺[閱讀全文]
(2018-05-13 21:32:38)
昨天騎車搞了一天，今早呼呼大睡補覺。
(2018-05-12 21:26:01)
今天騎了100英裏，是一個慈善活動，收入全部捐給有視力障礙的兒童。從cyclist到tirathele的轉變，是不再是觀光玩樂為主，一個century要騎一天，而是保持勻速前進，盡量減少休息時間，因為大鐵有時間限製。最近每次century都比以前快，但是還是沒有達到大鐵時間要求，今天終於勉強及格。 今天有不少認識的人參加santarosa大鐵，看到他們一個個衝線，實現成為鐵人的夢想，我[閱讀全文]
(2018-05-10 21:42:26)
今天是hardday。早上睡過頭，五點半才開始遊（是不是隻有練鐵人三項的人才會說睡到五點半是睡過頭了）。今天2000yard要求每100yard都要加速，最後真的是覺得心都要跳出來了，多一個yard都遊不動的感覺。最後看到最好紀錄是2:02，比上周五的最好速度2:05快了。真不知道我那些打鐵的朋友們都是怎麽遊出來1:45的pace的。我覺得我真的已經是盡了洪荒之力了。剛結束，紀錄一上傳[閱讀全文]
(2018-05-09 20:33:36)
今天早上easyswim1500，真是沒有壓力各種開心啊。 唯一不爽的是，一個亞洲大媽，拿著兩個浮力塑料啞鈴在泳道上走來走去，遊泳池一共隻有兩條泳道，邊上明明有淺水區可以用來鍛煉，大媽偏要一個人占一條泳道，我遊過去她還故意那胳膊頂我。我忍無可忍，指著那個lapswim的標誌給她看說，這條泳道是用來lapswim，她還振振有詞說，我就是在lapswim啊。臥槽。 邊上泳道的帥[閱讀全文]
(2018-05-08 21:51:00)
今天是一周中最辛苦的一天，緊接著restday，教練自然覺得我已經滿血複活。早上四點十五分起床，五點開始遊泳。因為另外一個遊泳池維修，santarosa大鐵又近在眼前，所以遊泳池裏不少lapswimmer，我特意早去避開高峰。今天要遊3000yard，其實距離不是問題，而是教練要求每三百yard要比前300yard快，然後緊接著1000yard的持續effort。真的不容易，但是完成以後，看到時間不錯，心裏很[閱讀全文]
