Arizona鐵人三項訓練日記： 187 days to go －－－遊出了最好的500yard成績，跑出了最好的400米

每周二總是最辛苦的一天。今天早上遊500 descend x 4，結束以後不怎麽覺得累，一看手表，提示我這是我500yard最好成績。很開心，回來以後做了個spread sheet，列了一下自己最近遊泳的時間，能看到明顯的進步。

今天整個醫院電腦係統竟然崩潰，看病人都要用紙筆，所有電腦記錄都無法進入，無法進行正常診療，所有的手術都取消，病房裏一片緊張氣氛。我們對電腦的依賴，真的是很可怕。

中午跑了interval，跑半邁很快，休息一分半鍾，然後再跑很快，如此往複6次。每次這種all out的跑步，總讓我很難受，接近閾值的感覺。但是我知道如果想要提高跑步，就一定要做interval。沒想到最後還跑出了400米最好成績。想想讀書時候最討厭體育課，400米，800米都讓我很畏懼。

下午係統還是沒有修複，很嚴重的後果。隻能回家。早點回家陪娃，好久沒這麽早回家了

[落花飄零]

回複 '通寶' 的評論 : 加油加油，我是周日，同緊張！

[通寶]

版醫加油！
我周六要去第一次遊開水。還是小青蛙，所以雖說是開水，心裏還是哇涼哇涼的。 估計屆時會嚇尿。